第一本关于跑步的书读完。

很喜欢这种工具书，毕竟对小白来说，这种小标题列出小白各种想知道的事真是太方便查找所需了。

为什么会开始跑步这项显得单调的运动呢？大概是书对跑步的夸夸真是让我有了更多动力继续跑下去：

1.耐力运动对我们来说是一种健康的运动方式，因为心脏、肺部和血管只有通过各种耐力运动才能得到优化。与之相对应的是，重竞技体育运动项目更适合锻炼肌肉和骨骼。

2.谁在晚年开始跑步，谁就会变得越来越健康！甚至像年轻了10～20岁！

3.可能最开始时你只想减肥或者促进血液循环。但是，在几周有规律的跑步训练过后，你就会注意到你的思想和身体在跑步的过程中受到了积极的影响，发生了很大的变化。你将踏上一次受益终身的旅行。

#读书，我们是认真的[超话]#

九月读书记录
第❽本

胡贝特.贝克写的马拉松训练方法。

也是开始跑步以来读的第二本关于跑步的书。

尽管还是跑步小白，但看这些关于跑步的专业书籍仍然有很多可参考的内容。不管是训练量、训练方式、装备选择，还是饮食、营养搭配和补给需求，都可以从书中找到解决小白各种心理疑问的内容。

#读书破万卷[超话]#

#为什么越来越多的人开始跑步# 最近我们收到一篇关于爱上跑步的投稿，其中一段这样写到：“跑步，看似在自虐自找苦吃，其实，是在自我疗愈。夹缝里的中年，上有老下有小，身上扛的负重越来越大，内心的自我却在逐渐消失。而跑步，绝大多数时候，是一个人的独行，是与自己相处的绝好机会。跑步时，我可以什么都想，情绪潮起潮落，心事起起伏伏；也可以什么都不想，用心感受周遭的微风、绿荫、花香和鸟鸣，努力在这个不再确切的世界里抓住点滴确切的快乐。如网上所说，‘三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。’” #跑步给你带来了什么#

看完之后，突然也想跑起来了。

节选 | 《跑步，中年人对抗岁月最后的倔强》
作者 |梅子