#佛教[超话]#如何規劃銀髮生活？ | #聖嚴法師開示精選

對社會上的一般民眾而言，三十歲正值壯年，是個人生涯的巔峰，無論是體能或事業都在衝刺的階段；四、五十歲步入中年以後，體力開始走下坡，雄心壯志漸漸衰退；到了六十歲，老年的氣象就出來了。

因此四十歲以後，就應該開始準備。準備什麼呢？不是準備退休不做事了。這裡講的準備，是規畫六十五歲以後要做什麼？這些事要在四十歲的時候開始考慮。

通常，多數人會認為「養兒防老，積穀防饑」。現在養兒防不了老，多生孩子也沒有用，因為孩子長大以後不一定會孝養父母。因此有人說，還是存錢吧！多存 一點錢，老了就有保障，但這也是不一定的。因為財富隨時可能不見，也隨時可能會縮水。所以，錢是要有一些，但是適可而止，不是有錢就行了。

至於要做什麼樣的準備以迎接老年生活？第一個準備是要身體健康。健康的身體，需要靠運動、飲食和正常的生活作息。老年時期的健康要從中年時養成，如果中年飲食不節制，暴飲暴食、生活糜爛、作息不規律，老了之後很可能什麼病都會冒出來。

第二個準備是要養成心理的健康，這非常重要。步入中年以後，最好要有宗教的信仰，如果沒有宗教信仰，會容易徬徨。雖然很多人說：「我不需要宗教，我相信自己不會做壞事，我相信自己能夠立身處世，我自己對生命的價值很清楚。」但這些其實都不夠，我們是凡夫，不是聖人也不是神仙，所以有信仰很重要。

事實上，僅有信仰是不夠的，應該還要有宗教的生活和宗教的修養。宗教信仰是一種思想，除了相信它，還要把它視為人生的歸宿。如果有信仰，就可以隨時準備面對死亡，什麼時候會死？死亡之後會到哪兒去？會做什麼？這都是依靠宗教的歸屬感所賦予的。

當生命有了歸屬感，我們必須付出生命的動力，以轉變成生命的價值。所謂生命的動力，是清楚自己要做什麼，必須往哪個方向走；至於生命的價值，則是從動力產生功能而有價值。

因此，我們需要有生活上的修養。如果是宗教徒，則要有宗教的生活和宗教的修養，也就是照著自己的宗教信仰去生活、去實踐，以培養出具有宗教情操的淨化心靈。

--本文摘自《生死皆自在：聖嚴法師談生命智慧》

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找到了一个缓解压力的神奇方法，竟然是《圣多纳释放法》
❤️真是震惊我一整年，
前段时间自己悟出了一个特别有用的，
缓解压力的方法。

❤️把压力想象成一团具象的东西，
抓起来扔出去
就是在脑子里恶狠狠地把压力揉成一团，
用力扔出脑海，
没想到这个巨像化的动作，
一下子把压力释放，
精神松懈了下来，很快就睡着了

❤️自己感觉挺神奇的，分享给友友之后，人家说，
你这个就是那个 圣多纳释放法。很厉害的。

❤️查了下真的，还有更具体的做法。
你们一定要试试，很有用！

西方的一位觉醒者，莱斯特·利文森 。

他认为，这个方法，可以释放任何不舒服的感觉。

然后获得身体健康、事业上升、感情顺利、内心平静。
甚至他的身体，因此不药而愈了。

图中就是莱斯特·利文森 原始圣多纳释放法
具体做法。收藏起来试一试。
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