中秋将至，SuperSmart又给我补货了，这次他们不仅给我寄了一直吃的DAILY 3，还有广谱益生菌，这真的是送对人了。。。想必你们应该在陈妈那看过很多关于我和陈发财总是一起拉肚子的故事了，可能就是遗传吧，虽然我还不咋老，但是肠胃确实一般，随我爹。。。。
所以饮食上也在注意，但是耐不住我半夜蹬被子。我也是从陈发财的治疗里发掘的，因为他总拉肚子，我平时就喂益生菌调理，结果就很有效果。。。于是乎我就在想，那为啥我不能吃呢？
SuperSmart的广谱益生菌乍一看就比陈发财的高级很多，20种菌株，360亿活性菌（陈发财吃的只有50亿）连续一周以后我专门吃辣了几次，虽然肚肚还是会略不舒服，但是排便便的时候明显不稀软，很显著的比以前好很多。
即使第二天我接着喝冷饮，也不会到拉肚子的地步，这绝对吃完会慢慢回购，每天早餐随着美式喝一颗就行。三百块不到可以吃两个月，钱包也没负担。
接着说Daily 3，这是在我家空瓶3+的维生素了。我真的从养狗身上学到了很多养护知识！！每次别人夸发财毛发亮泽皮肤好的时候我就暗戳戳的又想今晚回家记得接着吃维生素。。。
最开始Daily3复合维生素胶囊我是之前看好几位医生有写过，然后自己就买来吃的。
17种维生素+新型抗氧化NMN+PQQ+葡萄籽；这个组合其实是能替代掉复合维生素和抗氧化补剂的。再者通过添加Bioperine（胡椒素）帮助其他维生素提高吸收效率。
NMN和PQQ都是近几年的新型抗氧抗老成分。其中NMN（全称β－烟酰胺单核苷酸）是辅酶I（NAD+）最直接的前体。而NAD+既是细胞内DNA修复的重要原料，也是细胞核与负责能量合成的线粒体间的关键联络因子。
另一个PQQ最显著的就是补充营养（提高机体免疫）、抗氧化（清除ROS，的效能，其次可以激活sirtuins蛋白，而且PQQ和辅酶Q10、NAD+增强剂有协同效果。
最后还有非常熟悉的一些抗氧化物，EGCG、葡萄籽、叶酸、牛磺酸以及11种矿物微量元素，很能帮助化繁为简，一瓶搞定。
对于我自己来说，在日常作息不变的基础上，睡眠质量更高，即使老陈半夜上八次厕所，我也不会被吵醒。。。。。另外不知道是不是Daily3的原因，嘘嘘的时候颜色也明显有变化。。。品牌说是维B的原因，让我不要担心。坚持吃Daily3感觉整个人有轻盈起来。
最后的TIPS：
保健品不能替代药品，肾功能不好、高钙血症、维A血症等等的需要遵医嘱。如果同时在服用其他药物，那也需要先遵医嘱呦！
所以饮食上也在注意，但是耐不住我半夜蹬被子。我也是从陈发财的治疗里发掘的，因为他总拉肚子，我平时就喂益生菌调理，结果就很有效果。。。于是乎我就在想，那为啥我不能吃呢？
SuperSmart的广谱益生菌乍一看就比陈发财的高级很多，20种菌株，360亿活性菌（陈发财吃的只有50亿）连续一周以后我专门吃辣了几次，虽然肚肚还是会略不舒服，但是排便便的时候明显不稀软，很显著的比以前好很多。
即使第二天我接着喝冷饮，也不会到拉肚子的地步，这绝对吃完会慢慢回购，每天早餐随着美式喝一颗就行。三百块不到可以吃两个月，钱包也没负担。
接着说Daily 3，这是在我家空瓶3+的维生素了。我真的从养狗身上学到了很多养护知识！！每次别人夸发财毛发亮泽皮肤好的时候我就暗戳戳的又想今晚回家记得接着吃维生素。。。
最开始Daily3复合维生素胶囊我是之前看好几位医生有写过，然后自己就买来吃的。
