情绪 | 快速处理自身情绪的方法

所谓应急处理，是驾驭情绪能力不足时为顾全大局不得不用。

大局指的是长远来看对自己有利，而不是一味委屈求全、自我牺牲，也不是发泄一时爽，事后还要擦屁股，伤敌一千自损八百。

1.忍：暂时的忍耐谁都能做到，把小我关起来，用高我处理问题。

之后找个独处的机会，发泄掉情绪，压抑情绪的时间越短越好。

2.战：直接猛烈发泄情绪，适用于面对不那么重要的人和事。

如打车时司机态度不好、吃饭时上菜慢了、烦人的七大姑八大姨……

发脾气当然姿态不好看，但比起破坏心情、影响身体健康，还是任性些吧。

3.逃：头脑一片空白，不知道应该做什么时，就什么都不做。

你可以有缓冲时间，待智商回归后，再处理问题。

让别人顺着你的节奏，等你缓冲完，准备好承受对方的负面情绪，这时，你的承受力会变强。

大局优先于个人情绪，个人情绪优先于不重要的人的情绪，心理健康优先于一切人的情绪和大局。

#以情绪为用#

历史史实和宗教圈不太一样，其血腥和残忍令人不忍直视。第五世热振活佛为缓解舆论压力，将摄政王的职位，暂时交给一位自己援助关照多年的老活佛达扎。结果达扎把热振活佛毒死在布达拉宫，派藏兵杀死热振寺僧人，把热振活佛的家人贬为农奴，被杀的僧俗有300余人……当时热振活佛有出逃的机会，但是他心思单纯，并未出逃，不相信达扎老喇嘛怎么可能那么坏？结果比他想的还更坏。出家修行几十年的老喇嘛能做出这样的事，犹如魔王披上袈裟。

吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。不管环境多么纵容你，都要对自己有要求，保持自律的气质。或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈的一定让你惊喜。只把一件事做好，就是生活本初的节奏，再忙再累的日子都会云淡风轻，再苦再咸的生活都不值一提。这种无法放弃的力量就来自于内心。只把一件事做好，就是生活本初的节奏，再忙再累的日子都会云淡风轻，再苦再咸的生活都不值一提。这种无法放弃的力量就来自于内心 ！