当我真正爱自己
我学会了活在当下享受时光
我远离了那些所谓的规则实质是对真我的束缚
我埋冤过那时候的自己为什么要为了一时的快乐
其实，被束缚的我，并不是真正的我
也许当那个念头闪过脑海里的时候
那就是真正的我
当我真正爱自己
我学会了倾听自己内心真正的需求
我不再因为担心别人的意见而心惊胆战做决定
只要我以前或者现在我渴望过
那我就让自己去得到它
我其实已经过上了以前自己想象中的生活
那种幸福感满足感很让人充实
当我真正爱我自己
我学会了不断地肯定自己
以前不自信的点慢慢地在建立自信
不管别人对你怎么看法
那是别人的世界观的问题
我是一个独立的个体
我当下是快乐的我便是真正的我自己
我在和我自己共存
聆听，同意，并肯定
当我真正爱我自己
我学会了不再委屈求全去迎合大众
这个世界本就是多重多样的
并不会因为你对一个人，一群人的迎合就改变
总有人有自己独立的思考和选择
不是因为我不好
而且因为我的一切并不是他的选择
基于这样的选择，也不是我要的结果
纠结结果也许会让我失去自我
享受当下，满足自我，聆听自我
爱自己更为优先
我学会了活在当下享受时光
我远离了那些所谓的规则实质是对真我的束缚
我埋冤过那时候的自己为什么要为了一时的快乐
其实，被束缚的我，并不是真正的我
也许当那个念头闪过脑海里的时候
那就是真正的我
当我真正爱自己
我学会了倾听自己内心真正的需求
我不再因为担心别人的意见而心惊胆战做决定
只要我以前或者现在我渴望过
那我就让自己去得到它
我其实已经过上了以前自己想象中的生活
那种幸福感满足感很让人充实
当我真正爱我自己
我学会了不断地肯定自己
以前不自信的点慢慢地在建立自信
不管别人对你怎么看法
那是别人的世界观的问题
我是一个独立的个体
我当下是快乐的我便是真正的我自己
我在和我自己共存
聆听，同意，并肯定
当我真正爱我自己
我学会了不再委屈求全去迎合大众
这个世界本就是多重多样的
并不会因为你对一个人，一群人的迎合就改变
总有人有自己独立的思考和选择
不是因为我不好
而且因为我的一切并不是他的选择
基于这样的选择，也不是我要的结果
纠结结果也许会让我失去自我
享受当下，满足自我，聆听自我
爱自己更为优先
一封家书[鲜花][鲜花][鲜花][心][心][心]
写在给爸爸、妈妈的信的前面
我曾经在2009年的春天在西安新闻广播组织策划了一次《一封家书》征文活动，那是我在电台工作期间做的第二次征文，第一次我记得是2003年为庆祝西安人民广播电台独立播出二十周年所做的《我与广播》。两次征文活动都非常成功，第一次因为借着台庆，所以，征文的颁奖要隆重许多。不过，第二次虽然规模小了，但是影响力还不错。尤其那年4月11日那场听友座谈及颁奖活动，场面非常温馨感人，许多人都热泪盈眶。我清楚地记得那天有五十多位征文作者及热心听众到场，我们西安新闻广播总监章月萍、副总监王希平及节目组全体成员也全部出席，会议还特别邀请了作家学者陈仓。陈仓先生用两个词概括了这次会议留给他的印象，那就是“感动”和“感恩”。后来，我们还专门为这次征文刻录了光盘，留下了珍贵的纪念。去年底，我的好朋友唐歌女士希望在公众号【法门善法堂】上转载这些家书及音频，我欣然应允，并为她的善举表示了由衷的谢意。因此，也勾起了我自己的关于家书的一点回忆。
那是2016年的3月，因为一个特殊的机缘，我才有了给父亲母亲写信的机会，也才得以在这个《一封家书》的标题下，有了我自己的心声。
