目标：腰围70cm以下最新腰围：86为了穿上好看的衣服干净饮食早餐：自制隔夜燕麦午餐
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Day25能不能下定决心减一次肥？
目标：腰围70cm以下
最新腰围：86
为了穿上好看的衣服
干净饮食
早餐：1煎蛋➕2根香蕉
午餐：20g燕麦➕牛肉➕小白菜
晚餐：3个全蛋➕1蛋白➕小白菜
运动健身
无氧有氧：帕梅拉臀部腹部➕跑步15min


Day22能不能下定决心减一次肥？
目标：腰围70cm以下
最新腰围：86
为了穿上好看的衣服
干净饮食
早餐：自制隔夜燕麦
午餐：莲藕➕牛肉➕小白菜
晚餐：黄瓜炒蛋
运动健身
无氧有氧：无


Day21能不能下定决心减一次肥？
目标：腰围70cm以下
最新腰围：86
为了穿上好看的衣服
干净饮食
早餐：1黄桃➕1简醇酸奶
午餐：自制荞麦面
晚餐：包菜炒蛋
运动健身
无氧有氧：帕梅拉臀➕帕梅拉腰部



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