“知食”就是力量！会烹～卤
慧吃更健康

卤是中国的传统烹饪方法之一，是将经过初加工后的食物，放入卤汁中用中火逐步加热烹制，使卤汁渗透其中，直至成熟，所制食品味厚气香。

卤可使食物中的维生素C和矿物质部分溶于卤汁中，营养成分部分遭受损失，脂肪也会减少一部分

一般卤制食品钠含量也较高，建议少食
或搭配清淡的蔬菜类进行优化饮食结构为宜！#无限极##无限极健康养生#

每一位有黄褐斑女人，她的肝都被狠狠摧残过。黄褐斑也叫肝斑，简单来说，就是因为心里憋了股闷气，血中的气生发不出来，气血流通受阻，慢慢地凝结成瘀血，反映到脸上就是斑。一般按照气滞血瘀调理就好，理论上用疏肝理气，活血化瘀的药。#无限极#

如果刚刚生气，用木香顺气丸或者柴胡疏肝散，如果超过两天了还在生气，甚至还有点肝郁化火的趋势，用丹栀逍遥丸。如果是大气，陈年的气，已经瘀在里面了，肝斑也已经形成，吃逍遥丸都不管用的情况，就要用血府逐瘀丸了。长年肝郁兼有气血虚的，还要常规加上八珍丸或者归脾丸。当然，具体的还得找中医师去辩一下证，毕竟每个人的体质不同。

我们养生就是在未雨绸缪，不要等斑都长出来了，才想着要怎样去掉，我们要在还没有长斑的时候，好好保养，永远不要长斑。防止长斑，两个重点，一不动怒，二不熬夜。有道是，丑时睡得香，脸上不长斑。美人是睡出来的，不要熬夜我都已经说累了，熬夜熬的是肝血，弄不好会油尽灯枯的。

丑时是凌晨1-3点，肝经回血的时间，如果进入了深睡眠，能让肝血得到藏养。一般情况下，这个时间都在睡觉，除非孩子小，夜里要喂奶，那是真的没有办法。其实我也有斑，在颧骨那里，颜色比较浅，不仔细看的话看不出来。这几点就是小丁火小时候长出来的，他都是夜里两点吃奶，正是肝经回血的时间。

所以真的是没有办法，孩子小时候，很多事情都必须妈妈来做。即使家里有老人，也只是帮衬，我婆婆只管白天买菜做饭，打扫房间，孩子夜里还是我搂。孩子小的时候，妈妈不可能睡好的，至少得三年，睡不得囫囵觉。我经常跟你们讲，三十五岁之前，一定要把孩子生出来，等到三十五岁以后，阳明脉衰，气血很难调养的过来。

我三十二岁生小丁火，当时不觉得晚，觉得自己老年轻了，生了才知道，真的哪哪落的都是毛病啊，说多了都是泪，哈哈#无限极健康养生#

#无限极健康养生#

夏天喝绿豆汤，你应该知道的3大禁忌!
①用铁锅煮绿豆汤:绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良，所以煮绿豆汤用砂锅最为理想;
#无限极#
②绿豆汤不可天天喝:绿豆汤适当喝是没问题的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可:

③不能空腹喝绿豆汤:从中医的角度上来说，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。