产后减肥第95天，已瘦15.2斤
今日体重：118.8斤
吃多就是会胖，没有意外
早餐：面包➕旺仔牛奶
午餐：米饭➕羊肉➕瓜皮➕煎蛋
吃了午饭还吃了一盒喜糖里的卤蛋，糖，饼干，太好吃了，全吃完了[允悲][允悲]
晚餐：肉➕凉粽➕米粥
果然是佛系减肥达人[苦涩][苦涩]
#产后减肥##好好吃饭##婉冬主食减肥法#

-1- 想不到吧 我是减肥达人 轻轻松松25斤
-2- 我可真是幽默小能手 不是zr拉的
-3- 爱自己的一百种方式之想喝可乐就喝不在意体重和热量
-4- 中午吃了鱼豆腐意大利面配照烧酱 还吃了好多小零食
-5- 西安的夏天好荒谬 怎么温度这么低 但是很喜欢 希望不要再升高了
-6- 被蚊子咬了 zr直接伸舌头给我舔 她好爱我
-7- 给比赛印奖状 今天也是为学创奉献的一天
-8- 喔 是谁听力考了100分 不会是我吧 只能说这是那天早上十分钟创造的奇迹
-9- 狠狠玩了互买手机壳游戏 希望lsy喜欢吧 我必须监督她佩戴一周
#ysy的周日无聊又有趣##其实也没那么有趣#

夏日炎炎，嗓子干痒，心情烦躁，
来一份夏日专书【燕窝酸奶水果捞】，
清清爽爽，生津平咳，解暑降温，
美容又养肤，越喝越美丽[爱心]

配方大公开‼️
材料：
红心火龙果，网纹蜜瓜，荔枝王，澳芒，大樱珠，
雪梨，有机蓝莓，燕府鲜炖燕窝，无糖酸奶
步骤：
1️⃣所有材料冷藏冰镇。
2️⃣将水果洗干净，削皮剥壳去核，分块摆盘备用。
3️⃣倒入无糖酸奶，酸奶没过水果即可。
4️⃣倒入鲜炖燕窝（1-2瓶）。
5️⃣搅拌混合均匀，放入冰箱冷藏30min。
6️⃣30min后取出即食用，
一份【燕窝酸奶水果捞】下午茶就完成了，
水果甘甜清爽，酸奶香醇浓稠，
燕窝丝滑Q弹，沁人心脾。

Tips：
1️⃣燕窝也可自己炖煮，
鲜炖燕窝即开即食，比较简单省时。
2️⃣营养丰富，饱腹感强，
低脂低卡，健身减肥达人无负担。

☀️一个人的夏日食光，
可以简易，但必须有滋有味‼️
#下午茶小食光##下午茶# https://t.cn/R2WxY6Q