#疫情防控 兰州在行动##黄河少年 振兴有我##遇见最美兰州# 【编写核检顺口溜 坚守防疫主阵地——记兰州市龚家湾街道龚东路社区驻守干部工作队】“距离保持一米八，健康你我他。大人亮出健康码，小孩拿出身份证，核酸检测全靠它。”
在龚家湾街道龚东路社区，一段朗朗上口的防疫顺口溜在居民中广为流传。据了解，创作这段顺口溜的是七里河区市场监管局的欧海玲同志，她驻守的地方是龚家湾街道龚东路社区省建604和101家属院。在驻守工作中，欧海玲积极向辖区居民宣传抗击疫情政策，服务辖区居民近万人。她编辑的顺口溜被兰州广播电台滚动播放，撰写的《七里河区市场监管局疫情防控消费提示》被“小兰帮办”小程序采纳，点击量突破3000人次。（兰州日报）

「10月9日宜忌」：
忌：吃宵夜
宜：吃水果
今天的养生方法：
一个动作改善月经不调
“瑜伽眼镜蛇式”可拉伸任脉，按摩脏腑，对冲任不调、元气虚亏导致的月经不调、痛经有奇效。
俯身趴下，掌心向上置于体侧。腰背用力，使下颚、双肩、胸部都慢慢抬起。双手自然前移撑起，眼睛 上瞧，保持10-20秒钟。 然后放松还原。重复8次。
有人连续做了三个月，改善了多年的月经不调。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
#养生健康##养生保健##养生[超话]#

#疫情防控# 【应检尽检、愿检尽检！10月9日，蓬江区这些便民核酸采样点免费开放】目前，国内本土疫情仍呈现多点散发、多地频发的态势。为切实保障市民身体健康和生命安全，保持社会面“早发现、早报告”敏感性，同时，为进一步方便群众进行核酸采样检测服务，经蓬江区疫情防控指挥办决定，全区便民核酸采样点10月9日（仅限当天）正常开放，具体要求通告如下：

一、重点行业从业人员“应检尽检”核酸检测照常进行，请相关人员10月9日到便民核酸采样点开展一次核酸检测。
1.住宿（酒店，民宿，旅馆）从业人员
2.商场、超市从业人员
3.农贸（集贸）市场从业人员
4.城际客运交通（含道路、水路）和城市公共交通从业人员
5.零售药店从业人员
6.口岸管理服务和口岸进口物品搬运从业人员
7.人力资源服务机构（劳务派遣机构）从业人员
8.进口冷链食品储存加工企业一线从业人员
9.物流、快递行业从业人员
10.餐饮、外卖行业从业人员
11.建筑工地（含装修、装卸服务工人）从业人员
12.加油站从业人员
13.殡葬行业从业人员
14.校外培训机构和托管机构从业人员
15.供水、供电、供气、供热、环卫、污水处理、垃圾处理等行业从业人员
16.通信行业从业人员
17.文化场馆（含博物馆、美术馆、图书馆、体育馆等）从业人员
18.文化娱乐场所（KTV、影剧院、游艺厅（室）、歌舞厅、网吧、音乐厅等）工作人员
19.高速公路收费站从业人员
20.粮食供应系统从业人员

二、全区免费便民核酸采样点（详见附表），向有核酸检测需求的群众提供免费核酸检测服务，有需要的群众可就近、错峰到便民采样点进行免费检测。

三、全区医疗机构继续提供“愿检尽检”自费核酸检测，方便各位有需求的市民（详见附表）。

四、全区高速口、汽车总站核酸采样点为江门市外进入蓬江区的未持48小时核酸检测阴性结果的司乘人员提供落地免费核酸检测服务（详见附表）。

五、粤康码为黄码人员请做好个人防护，到附近医疗机构的黄码专区（详见附表）进行核酸检测。粤康码为红码人员请原地停留，做好个人防护，立即联系所在村（社区），等待工作人员上门帮助。

六、参加核酸检测请戴好口罩，做好个人防护，保持“1米线”距离排队，错峰前往、合理分流，避免采样点人群聚集。48小时内接种过新冠病毒疫苗的人员暂不进行核酸采样，待48小时后再进行采样。

七、临近服务结束时段，检测点人流量可能较大，请市民朋友务必听从现场工作人员引导，切勿扎堆；为做好消毒维护工作，采样点服务到点即停，建议市民合理安排时间提前前往，不便之处，敬请原谅。#江门零距离# https://t.cn/A6oGd1Tc