#立夏##这个问题吃什么##吃出好气色#
夏天就要到了，脸上出油多，还容易长痘。
最近看到这样的案例，一个14岁的女孩脸上长青春痘非常厉害，她的父母多次带她去看医生，中药、西药都用了，效果不明显。
后来，经营养师调查后发现，这个孩子饮食不均衡，从小吃肉少，但鸡蛋、牛奶吃的不少；平时吃饭油大，饭量大，零食吃的不少；主食吃的都是精米面，很少粗杂粮，蔬菜吃的也不多。

根据营养师的建议，女孩暂停吃鸡蛋、喝牛奶，增加豆制品，减少食物中的脂肪，增加蔬菜，减少精米面，增加糙米、全麦粉和全谷类食物。

奇迹出现了，她脸上的痘痘一天比一天少，一个月之后，皮肤光滑恢复原状，原本很胖的她，体重也减轻了不少。

这其实并不奇怪，高脂肪、高糖的食物，加上有的人对牛奶制品过敏，会改变人的内分泌，影响人固醇类激素提高。

细胞环境中的游离糖、氨基酸以及激素IGF-1和胰岛素，这些成分升高，给细胞传递一个“营养过剩”的信号，最终提高了皮脂腺油脂大量分泌，皮囊堵塞，油脂与死亡细胞堆积，造成细菌过量生长，诱发炎症，导致痘痘久治不愈。

规律作息，清淡饮食，均衡膳食，多吃蔬果和全谷类食品，别乱用激素类化妆品，保护好肌肤健康。

【@ 成都人，你吃的#四月的第一颗樱桃# 可能是金堂的！】三月樱花开，四月樱桃红。眨眼之间，诱人的樱桃便已成熟，抢“鲜”上市了。片片绿叶中，串串樱桃宛若红玛瑙，一簇簇，色泽鲜艳，娇艳欲滴，绿叶红果交相辉映，诱人果实令人垂涎。勤劳的村民挎着果篮，攀枝而上，小心翼翼地摘下一个个娇嫩的樱桃。不一会儿，身上的果篮满了，树下的箩篼也满了。红色的樱桃堆成小山，让人忍不住食指大动。鲜摘下的樱桃被马不停蹄的转运至成都市内售卖，让更多的人品尝到金堂樱桃的香甜味道（金堂融媒 文/图 程洁）#原来易胖体质是可以改变的#

工会群里在讨论说这次疫情能胖的都是人才
（尴尬，我胖了，胖了四斤，呜呜呜）
工会小伙伴说都开始一天一顿两顿轻断食了
-我咀嚼下午茶收尾橘子的嘴默默停了两秒，想想不能浪费食物，还是吃完了
刚刚接到021开头打来的电话，虎躯一震，三秒内已经想完所有隔离去处后，电话接通：喂，您好，我是天猫雅诗兰黛官方旗舰店客服‍♂️……那三秒真是本次疫情封控期间我最紧张的三秒了
感谢工会，感谢街道，感谢居委，感谢小区各路团长大大，感谢叮咚，让我封控期间仍能岁月静好[爱你][爱你][爱你][爱你][爱你]
这一周收到的：工会的大礼包，街道的第三波物资，居委订购的肉肉，团长组织的蔬菜（敢信只要69元吗，新鲜到分给邻居后邻居群里问我哪里买的），另一个团长组织的水果，以及叮咚买到的花花。对这个世界怀抱希望吧，如果你还不能改变什么时。