17种维生素+新型抗氧化NMN+PQQ+葡萄籽；这个组合其实是能替代掉复合维生素和抗氧化补剂的。再者通过添加Bioperine（胡椒素）帮助其他维生素提高吸收效率。
NMN和PQQ都是近几年的新型抗氧抗老成分。其中NMN（全称β－烟酰胺单核苷酸）是辅酶I（NAD+）最直接的前体。而NAD+既是细胞内DNA修复的重要原料，也是细胞核与负责能量合成的线粒体间的关键联络因子。
另一个PQQ最显著的就是补充营养（提高机体免疫）、抗氧化（清除ROS，的效能，其次可以激活sirtuins蛋白，而且PQQ和辅酶Q10、NAD+增强剂有协同效果。
最后还有非常熟悉的一些抗氧化物，EGCG、葡萄籽、叶酸、牛磺酸以及11种矿物微量元素，很能帮助化繁为简，一瓶搞定。
对于我自己来说，在日常作息不变的基础上，睡眠质量更高，即使老陈半夜上八次厕所，我也不会被吵醒。。。。。另外不知道是不是Daily3的原因，嘘嘘的时候颜色也明显有变化。。。品牌说是维B的原因，让我不要担心。坚持吃Daily3感觉整个人有轻盈起来。
最后的TIPS：
保健品不能替代药品，肾功能不好、高钙血症、维A血症等等的需要遵医嘱。如果同时在服用其他药物，那也需要先遵医嘱呦！
对于摄影，大家们有着各式各样各式各样的不同的诠释。我一个普通的爱好者不敢妄谈摄影技巧。但是，因为朋友经常在一起免不了议论。大家劝我总结一下，可能会对初学者会有所帮助。于是就有了本文。
仁者见仁，智者见智。欢迎大家一起讨论这个问题。集思广益会对大家有好处。
现在可以说是一个全民摄影的时代。加上手机摄影的发展可以说人人都是摄影家了。但是许多的朋友只是使用了相机最简单的功能。从来没有想过，更不用说研究过相机的使用技巧。有的朋友拿着单反当傻瓜机用，更是浪费了它的功能。用起来实际上非常简单，只要您认真的记下我写的东西，不断的在拍摄中总结，一切都会变得简单起来，而且不断的实践就一定会拍摄出很好的作品来。
1.不管是单反还是卡片机，不用自动挡。就是不用那个绿色标志的拍摄模式。用哪个模式呢？拍摄什么对象选用什么模式。相机的设计者为我们提供了最高级、最方便的选择模式。风景、人物、夜景、微距、等等。只要你记住那些小标示代表什么就行了。选择一下，OK.
2.如果那些固定模式达不到您的要求，您可以先用选定的模式拍摄一张，然后查看一下显示屏中显示的数据。调整一下数据，再拍摄。不要相信书上标出的数值。因为不同的时间，不同的地点，不同的光照条件，不同的测光模式得到的结果是不一样的。
3.对自己的照相机认真的阅读说明书，弄清楚各种标示的意义和调整的方法。最重要的是光圈的调整、曝光补偿的调整、测光模式的调整。有一些不熟悉可以设置为自动。等熟悉了再调整。
4.拍摄前先检查设置。根据不同的拍摄条件选择不同的设置。
5.拍摄完一张就要在显示屏中查看拍摄的效果。不好就删掉，重新拍摄。抓拍的时候一次一定要多拍几张，以供挑选。
6.拍摄要避免过暴，曝光不足可以后期处理。过暴了细节就会失去，而且失去了后期处理的机会。如果相机功能有高亮显示，可以很清楚的显示。过暴了可以调整曝光补偿或者提高拍摄速度。
7.不要过分相信相机的显示屏，重要的场合尽量多拍几张，以便于挑选。在显示屏上看着可以到电脑上看不一定行。
