花了一天看完这本书疗愈一下自己，可能看的并不细致，有时间兴许会再看一遍。
希望能处在“你好，我也好”的人生坐标上。
以下简要摘抄：

真正让人惊讶的是我们成年后有多少行为是从童年学来的。你只要想一想，就会发现这其实非常明显。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。有诗人曾说‘孩子是成年人的父亲’，或许就是这个意思。

可对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？

“‘不论我做什么都要爱我’。有些人生活一团糟，或者有意无意惹上麻烦，就是想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。接着他们就会说：‘我早说过你会这样对我，证明我是真的很差劲很愚蠢。’”

因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。 https://t.cn/AigLn73C

读书分享
爱!要知道，这就是一切，要知道，这是钻石，是处女的珍宝，这爱!要知道，为了赢得这爱，有人不惜牺牲，不惜出生入死。
我一路步行，尽管雨雪霏霏，还在鹅毛般地下个不停。我筋疲力尽，既感到压抑又感到困惑。但是在这困惑背后已经透露出真实的光。这可恶的真实!
我对“昨天的恶劣表现”自有我自己相当独到的看法，完全，而且根本不像你们诸位可能想象的那样，垂头丧气，一蹶不振，而是相反，我对此的看法就像一位态度从容、自尊自重的绅士对问题应有的看法那样。正如俗话所说，往事已矣，不以成败论英雄。
我尤其喜欢在暮色苍茫时在这些街上踯躅，因为那时候在那里各式各样的行人和手艺人，常常带着心事重重的恶狠狠的脸色，白天干完活后各自回家人越来越多。我喜欢看到的正是这种廉价的忙乱和这种赤裸裸的平庸乏味。
所有这些纯洁心灵的浪漫主义就是这样可恶!噢，这些'低劣的感伤的灵魂’是多么讨厌，多么愚蠢，多么目光狭小啊! 唉，我怎么会不明白，真是的，我怎么就不明白呢?……”但是想到这里我主动停了下来，甚至觉得十分尴尬。
而是为了爱我，因为对于一个女人来说，爱就是全部复活，爱就是全部再生。
大街上静悄悄的，在下雪，雪几乎垂直落下，在人行道和空旷的大街上好像铺上了一只大枕头。没有一个行人，也听不到一点声响。街灯在忧郁地、无益地闪烁着。我跑出去二百步，一直跑到十字路口，停了下来。
要知道，屈辱能荡涤一切;这是一种最厉害、最痛苦的意识!
说真的，我现在要给自己提一个无聊的问题：什么更好--廉价的幸福好呢，还是崇高的痛苦好?你说，什么更好?
—《地下室手记》

让身边人不得不喜欢你的29招

1.永远记住：长相不会令人讨厌，只有愚蠢，虚伪，不礼貌，自已为是，狂妄自大，说大话，不办实事的人才是最令人厌恶的。

2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。

3.与人握手时，可多握一会儿。他会体会到你的真诚。

4.与别人交谈时，笑容是杀伤性最强的一种祕密武器。你的微笑会让对方放松戒备，很快与你成为无话不谈的好朋友。

5.不要没事发脾气，生活不是电视剧。

6.少在别人面前抱怨“好无聊啊”，你越说无聊，别人越觉得你无聊。

7.与人打车时，请抢先坐在司机旁。

8.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。

9.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。

10.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

11.不要把过去的事全让人知道，把自己弄的像白纸一样，对自己没多大好处。

12.尊敬不喜欢你的人。

13.别人批评你的时侯，一定让他把话说完，即使你是对的。如果你选择争辩，那你的麻烦就大了去了。

14.尊重批评你的人，因为他们才能让你真正意义上的进步。

15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。

16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。

17.不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。谁出生都不是为了侍侯你而出生的，即便他是保姆。

18.榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。听明白了再说，而且要抓住重点的说，那么你就是超一流的谈判专家。

19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨，把拉圾扔到拉圾桶，在公交车上给老人让座，这些小事却能很大程度上增加你的魅力。

20.说话的时候记得常用“我们”开头。会拉近彼此之间距离。

21.为每一位上台唱歌的人鼓掌，他会对你有份特别感动。

22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你工资是多少？

23.话多必失，人多的场合少说话。

24.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话````````这是种成熟的表现。（同时也是用人单位常用的技俩，我们毕业大学生在就业的时侯，大多数都碰到过用人单位说回去等电话的时侯，那这时侯你就可以考虑换一家单位了）

25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。

26.当然，自己要喜欢自己。

27.如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不是让观众成功，而是要你自己成功。

28.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。举个最好理解的例子：比如你和你女朋友生气，闹的很凶，你可能说一千，道一万都不能合好如初，这时侯最好的办法是找你女朋友的最好朋友，她的一句话顶你一千句，你信不？

你就让她传三句话，保证解决问题：

（1）你老公对你一直不都很好吗，

（2）又给你买这个，又帮你做那个，怎么还能因为拌两句嘴就分啊，

（3）好吧，还能真分咋的？

你女朋友肯定会说：哎，也是，凑和着过吧，但是这小子他气死我了，一会你帮我好好收拾这小子一顿。#情感##情感生活指南#