练完普拉提就是要吃好喝好啊[兔子]
健身就是为了可以吃的更安心啊,当然也不能胡吃海塞。
其实我一直觉得断食的结局就是暴饮暴食,所以我很排斥断食理念,想瘦身一定要运动搭配上健康饮食。
而且体重没有维度重要,很多健身女教练110多斤,但看起来和90斤一摸一样,因为肌肉比脂肪重!
你肌肉多了代谢快了就很难再长胖。
你肌肉少很可能就是代谢慢的瘦胖子,等年纪上去,你就会慢慢变胖,瘦都瘦不下来。
以上是我个人想法,你硬要断食,那也可以,但小心脱发。
别说明星辟谷,明星背后的营养师资源和私教资源,不是我们普通人能比的。
#vivi的日常分享#
#普拉提# https://t.cn/RVJk9aF
健身就是为了可以吃的更安心啊,当然也不能胡吃海塞。
其实我一直觉得断食的结局就是暴饮暴食,所以我很排斥断食理念,想瘦身一定要运动搭配上健康饮食。
而且体重没有维度重要,很多健身女教练110多斤,但看起来和90斤一摸一样,因为肌肉比脂肪重!
你肌肉多了代谢快了就很难再长胖。
你肌肉少很可能就是代谢慢的瘦胖子,等年纪上去,你就会慢慢变胖,瘦都瘦不下来。
以上是我个人想法,你硬要断食,那也可以,但小心脱发。
别说明星辟谷,明星背后的营养师资源和私教资源,不是我们普通人能比的。
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补昨日份的叨叨:
1.最最最开心的是和朋友去看展,吃到了好吃的韩料
2.气场和气运这个东西真的是有点玄学,可以全靠你自己控制
3.是个cool girl,很拽很自信
4.秋天是个让人开心的季节
5.自由与爱会让我们做自己
6.和气场相同的朋友在一起很舒服
7.努力赚钱,请我的朋友吃好喝好
8.这个点,我要起床练瑜伽了[奥特曼] https://t.cn/z8A5hDt
1.最最最开心的是和朋友去看展,吃到了好吃的韩料
2.气场和气运这个东西真的是有点玄学,可以全靠你自己控制
3.是个cool girl,很拽很自信
4.秋天是个让人开心的季节
5.自由与爱会让我们做自己
6.和气场相同的朋友在一起很舒服
7.努力赚钱,请我的朋友吃好喝好
8.这个点,我要起床练瑜伽了[奥特曼] https://t.cn/z8A5hDt
早餐:圣女果、牛肉、面包、坚果、橙子、牛奶
午餐:牛肉、黄瓜、胡萝卜、炒肉、面
晚餐:西蓝花、牛肉米粉
训练:中午爬楼梯30分钟、晚上力量训练70分钟
哈哈,大家感觉我吃的还算幸福吧?生活化减脂真的不需要苦兮兮。没时间做饭的情况我也经常遇到,我也会定外卖,外卖也是有很多选择的,今天我订的牛肉米粉。但要注意,不能喝汤!不能喝汤!只吃米粉的话,是很干净的碳水,但有个缺点,没有蔬菜,所有我烫了个西蓝花。同样都是粉或者面,大家尽量不要选择炒面、炒粉、盖浇面,相比之下,因为这样的情况碳水和油脂混合在一起,很难分离,就更容易发胖。
最后祝大家吃好喝好练好,一起冲击春节前瘦瘦瘦的目标!欢迎大家跟我一起打卡~
午餐:牛肉、黄瓜、胡萝卜、炒肉、面
晚餐:西蓝花、牛肉米粉
训练:中午爬楼梯30分钟、晚上力量训练70分钟
哈哈,大家感觉我吃的还算幸福吧?生活化减脂真的不需要苦兮兮。没时间做饭的情况我也经常遇到,我也会定外卖,外卖也是有很多选择的,今天我订的牛肉米粉。但要注意,不能喝汤!不能喝汤!只吃米粉的话,是很干净的碳水,但有个缺点,没有蔬菜,所有我烫了个西蓝花。同样都是粉或者面,大家尽量不要选择炒面、炒粉、盖浇面,相比之下,因为这样的情况碳水和油脂混合在一起,很难分离,就更容易发胖。
最后祝大家吃好喝好练好,一起冲击春节前瘦瘦瘦的目标!欢迎大家跟我一起打卡~
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