8.注意焦点的选择，注意测光的部位。各种相机提供了各式各样的对焦模式和测光模式。但是您拍摄过程中一定要让焦点对准您最想要说明的部分。你拿起相机试一下，同一张照片，选择的测光点不同，其效果是不一样的。拍摄人像时焦点要对准眼睛、拍摄花卉焦点要对准花蕊。
9.一张照片的拍摄过程应该是，思考、选择焦点、半按快门对焦测光、构图、静气、拍摄。
10.能不用长焦尽量不用，因为长焦的成功率非常低。拍摄成功的诀窍是靠近，再靠近。只有在最近的距离里才能拍摄出有震撼力的作品。要相信您的脚，不要相信长焦。
11.不要对着太阳拍摄，不要让耀眼的光源进入您的镜头。逆光可以拍摄出非常好的作品，要选择合适的时间和地点。
12.早晨和傍晚是最适合拍摄的时间，光比过大很难拍摄出好作品。摄影的魅力在于爱好者对于千变万化的光影的不懈追求。
13.手持拍摄时能够找到依托，尽量选择依托。选用最合理的拍摄姿势是保证拍摄清晰的最简便的条件。
14.不要期望拿着好设备就可以拍出好作品，不要认为卡片机就拍不出好作品。只有你了解了您手中的武器它才能更好的为你服务。按动快门达到3万次，您的水平就自然会提高了。
15.不要迷信后期制作，也不能不会后期制作。后期制作是一个优秀摄影师必备的技能。
16.要善于分享，敢于把自己的作品上传到网上。具备条件一定要开一个博客，它可以记录您前进的步伐。它可以让您学到更多的知识，它可以让您结交更多的朋友。
17.初学者应该从从拍摄花卉开始，然后拍摄人物，再学拍静物，最后再学拍风景。风景拍摄总会给您留下遗憾，不管您的水平有多高。
18.与被拍摄者的交流是拍摄成功的最重要的条件。不管被拍摄者是动物还是植物。爱是拍摄动力，大爱是成功的保证。
19.有机会就拍照，不要放过任何一次机会，不管在任何场合，相信自己一定是最棒的。
与初学摄影的朋友谈摄影的技巧和体会
20. 按下快门是开始也是结束。开始总很简单，而结局千差万别。那些引人入胜的、经久耐看的照片是如何拍出来的？他们有什么共同的成功秘诀？
《美国纽约摄影学院教材》给了我们一个答案：那些具有摄影家眼力的作品总是那么经典和引人入胜。更具体的说，要是你拍的照片达到如下3个标准那么它不经典也算是出色的作品了。
一：让你的照片具备一个鲜明清晰的主题，（是人、是静物还是一件事？）你需要清晰的表达出来，而不是模棱两可或面面俱到。
二：一幅好照片必须把注意力引向被摄主体，你需要观众一下子注意到你的主体，因为这个主体是你要表达的核心。
三：让你的照片更简洁，那些不能烘托你主体、甚至分散注意力的元素要统统压缩或排除。
本文是本人多年自学摄影实践的总结，请尊重我的劳动。可以转载、但请不要复制。 (2012-07-24
仁者见仁，智者见智。欢迎大家一起讨论这个问题。集思广益会对大家有好处。
现在可以说是一个全民摄影的时代。加上手机摄影的发展可以说人人都是摄影家了。但是许多的朋友只是使用了相机最简单的功能。从来没有想过，更不用说研究过相机的使用技巧。有的朋友拿着单反当傻瓜机用，更是浪费了它的功能。用起来实际上非常简单，只要您认真的记下我写的东西，不断的在拍摄中总结，一切都会变得简单起来，而且不断的实践就一定会拍摄出很好的作品来。
1.不管是单反还是卡片机，不用自动挡。就是不用那个绿色标志的拍摄模式。用哪个模式呢？拍摄什么对象选用什么模式。相机的设计者为我们提供了最高级、最方便的选择模式。风景、人物、夜景、微距、等等。只要你记住那些小标示代表什么就行了。选择一下，OK.
