【咖啡和茶都会引起“醉茶”】#为什么咖啡喝多了心会突突跳#
说提提神，有的人喜欢喝咖啡，有的人喜欢喝茶，其实无论哪种，都是咖啡碱也就是咖啡因在起作用。是的，虽然味道、口感、形态都不同，但咖啡和茶里都含咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，也是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力，是喝茶提神的主要功臣，也是引起醉茶的主要元凶。咖啡碱会影响一种消化酶的活性，减慢淀粉转化成葡萄糖的进程，就会引起低血糖的症状，如乏力、心慌。
喝完咖啡或茶后，是神清气爽，还是乏力难受，关键取决于喝的量和速度。如果短时间内喝得过多，就容易导致咖啡碱摄入过量，引起醉茶。那多少算是过量呢？一般来说，对于健康成人，每天摄入不超过400mg咖啡碱是安全的，最高的限量是650mg，超过这个量就有危险了。目前市面上的咖啡中所含咖啡碱的剂量需要根据浓度计算。一般来说，3杯237ml咖啡中含有400mg咖啡因。茶包大多一袋约3g，干茶中咖啡碱含量3%-5%，每杯茶约有90mg咖啡碱，喝4袋茶就相当于摄入400mg左右的咖啡碱。
如果茶和咖啡、酒精一起混合服用，症状会更明显。所以里面既含有红茶又有咖啡的鸳鸯奶茶更容易引起醉茶。
市面上一些感冒药也含有咖啡因，如感冒灵胶囊、复方氨酚烷胺片、氨基比林咖啡因片等，如果吃了这些感冒药，为避免困倦再喝茶或者咖啡提神时，需要格外注意，避免过量。
（来源：北京清华长庚医院）

#为什么咖啡喝多了心会突突跳# 为什么喝美式会心慌？
咖啡中的咖啡因刺激支配内脏的交感和副交感神经兴奋，导致心跳节律的控制中心——窦房结输出的信号频率加快，从而心跳加快；咖啡因能直接刺激心肌细胞兴奋，表现为细胞的动作电位的时限延长，心肌收缩的幅度加大；主观感受就是心跳加快了，心肌收缩力量加强了，就有可能产生心慌的感觉。也可能导致心跳节律的变化，没那么规律了，就更会产生心慌。美式咖啡中咖啡因浓度高，所以敏感人群效果明显，而长期饮用的人，机体对咖啡因相对耐受，就没那么明显了。

【睡前多久摄入咖啡因不失眠？】美国《临床睡眠医学杂志》发表过一篇论文，研究人员对睡前0小时、3小时和6小时摄入含固定剂量咖啡因（400毫克）的咖啡与睡眠破坏影响进行了分析比较。通常来说，200~400毫克的咖啡会对睡眠质量产生破坏。分析结果显示，咖啡对睡眠的影响能持续6小时。即使是睡前6小时喝咖啡，也会对睡眠产生严重的破坏性影响。爱丁堡大学睡眠医学系的研究人员也表示，从睡前6小时开始减少咖啡因的摄入，可能有助于减少对睡眠周期的影响。#为什么咖啡喝多了心会突突跳#