你喜欢低头玩手机吗？

你喜欢低头玩其他的电子产品吗？

千万记得不要一直低头，特别是女性朋友们更要注意，没事了要多抬头甚至仰头。

有研究发现，女性低头玩手机的话，颈椎更容易受伤，因为女性脖子相对来说更短一些。

确实，我们不得不承认，大多数女性朋友的脖子都比男性的短，同样低头玩手机的情况下，短脖子承受的压力更大，对人的伤害也更大。

那么，为了减少对颈椎的破坏，建议大家这样做:

首先，少低头玩手机等电子产品。

减少低头玩手机的次数和时长，就能够减少破坏啦！

其次，不要常常一个姿势，可以多动动。

玩手机的时候，要常常变换姿势，以免对脖颈压力太大太多。

最后，寻求替代品。

可以多小朋友出去了玩一玩，或者听书，或者多出去运动等，以替代自己常常无所事事地老想玩手机。

亲爱的读者朋友，你还有其他更好的建议吗？欢迎留言讨论呀！

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#低头玩手机对女性颈椎伤害更大#

我的2018运动年报，步数最多的一天接近四万步，翻了下朋友圈原来是爬泰山去了；步数最少的一天刚过三百，定然是傻吃闷睡地待了一天；某天跑了12公里，至今没想起来是受了什么刺激；骑行次数远不止这些，从学校骑行到交道口听相声，或者到珠市口听书，都是好的消遣，只是后期懒得开骑行记录了；最后是可爱的睡眠，365天有248天都在熬夜，也难怪脸上的褶子最近越来越多了。2019，，就先从改善睡眠做起吧[求关注][求关注][求关注] https://t.cn/RjKcY1D

关于时间管理的碎碎念：009

用听书音频哄睡宝宝的计划被窗外的施工声音打断。刺耳的声音让我很是烦躁，更别提宝宝了，换回催眠曲，熟悉的乐曲响起，我也静心许多。使用音乐的好处就在这里，环境变化，只要有熟悉的声音在，就容易静心。

固有思维影响并行任务处理效率。比如我一直认为要等宝宝熟睡后才可以剪指甲，毕竟有过乱动剪破皮的经历。噪音大入睡难，哄睡不成功还被抓的更烦躁的我干脆握着他手剪指甲，没想到因为我专注看他，超级开心，指甲剪好，他也睡了。

噪音大，人烦躁。焦躁不安的宝宝就是要我陪着玩，陪玩过程能做什么？除了听音频。还可以做运动。比如让宝宝躺在腿上做仰卧起坐，我锻炼了身体。宝宝也乐呵呵，计划加入每天的锻炼内容里。没有做不到，只有想不到。千万别让固有思维浪费了自己宝贵的时间。