#谁说减肥不能好好吃饭##贡一健身打卡活动#
早餐:水果酸奶燕麦碗
食材:酸奶 燕麦 可可味格兰诺拉 亚麻籽 兰香子 草莓 蓝莓 猕猴桃 香蕉 蜂蜜
今天的蛋黄酥豆乳已搞定[微笑]蒸了一大锅紫薯馅 烤了一罐可可味格兰诺拉 豆沙包剩了半盆
然后我又在偷吃这些剩材料[微笑]都是有毒的东西吃了根本停不下来
5.6 胸➕二头➕腹肌代谢性循环➕坡度走
器械推胸 2组热身4组正式
哑铃平躺推胸 4组
器械夹胸 4组
哑铃集中弯举 4组
杠铃弯举 4组
哑铃交替弯举 4组
腹 开合跳➕卷腹➕波比跳➕倒起➕甩绳➕平板支撑
早餐:水果酸奶燕麦碗
食材:酸奶 燕麦 可可味格兰诺拉 亚麻籽 兰香子 草莓 蓝莓 猕猴桃 香蕉 蜂蜜
今天的蛋黄酥豆乳已搞定[微笑]蒸了一大锅紫薯馅 烤了一罐可可味格兰诺拉 豆沙包剩了半盆
然后我又在偷吃这些剩材料[微笑]都是有毒的东西吃了根本停不下来
5.6 胸➕二头➕腹肌代谢性循环➕坡度走
器械推胸 2组热身4组正式
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腹 开合跳➕卷腹➕波比跳➕倒起➕甩绳➕平板支撑
2月16
8m13
上午去麦德龙买酒买饮料，下午他爸送姥姥回金州，晚上格兰西点打麻将。
皮皮今天的爬功突飞猛进，总在爬行垫边缘徘徊，把他拽回中间，一会功夫就又爬了出去，特喜欢站起来扶着茶几，兴奋的边拍桌子边笑。看来得买围栏了，不然爬到边边角角磕到碰到就麻烦了。
辅食 米粉 虾肉松 三文鱼番茄泥 玉米泥 南瓜泥
皮皮不喜欢吃南瓜，只吃两口就拒绝了，我还买了那么多。。。 https://t.cn/Ryh0ihq
8m13
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皮皮今天的爬功突飞猛进，总在爬行垫边缘徘徊，把他拽回中间，一会功夫就又爬了出去，特喜欢站起来扶着茶几，兴奋的边拍桌子边笑。看来得买围栏了，不然爬到边边角角磕到碰到就麻烦了。
辅食 米粉 虾肉松 三文鱼番茄泥 玉米泥 南瓜泥
皮皮不喜欢吃南瓜，只吃两口就拒绝了，我还买了那么多。。。 https://t.cn/Ryh0ihq
#韩胜宇##全能队长韩胜宇##VICTON#
VICTON STORY
170206 官咖更新胜宇3P
大家好. 这里是PLAN A FAN CLUB负责人!
官咖突破九千人! 谢谢大家!!
不能输给笔筒妮官咖的闹铃妖精昇植 的官咖负责人, 带着眉飞色舞的幕后cut跑过来了!
今天的活动幕后花絮是超越美丽超级合适的格兰芬多!
马上往下滑 Go Go!
<翻译:TINKLE BELL 请勿二传二改>
VICTON STORY
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<翻译:TINKLE BELL 请勿二传二改>
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