北京终于出太阳了，带肥儿子出去晒老阳儿，老阳儿走得很快，我们在一个地方呆一会儿，就要换一个地方。
我想起好久好久没晒老阳儿了，而且好像对健康有好处，于是干脆多晒会儿，晒了快两小时吧。
秋天的阳光仿佛放下了屠刀，不热，只剩下舒服。
一时兴起叫了个外卖，在广场上等外卖员，省得他上楼了。我和肥儿子就又多晒了一会儿。
回到住处，吃过饭，困意就袭来了，我很珍惜这些不需要药物与酒精的困意，马上抖擞精神准备睡觉，抱着肥肥的尼禄，居然发现尼禄这么一晒，居然变得香香了。
尼禄是烤乳猪实锤了。
想一想应该是和晒被子一个道理，尼禄的小短毛里也可以储藏一些空气，阳光把这些空气里的氧气照成臭氧。那就是臭氧的味道。
啊，我大口闻着，鼻子蹭着肥肥尼禄的肥肥肉。
感觉自己好像真的健康了那么一点点。

对自己清楚地认知，坦承地接受自己的问题，理性思考去改正它，不把问题升级为情绪。这6年来，不断地与自己的情绪对战、和解，再去想办法改善。并不是做得多好多完美，但至少和6年前的自己比，有在进步。都说“性格改不掉”，我觉得人定胜天。
喜欢与孩子们相处，因为站在他们的角度思考问题，用他们喜欢的方式处理和帮他们解决。孩子们慢慢也在渗透，也会换位思考你。你替他们，他们也会为你。
孩子们如一张白纸，年龄越小，性格越容易塑造。
难得的是家长也有在改变，每一个成年人，谁没点儿自己顽固的脾气？但是，他们有感受到我对自己情绪的控制，他们也学着收回情绪。理性思考，改变，进步。试着与每一个青春期的孩子良好地沟通。
迈入50岁后的父亲，这几年间变化颇大。自己想改变，那动力谁都阻止不了，自己想做成一件事儿，譬如“改变性格”“锻炼身体”等，都会默默鼓励自己坚持。用时间和行动替自己发声。如果没有内驱力，自我认同自己还不错，那外力再大也都是徒劳，改的了一时，改不了一世。

这世上不怕错，怕的是根本就不觉得自己哪里有错。不反思的人，不鞭策自己的人，感情淡漠心中恶意的人，最难处也。终了不过是自行修炼罢了，所有的历练都将成为铠甲。

杂阿含经·第245经

如是我闻：

一时，佛住拘留搜调伏驳牛聚落。

尔时，世尊告诸比丘：“我今当为汝等说法，初语亦善，中语亦善，后语亦善，善义善味，纯一满净，清白梵行，谓四品法经。谛听，善思，当为汝说。”

“何等为四品法经？”

“有眼识色可爱、可念、可乐、可著，比丘见已，欢喜、赞叹、乐著、坚住；有眼识色不可爱、不可念、不可乐著、苦厌，比丘见已，嗔恚、嫌薄。如是比丘于魔不得自在，乃至不得解脱魔系。耳、鼻、舌、身、意亦复如是。”

“有眼识色可爱、可念、可乐、可著，比丘见已，知喜不赞叹、不乐著坚实；有眼识色不可爱念乐著，比丘见已，不嗔恚、嫌薄。如是比丘不随魔、自在，乃至解脱魔系。”

“耳、鼻、舌、身、意亦复如是。”

“是名比丘四品法经。”