这其实是时常令我愧疚的事情，因为除此之外，我几乎想不起来自己何时还给爸妈写过信，从小到大，到成家立业，忙忙碌碌数十年，写过、看过、读过太多的信，特别是数千封听众的来信，而这其中就有我的父亲以听众的名义写来的。那是我刚刚开始在西安电台做节目的时候，对于一个广播电台的新人，父亲的来信给予了我莫大的鼓励和支持，我仍然清楚地记得，父亲在信中建议我要多在节目里播放经典的高雅的文学艺术作品。有一次，他还颇纳闷地问我，为什么要把姓改了。我原本姓何名兰。伊兰，是我的播音名。不过，也仅此一次，关于这个问题，以后他再没提过。
感恩我亲爱的父亲母亲，也许对于不善言爱的我们，一切都在不言中！
伊兰
2022-5-13，于西雅图
附：
亲爱的爸爸：
您好！今天我郑重地给您写这封信，我刚参加了一个《幸福密码》的课程，周末总是忙，这次上课也在周末，这封信是课程上的作业，我才想起，其实我好像从未给您写过信。
亲爱的老爸，时间过得真快，我还记得我们小时候您每周末从单位回来，自行车上带的西瓜，我和弟弟就在村口等着，一为又能吃到西瓜了，一为又能骑自行车。那个时候，每周等您回家的那一天便是我们最快乐的。后来，您大概四十多岁的那一年，有一天郑重其事地告诉我，人的生命从四十岁开始。我当时并不懂这句话的含义，现在当我也进入这个年龄，我懂了。
亲爱的爸爸，因为时间关系，这封信我不能写得太长。只能在这有限的纸张上，尽可能说出我要说的话，首先感谢您对我的养育和呵护，有豪豪的这么多年里，多亏您一直在照顾我们的生活，才能让我们腾出更多的时间和精力去工作。其次就是您的脾气总是那么好，做事踏实认真，对人宽宏大量，这点是我最欣赏的。但是，我期望您对我的妈妈能多一点耐心，虽然我知道您是为她着想，但是，如果您不能让妈妈快乐去做自己，她就会十分抵触和委屈，因为她是一个把全部都奉献给我们这个家庭的好妈妈，任劳任怨，吃了那么多苦，流了那么多泪，这是很不容易的。好了，希望你们快乐相伴到老，您是我的骄傲，我爱您，亲爱的老爸，祝您健康、平安、笑口常开！拥抱您！
女儿：兰兰
2016年3月13日
亲爱的妈妈：
您好！今天我也给您写一封信，刚才已经给老爸写了一封。这是我第一次给您写信，千言万语不知从何说起。那天二月二您生日，听电话里您说今年过年胖了，身体好了许多，我真高兴。我一直都觉得我老妈是一个坚强、乐观的女人。我们这一大家子，从农村到城里，到我们姐弟几个，陆续长大、成家，你和我爸爸真的很不易。所以，我真的十分感谢您，我亲爱的妈妈。而且，您还是一位善良有大爱的女人，除了管我们，后来还帮带了那么多的孩子，光这一点就让我望尘莫及。同时，您又有超强的吃苦精神，记得我们刚到西电公司的时候，您的工作是扫家属院，每天每天，一身灰尘。还有您对美的鉴赏力，上次我为主持节目买衣服，您看中的那条黑底红花旗袍确实美。如果，您一直坚持学画画，肯定是一位了不起的大画家。
亲爱的妈妈，我想请您对我爸爸多点耐心，不要急躁，他是一位深沉的绅士，有自己的想法，但不一定都说出来，所以您要善于了解和理解他的心思，有话慢慢说，有事好商量，相信，他一定会尊重您的意见，听你的。
还有，亲爱的妈妈，现在我们都过得很好，您有时间可以好好享受人生了，您喜欢干什么就干什么吧，只要我爸没意见，我们都全力支持您。祝您和我的爸爸天天开心、健康、平安！拥抱您！
爱您的女儿：兰兰
2016年3月13日
写在给爸爸、妈妈的信的前面
我曾经在2009年的春天在西安新闻广播组织策划了一次《一封家书》征文活动，那是我在电台工作期间做的第二次征文，第一次我记得是2003年为庆祝西安人民广播电台独立播出二十周年所做的《我与广播》。两次征文活动都非常成功，第一次因为借着台庆，所以，征文的颁奖要隆重许多。不过，第二次虽然规模小了，但是影响力还不错。尤其那年4月11日那场听友座谈及颁奖活动，场面非常温馨感人，许多人都热泪盈眶。我清楚地记得那天有五十多位征文作者及热心听众到场，我们西安新闻广播总监章月萍、副总监王希平及节目组全体成员也全部出席，会议还特别邀请了作家学者陈仓。陈仓先生用两个词概括了这次会议留给他的印象，那就是“感动”和“感恩”。后来，我们还专门为这次征文刻录了光盘，留下了珍贵的纪念。去年底，我的好朋友唐歌女士希望在公众号【法门善法堂】上转载这些家书及音频，我欣然应允，并为她的善举表示了由衷的谢意。因此，也勾起了我自己的关于家书的一点回忆。
