减肥为什么需要坚持3个月❓
⭕️人体内细胞的更新周期
人体是由60---75兆亿个细胞组成的，这些细胞每天都在更新，脑细胞更新周期10天一次，表皮（皮肤）细胞更新周期28天一次，脂肪细胞更新周期90-180天。脂肪是人体组织不可或缺的一部分，每一年身体都会有新的细胞产生，取代那些自然死亡的细胞。这意味着，身体必须严格控制脂肪细胞的数量。所以脂肪细胞并不会因为外力作用或者运动而自然消失，为什么快速减肥体重会迅速反弹，说白了就是脂肪细胞没有达到更新的周期。
⭕️身体有记忆
为什么有的人每天吃得很少，但体重一点没减轻，又或者稍微吃得多一点，体重便立刻反弹‍♀️，这是因为身体是有记忆的，当脂肪细胞在短时间内出现急速下降的情况，身体就会自动开启保护功能，防止这部分脂肪流失，这样的话，也就降低了脂肪被消耗的速度。所以，减肥至少需要坚持90-180天的周期，这样才能代谢掉身体对于原始体重的记忆，让身体适应新的体重。
减肥需要有坚定的信念，超强的意志，因为它并非短时间内促成❤️

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