【老年人坚持四柔延年益寿】从中医养生角度来讲，进入老年后，人生态度应逐步从激进转向从容，从豪放转向静和，从阳刚转向阴柔。人到老年“柔”则“寿”是个行之有效的秘诀。今天，廖老师就来说说具体指的是哪四柔？

第一、性情要柔顺。中医讲：仁者寿！就是说善良、脾气好的人，身体普遍都不错。老年人应仁慈随和，凡事不强求，随便一点，想开一点。良好的心态利于心理和生理健康，可减少脑出血、脑梗塞、心肌梗死等的发生。

第二、饮食要柔软。老年人牙齿松落，肠胃功能虚弱，所以不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的食物。另外，老年人体虚，适当调补很有必要，但最好在医生指导下进补，切不可随意乱补，以免适得其反。

第三、穿着要柔美。老年人皮肤干燥，缺乏弹性，应穿柔软、宽松、透气性好的衣、裤、鞋、帽、袜（包括枕头、坐垫、被褥）等。服装式样与色调要协调，选择有时代感的衣服，从而获得愉悦的身心，有利于健康。

第四、行动要柔缓。人老体弱，神经、肌肉、骨骼的功能都大打折扣。所以，任何行动都应“慢三步”、“小开门”、“软着陆”。比如：早晨起床或夜间上厕所，应先坐一会，定一定神，再慢慢起床。

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希望来一些脱芽不久(主线6.0也可)且有高难本倾向友友一起玩。类似休闲队，可以有高难基础也欢迎从零开荒，想打本就群里摇人，平时可以各种休闲玩法或是无聊挂机。
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