那是2016年的3月，因为一个特殊的机缘，我才有了给父亲母亲写信的机会，也才得以在这个《一封家书》的标题下，有了我自己的心声。
这其实是时常令我愧疚的事情，因为除此之外，我几乎想不起来自己何时还给爸妈写过信，从小到大，到成家立业，忙忙碌碌数十年，写过、看过、读过太多的信，特别是数千封听众的来信，而这其中就有我的父亲以听众的名义写来的。那是我刚刚开始在西安电台做节目的时候，对于一个广播电台的新人，父亲的来信给予了我莫大的鼓励和支持，我仍然清楚地记得，父亲在信中建议我要多在节目里播放经典的高雅的文学艺术作品。有一次，他还颇纳闷地问我，为什么要把姓改了。我原本姓何名兰。伊兰，是我的播音名。不过，也仅此一次，关于这个问题，以后他再没提过。
感恩我亲爱的父亲母亲，也许对于不善言爱的我们，一切都在不言中！
伊兰
2022-5-13，于西雅图
附：
亲爱的爸爸：
您好！今天我郑重地给您写这封信，我刚参加了一个《幸福密码》的课程，周末总是忙，这次上课也在周末，这封信是课程上的作业，我才想起，其实我好像从未给您写过信。
亲爱的老爸，时间过得真快，我还记得我们小时候您每周末从单位回来，自行车上带的西瓜，我和弟弟就在村口等着，一为又能吃到西瓜了，一为又能骑自行车。那个时候，每周等您回家的那一天便是我们最快乐的。后来，您大概四十多岁的那一年，有一天郑重其事地告诉我，人的生命从四十岁开始。我当时并不懂这句话的含义，现在当我也进入这个年龄，我懂了。
亲爱的爸爸，因为时间关系，这封信我不能写得太长。只能在这有限的纸张上，尽可能说出我要说的话，首先感谢您对我的养育和呵护，有豪豪的这么多年里，多亏您一直在照顾我们的生活，才能让我们腾出更多的时间和精力去工作。其次就是您的脾气总是那么好，做事踏实认真，对人宽宏大量，这点是我最欣赏的。但是，我期望您对我的妈妈能多一点耐心，虽然我知道您是为她着想，但是，如果您不能让妈妈快乐去做自己，她就会十分抵触和委屈，因为她是一个把全部都奉献给我们这个家庭的好妈妈，任劳任怨，吃了那么多苦，流了那么多泪，这是很不容易的。好了，希望你们快乐相伴到老，您是我的骄傲，我爱您，亲爱的老爸，祝您健康、平安、笑口常开！拥抱您！
女儿：兰兰
2016年3月13日
亲爱的妈妈：
您好！今天我也给您写一封信，刚才已经给老爸写了一封。这是我第一次给您写信，千言万语不知从何说起。那天二月二您生日，听电话里您说今年过年胖了，身体好了许多，我真高兴。我一直都觉得我老妈是一个坚强、乐观的女人。我们这一大家子，从农村到城里，到我们姐弟几个，陆续长大、成家，你和我爸爸真的很不易。所以，我真的十分感谢您，我亲爱的妈妈。而且，您还是一位善良有大爱的女人，除了管我们，后来还帮带了那么多的孩子，光这一点就让我望尘莫及。同时，您又有超强的吃苦精神，记得我们刚到西电公司的时候，您的工作是扫家属院，每天每天，一身灰尘。还有您对美的鉴赏力，上次我为主持节目买衣服，您看中的那条黑底红花旗袍确实美。如果，您一直坚持学画画，肯定是一位了不起的大画家。
亲爱的妈妈，我想请您对我爸爸多点耐心，不要急躁，他是一位深沉的绅士，有自己的想法，但不一定都说出来，所以您要善于了解和理解他的心思，有话慢慢说，有事好商量，相信，他一定会尊重您的意见，听你的。
还有，亲爱的妈妈，现在我们都过得很好，您有时间可以好好享受人生了，您喜欢干什么就干什么吧，只要我爸没意见，我们都全力支持您。祝您和我的爸爸天天开心、健康、平安！拥抱您！
