#是你的胖友##日常[超话]#
早饭: 蟹柳滑蛋麦芬+芝麻泡牛奶.
午饭: 番茄酥肉菌菇蔬菜汤+椒香小酥肉+藤椒猪排.
晚饭: 脆皮五花肉+烤鸭+杂粮粥.

蟹柳滑蛋我可以永远爱下去！[憧憬]
休息几天感觉颈椎病都好了很多[国庆过得真快乐].
P9毛衣留or退 友友们[开学季].

胖友们 记得按时吃饭[坏笑].#plog# ​​​

冬日零食分享来啦[awsl]

经常有小伙伴留言想要丁丁推荐些小零食，一直很想给你们推荐这个脆升升的薯条，奈何一直没蹲到他家的活动，他家火了之后价格小涨，活动也越来越少，今天终于蹲到了，可以发测评给你们啦

这次是双十一用红包花了32买了20包原味哒，他家的味道我基本都吃过，最喜欢就是蜂蜜黄油和原味的，也是很多小伙伴一致打call的味道，初次尝试的小伙伴闭眼入这两种味道不会错的[赢牛奶]别的口味像黑椒，番茄这些只能说不太对我的口味吧，喜欢的小伙伴可以买几包尝尝万一是你的菜呢

他家风一直很大，据说还是无印良品薯条的加工厂，也是卡乐比三兄弟薯条的平替！这样看来它折合一块多一包就还挺好接受的，它的口感是很酥很脆的那种，没有粉感，表面还有一层均匀的撒粉，很细腻不会噎，吃好几包也不会觉得好咸啊不喝水不行了蜂蜜黄油就甜一点更清新一点的口味，香香甜甜的也很耐吃，就不太容易吃腻的那种

小缺点就是分量蛮少的，根本不够吃！一次最少得吃两三包才过瘾，但好处就是一次不至于吃太多，负担不大，也不用担心存储的问题啦[吃瓜]
咱就是说，吃好几年的小零食分享给大家啦，很适合窝沙发上追剧吃的，今天的好价入手相信你们都不会失望的

#胖友的菜谱##是你的胖友#
陪我➖了23斤‼️ | 减zhi期低脂低卡调味酱️

这几款都是我多次回购、利用率很高、不花里胡哨、让减zhi餐不再等于“简直惨”的好酱！绝对不会被遗忘在角落‼️

▪️是拉差原味辣椒酱 | 16.9| 280g
味道很像k记的蒜蓉辣椒酱，介于中辣和重辣之间的辣度，想吃辣的时候挤一点。卷饼，蘸鸡块鸡米花，拌沙拉，夹三明治，夹汉堡都很️！

▪️冠利芥末青瓜蓉汉堡酱 | 23.9| 350g
味道和M记基本没差！难怪是曾经的断货王！酸甜口的，抹在吐司上，拌沙拉，夹三明治，夹汉堡都巨巨巨好吃！我已经吃空了3瓶了！

▪️笑厨番茄酱 | 9.9| 225g
配料表只有番茄，无添加的纯纯纯番茄酱‼️是十分优秀的番茄酱没错了。煮番茄味的食物时挖一勺，比普通番茄酱健康低卡多了！

▪️山东小李花生酱 | 11.8| 350g
这个花生酱我都不知道吃空多少瓶了！！配料表只有花生，口感很醇厚，抹吐司yyds‼️严格来说不算是低卡酱，但早饭来一勺抹在吐司上，不仅能补充优质脂肪，还有很强的满足感，可以很好地稳定食欲！

▪️好乐门超低卡蛋黄酱 | 43| 451g
比普通蛋黄酱减卡90%！味道也很可以，拌沙拉，夹汉堡，夹三明治的时候挤上一些，口感超棒！

▪️低卡博士鲜椒牛肉酱 | 19.9| 220g
配料表还算干净，用赤藓糖醇代替了白砂糖，没放油，没放香精防腐剂，味道也挺好的，不会很辣。不过固体物比较少，而且一瓶只有220g，有点小贵。

▪️清净园辣椒酱| 9.8| 200g
煮泡菜汤的灵魂酱料，韩式料理必备~