#运动手表你管得也太宽了# 作为严肃跑者，如果想提高跑步水平，一块专业运动手表是不可或缺的，一块运动手表能干的事情很多。
1.陪伴跑者进行路跑训练。比如平时慢跑，间歇跑，长距离拉练，运动手表可以掌握即时配速及心率等情况。
2.陪你越野跑或者户外徒步，还可以导航。越野跑要求更高，有运动手表，越野跑的时候可以帮助跑者按照规定路线前进，避免迷路。
3.运动手表还是日常生活的好伴侣。运动手表还可以分析睡眠情况，运动负荷，压力等数值。跑者根据手表提示可以适当调整训练方案。
#冬日热练打卡#
1.陪伴跑者进行路跑训练。比如平时慢跑，间歇跑，长距离拉练，运动手表可以掌握即时配速及心率等情况。
2.陪你越野跑或者户外徒步，还可以导航。越野跑要求更高，有运动手表，越野跑的时候可以帮助跑者按照规定路线前进，避免迷路。
3.运动手表还是日常生活的好伴侣。运动手表还可以分析睡眠情况，运动负荷，压力等数值。跑者根据手表提示可以适当调整训练方案。
#冬日热练打卡#
越野跑相比于路跑，特点是自然路面比例大、爬升起伏大、单次时间跨度长。
所以，越野跑更加考验跑者体能分配的能力、肌肉力量、有氧耐力，以及一定的上下坡技术和户外急救知识。
在日常训练中，建议特别加强下肢、核心的力量训练，特别是臀部和脚踝力量，在上下坡时候会帮助你。
#特步跑步# ｜#国人竞速#
所以，越野跑更加考验跑者体能分配的能力、肌肉力量、有氧耐力，以及一定的上下坡技术和户外急救知识。
在日常训练中，建议特别加强下肢、核心的力量训练，特别是臀部和脚踝力量，在上下坡时候会帮助你。
#特步跑步# ｜#国人竞速#
【HOKA 最新鞋款 Mafate-OG 正式登场】HOKA 今番正式推出全新鞋款 Mafate-OG，以黑白两色率先登场的鞋款专为越野跑者设计，弧形鞋底设计可减轻脚部的压力，胎面的深弯曲凹槽外底旨在增强附着摩擦力。接着 Meta-Rocker 几何结构让脚掌与鞋子可以自然着地弯曲，转移离地的动态重心，从而使跑者能够在长距离顺畅跑步。除了技术大底外，鞋款的功能性细节还包括防撕裂透气鞋面以及快速绑带系统等等。#HB球鞋# (Credit: HOKA One One)
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