爱您的女儿：兰兰
2016年3月13日
《一个人的旅程》
周末去吃了一家生意火爆的小餐馆。有顾客抱怨点的小菜怎么分量这么小，店家回复：我们这是一人食。
最近几年，一人食的供应越来越丰富。外卖的餐食多是一人食，原来做一桌菜的餐馆，也推出了单人套餐。盒马和叮咚单份果蔬的分量也很小，明显区别于山姆的大家庭装。毕竟分量越小，销售就越灵活。
虽然不是一个人，也经常会因为双方加班或出差过着短暂的一个人的生活。这是一种自由的感觉，不用考虑他的喜好，给自己安排精彩的行程。不禁想对当初单身时忧虑的自己说“好好享受单身吧，这样的日子是限量版的”。
如今选择一个人的女性越来越多，她们确实过得很不错。她们不是不愿寻找伴侣，只是没遇到合适的又不将就。我太能理解了，在物质、安全能自我保障时，对情感的质量就会有更高要求。如果一段关系不能带来情绪价值，还不如一个人。毕竟，我们是为了过得开心，而不是到点儿找伴儿。
即使两个人过，也还是各自独立的个体。人很难被改变，想去改变对方的一段关系，多以失败告终。在一段好的关系里，我们还是能“做自己”，这是一种来自于“ta就是爱这样的我”的笃定。如此，我们维持着各自的个性和一部分自由，也适时地拥有两个人的陪伴与关怀。
过得好一个人的日子，才能过好两个人的日子。专注于自己的工作、自己的爱好和追求，从中获取快乐，这种快乐的确定性，一般高于建立在某一个人身上的快乐。
也许在两个人的时候谈论着一个人的境遇，有点站着说话不腰疼，但这确是我这些年的观察和体悟。突然想到了当年英文老师为了区别“独自”和“孤独”两个词时用的一个例句“Alone but not lonely”。人生的本质是一个人的旅程，如果有理想的旅伴就最好，如果没有，也不一定会孤独。#单身#
分享秦四风的单曲《短发女孩》https://t.cn/A6Xlapal (@网易云音乐)
周末去吃了一家生意火爆的小餐馆。有顾客抱怨点的小菜怎么分量这么小，店家回复：我们这是一人食。
最近几年，一人食的供应越来越丰富。外卖的餐食多是一人食，原来做一桌菜的餐馆，也推出了单人套餐。盒马和叮咚单份果蔬的分量也很小，明显区别于山姆的大家庭装。毕竟分量越小，销售就越灵活。
虽然不是一个人，也经常会因为双方加班或出差过着短暂的一个人的生活。这是一种自由的感觉，不用考虑他的喜好，给自己安排精彩的行程。不禁想对当初单身时忧虑的自己说“好好享受单身吧，这样的日子是限量版的”。
如今选择一个人的女性越来越多，她们确实过得很不错。她们不是不愿寻找伴侣，只是没遇到合适的又不将就。我太能理解了，在物质、安全能自我保障时，对情感的质量就会有更高要求。如果一段关系不能带来情绪价值，还不如一个人。毕竟，我们是为了过得开心，而不是到点儿找伴儿。
即使两个人过，也还是各自独立的个体。人很难被改变，想去改变对方的一段关系，多以失败告终。在一段好的关系里，我们还是能“做自己”，这是一种来自于“ta就是爱这样的我”的笃定。如此，我们维持着各自的个性和一部分自由，也适时地拥有两个人的陪伴与关怀。
过得好一个人的日子，才能过好两个人的日子。专注于自己的工作、自己的爱好和追求，从中获取快乐，这种快乐的确定性，一般高于建立在某一个人身上的快乐。
也许在两个人的时候谈论着一个人的境遇，有点站着说话不腰疼，但这确是我这些年的观察和体悟。突然想到了当年英文老师为了区别“独自”和“孤独”两个词时用的一个例句“Alone but not lonely”。人生的本质是一个人的旅程，如果有理想的旅伴就最好，如果没有，也不一定会孤独。#单身#
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