#冉冉的护发tips#

我的妈妈最近长了很多白头发，为了防止她太焦虑，我就在某书上搜了下黑豆浆的做法，用破壁机打好了，早餐喝
我妈妈的头发怎么样我还来得及观察，我的头发确实感觉黑了不少，加上这篇里的方法https://t.cn/A6osHY15，现在头发又黑又顺，目前尝试了这两种配方，喜欢甜的可以自己加冰糖一起打或者打好了放白砂糖，我因为还减肥，就什么也没放

1⃣️黑豆红豆豆浆:黑豆15g，红豆15，去核红枣两个，600ml水(因为我的破壁机是600ml的)

2⃣️五黑豆浆:黑豆10g，黑米5g，桑葚3粒，黑枸杞5粒，黑芝麻3g，600ml水

#养生#

小薅打卡第三十七天
早饭 八千步巧克力欧包➕香蕉➕豆浆
午饭 西红柿鸡蛋豆腐➕糙米饭➕苹果
晚饭 金针菇炒蛋➕鸡胸肉
心情❤
今天早上起的早，我应该是健身房第一名[哈哈]，早上全在跑步机上跑步了，五公里很不错啊，门店第一名呢，喜欢暴汗的感觉，买的面膜到了，又够用小半年了哈哈哈哈哈哈哈哈想不起来敷[污]第一次尝试巧克力欧包，真的很不错，好吃，必须给个特写镜头！后边继续囤。今天的饮食也是达标的，教练说很不错，还问我有饱腹感吗，我说有点馋面包他说让我把中午的糙米饭换成欧包，热量也不高的[doge]晚上去上了一节团课，体验了一下，虽然一个人也不认识，但是也无所谓啊，跳的尊巴，老师跳的很兴奋，我也很兴奋，反正是没跟上[笑cry]明天晚上有节私教课，加油啊小薅！#美食##随手拍##好好吃饭##减肥##减肥打卡##超级红人节##袋鼠先生鸡胸肉##冒个泡##健身##八千步欧包# https://t.cn/RBSTu0h

身高：175cm
初始体重：57.75kg
今日体重：56.05kg

早餐：1个全麦面包、1袋牛奶、3片山楂片
午餐：4片葱花饼、1碗蛋花汤、半碗焖面、1根香蕉
晚餐：菠萝披萨3片、2块炸鸡、番石榴1个、半盒蓝莓

你欺骗自己，体重可不会欺骗你[泪]什么杨国福，吃完胖人不说半夜把人口渴醒。今早还跟泽哥双双拉肚子[白眼]不过拉肚子应该也能轻一点吧、昨晚九点多就睡了，算是睡了一个好觉！今天睡醒感觉整个人状态都很好～
今天带了红枣、茯苓、玫瑰花去公司泡水喝，免得猪瘾犯了总想点个芋泥奶茶喝喝[doge]芋泥奶茶真的世界第一好喝！这个泡水怎么说呢，也有点酸甜味，但是我不喜欢[白眼]
燃气在昨晚吃完杨国福麻辣烫回家后又好了，折腾了四天才好，燃气公司真是太不靠谱了[白眼]昨晚煮的玉米在锅里早晨又忘记带了～不过早晨缓了牛肉，晚上可以炖一个牛肉汤[羞嗒嗒]
晚上馋达美乐了[泪]减肥真的容易暴饮暴食！明天开始不能再放纵了！真的不能了！
今晚也要早早睡了！