今天份的健身Day157，今天做到第二个玛丽的弹力带腹肌就觉得好累，感觉情况不妙。做Annanas的一小时HIIT的时候又感觉还行，心率还行吧，状态还可以，想想不如再做点轻松的有氧，于是做了Eleni Fit的这个站立HIIT，这个有氧就是不累，但是心率全程在140+很稳定[赞][杰瑞][赞]。一个HIIT不能一直做，不然心率会越来越低，隔一段时间再做心率就又上来了[doge]。

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沉思的冬树

一 站立成树

站立或者歪斜成一株空枝
天宇广漠，唯空寂可以汲取
不必再附和什么行云和流风
时空静寂，不谈悲喜，不念过往
生亦有常，心沉似海，心意如禅

二 生命的开放

这样丫叉着就是一种开放。正像此时
天宇的开放，无风无云，只一味地深远
就这样默默地支撑着，大地沉郁，天空寂寥而不沉坠
就这样静静地守候着，所有枯萎都是有所含藏的
就这样释然地：望冰冻三尺，看春水消融

三 银杏树与我

我们相对无言，竟又相看无厌
一窗之隔我知它寒，它亦懂我心底的静寂
不必论什么春秋，生命的葳蕤抵不过一阵秋风
此时不如就这样站定，不如一起遥想这一场雪
纷纷扬扬的，是高处难胜的寒，它们堆塑出了人间的晶莹

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在第四阶段，帕金森已发展为严重致残疾病。患有四期帕金森的患者可以独立行走和站立，但他们明显丧失能力。许多人使用助行器来帮助他们。在这个阶段，患者无法过独立生活，需要一些日常生活活动的帮助。

卢顺义医生，毕业于天津中医药学院，师承华北名医金梦贤，自幼学医。从医多年里，卢老对于震颤帕金森病多有研究，对于临证处方更是亲力亲为，反复斟酌、对于方药的配伍合理，每一味方药的理解深透，非道地药材不用，对于方药组方的把控更人令人赞叹，是业内少有的医药双通悍将。

在众多帕金森疗法中，“上方清颤汤”是卢医生基于自身四十余年中医经验，结合大量治疗案例，而总结出的一套治法，有平肝熄风，活血通络或镇潜定颤之功效，以内风之善动、痰之善变为特点，通过“益肝肾”来营养脑部细胞。辨证论治，归纳证型，根据每个患者的不同情况，随症加减用药。从心、肺、脾、肝、肾五脏方面整调治，以缓解甚至消除帕金森病的运动症状。