#放胆放心尽情到底#今天想来说说安全感，女性其实一直都是缺乏安全感的生物，没有安全感，人其实活得没有那么踏实、自信，那人怎么样才能获得安全感？
我喜欢的作家亦舒有句名言是：我要很多很多的爱，如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。
这句名言其实很有心理学依据，之前看了一些儿童心理学的书：给孩子建立安全感的两个方法：一是建立在“感觉自己是被爱的”，被家人爱、被朋友爱、被爱人爱、更重要的是被自己爱；一个是觉得自己对世界是有价值的。
成年人也一样。
我自己的安全感缺乏，感觉跟小时候被父母严格要求，很少感受到无条件的爱有一些关系。并不是说我父母不爱我，相反我爸爸妈妈很爱我，只是他们很少表达出来，我感受不到他们无条件的爱我。他们的沟通方式总有一些附加条件，好像无形中有声音在告诉我，“你要成绩更好、更优秀，才能拥有父母的爱。”
长大后的我，很努力地想证明自己很优秀，才可以获得更多父母、爱人、朋友的称赞和爱，那样的人生，真的有点累。
成熟后的我，才发现我也许不用向他人证明那么多，我也可以很爱我自己。
我有了女儿更想明白这些，也想让女儿活得比我更安全感一些，所以从来不吝于对她表示赞赏和爱，“妈妈很爱你，不管你是什么样，都无条件爱你“几乎是对女儿的口头禅了。
不管她未来会成为什么样的人，妈妈总是最爱她的人之一，我想让她想到这个，就有更多人生的底气。
另外，我也想帮助女儿找到自己喜欢的事情，可以给社会带来价值，让她成为一个有价值的人。所以她的手工、画画，新奇的小发明，我看到都会很认真地夸奖她。
你的安全感来自哪里呢？怎么帮孩子建立安全感的呢？欢迎一起讨论。
我喜欢的作家亦舒有句名言是：我要很多很多的爱，如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。
这句名言其实很有心理学依据，之前看了一些儿童心理学的书：给孩子建立安全感的两个方法：一是建立在“感觉自己是被爱的”，被家人爱、被朋友爱、被爱人爱、更重要的是被自己爱；一个是觉得自己对世界是有价值的。
成年人也一样。
我自己的安全感缺乏，感觉跟小时候被父母严格要求，很少感受到无条件的爱有一些关系。并不是说我父母不爱我，相反我爸爸妈妈很爱我，只是他们很少表达出来，我感受不到他们无条件的爱我。他们的沟通方式总有一些附加条件，好像无形中有声音在告诉我，“你要成绩更好、更优秀，才能拥有父母的爱。”
长大后的我，很努力地想证明自己很优秀，才可以获得更多父母、爱人、朋友的称赞和爱，那样的人生，真的有点累。
成熟后的我，才发现我也许不用向他人证明那么多，我也可以很爱我自己。
我有了女儿更想明白这些，也想让女儿活得比我更安全感一些，所以从来不吝于对她表示赞赏和爱，“妈妈很爱你，不管你是什么样，都无条件爱你“几乎是对女儿的口头禅了。
不管她未来会成为什么样的人，妈妈总是最爱她的人之一，我想让她想到这个，就有更多人生的底气。
另外，我也想帮助女儿找到自己喜欢的事情，可以给社会带来价值，让她成为一个有价值的人。所以她的手工、画画，新奇的小发明，我看到都会很认真地夸奖她。
你的安全感来自哪里呢？怎么帮孩子建立安全感的呢？欢迎一起讨论。
骑行带来的快乐～～～接触大写自然，不仅可以降低压力，减少焦虑 ，而且可以改善认知
我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。
我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。
【目视化】目视化管理解析
目视管理是利用形象直观而又色彩适宜的各种视觉感知信息来组织现场生产活动，达到提高劳动生产率的一种管理手段，也是一种利用视觉来进行管理的科学方法。
目视管理是一种以公开化和视觉显示为特征的管理方式，是综合运用管理学、生理学、心理学、社会学等多学科的研究成果。
真实故事：
在东莞一家机械制造厂，我在管理企业诊断中发现，该公司许多的班组长不知道什么是目视管理，有个别人对此有所了解却认为目视管理就是做一些标志牌和看板，还要考虑其大小、颜色什么的。
他们不知道目视管理做不好会让整个公司给客户和自己一种审美疲劳。
深入分析：
因为人类的大脑对视觉的印象很深，也很直观化，要以视觉信号为基本目视管理的手段，尽可能地将班组长的要求和意图让大家都看得见，借以推动看得见的管理、自主管理、自我控制，达到一定的管理效果。
详情咨询 15562639387
目视管理是利用形象直观而又色彩适宜的各种视觉感知信息来组织现场生产活动，达到提高劳动生产率的一种管理手段，也是一种利用视觉来进行管理的科学方法。
目视管理是一种以公开化和视觉显示为特征的管理方式，是综合运用管理学、生理学、心理学、社会学等多学科的研究成果。
真实故事：
在东莞一家机械制造厂，我在管理企业诊断中发现，该公司许多的班组长不知道什么是目视管理，有个别人对此有所了解却认为目视管理就是做一些标志牌和看板，还要考虑其大小、颜色什么的。
他们不知道目视管理做不好会让整个公司给客户和自己一种审美疲劳。
深入分析：
因为人类的大脑对视觉的印象很深，也很直观化，要以视觉信号为基本目视管理的手段，尽可能地将班组长的要求和意图让大家都看得见，借以推动看得见的管理、自主管理、自我控制，达到一定的管理效果。
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