2.如果那些固定模式达不到您的要求，您可以先用选定的模式拍摄一张，然后查看一下显示屏中显示的数据。调整一下数据，再拍摄。不要相信书上标出的数值。因为不同的时间，不同的地点，不同的光照条件，不同的测光模式得到的结果是不一样的。
3.对自己的照相机认真的阅读说明书，弄清楚各种标示的意义和调整的方法。最重要的是光圈的调整、曝光补偿的调整、测光模式的调整。有一些不熟悉可以设置为自动。等熟悉了再调整。
4.拍摄前先检查设置。根据不同的拍摄条件选择不同的设置。
5.拍摄完一张就要在显示屏中查看拍摄的效果。不好就删掉，重新拍摄。抓拍的时候一次一定要多拍几张，以供挑选。
6.拍摄要避免过暴，曝光不足可以后期处理。过暴了细节就会失去，而且失去了后期处理的机会。如果相机功能有高亮显示，可以很清楚的显示。过暴了可以调整曝光补偿或者提高拍摄速度。
7.不要过分相信相机的显示屏，重要的场合尽量多拍几张，以便于挑选。在显示屏上看着可以到电脑上看不一定行。
8.注意焦点的选择，注意测光的部位。各种相机提供了各式各样的对焦模式和测光模式。但是您拍摄过程中一定要让焦点对准您最想要说明的部分。你拿起相机试一下，同一张照片，选择的测光点不同，其效果是不一样的。拍摄人像时焦点要对准眼睛、拍摄花卉焦点要对准花蕊。
9.一张照片的拍摄过程应该是，思考、选择焦点、半按快门对焦测光、构图、静气、拍摄。
10.能不用长焦尽量不用，因为长焦的成功率非常低。拍摄成功的诀窍是靠近，再靠近。只有在最近的距离里才能拍摄出有震撼力的作品。要相信您的脚，不要相信长焦。
11.不要对着太阳拍摄，不要让耀眼的光源进入您的镜头。逆光可以拍摄出非常好的作品，要选择合适的时间和地点。
12.早晨和傍晚是最适合拍摄的时间，光比过大很难拍摄出好作品。摄影的魅力在于爱好者对于千变万化的光影的不懈追求。
13.手持拍摄时能够找到依托，尽量选择依托。选用最合理的拍摄姿势是保证拍摄清晰的最简便的条件。
14.不要期望拿着好设备就可以拍出好作品，不要认为卡片机就拍不出好作品。只有你了解了您手中的武器它才能更好的为你服务。按动快门达到3万次，您的水平就自然会提高了。
15.不要迷信后期制作，也不能不会后期制作。后期制作是一个优秀摄影师必备的技能。
16.要善于分享，敢于把自己的作品上传到网上。具备条件一定要开一个博客，它可以记录您前进的步伐。它可以让您学到更多的知识，它可以让您结交更多的朋友。
17.初学者应该从从拍摄花卉开始，然后拍摄人物，再学拍静物，最后再学拍风景。风景拍摄总会给您留下遗憾，不管您的水平有多高。
18.与被拍摄者的交流是拍摄成功的最重要的条件。不管被拍摄者是动物还是植物。爱是拍摄动力，大爱是成功的保证。
19.有机会就拍照，不要放过任何一次机会，不管在任何场合，相信自己一定是最棒的。
与初学摄影的朋友谈摄影的技巧和体会
20. 按下快门是开始也是结束。开始总很简单，而结局千差万别。那些引人入胜的、经久耐看的照片是如何拍出来的？他们有什么共同的成功秘诀？
《美国纽约摄影学院教材》给了我们一个答案：那些具有摄影家眼力的作品总是那么经典和引人入胜。更具体的说，要是你拍的照片达到如下3个标准那么它不经典也算是出色的作品了。
一：让你的照片具备一个鲜明清晰的主题，（是人、是静物还是一件事？）你需要清晰的表达出来，而不是模棱两可或面面俱到。
二：一幅好照片必须把注意力引向被摄主体，你需要观众一下子注意到你的主体，因为这个主体是你要表达的核心。
三：让你的照片更简洁，那些不能烘托你主体、甚至分散注意力的元素要统统压缩或排除。
本文是本人多年自学摄影实践的总结，请尊重我的劳动。可以转载、但请不要复制。 (2012-07-24
昨晚和B总一起去撸串（因为医生叮嘱不能吃油炸的，他就问有什么可以代替油炸）
结果就是今天睡到中午起来时母子二人喉咙都沙哑了。
B总一直很在乎餐厅的环境。
昨天找到的一家烤串，很好停车味道也好，但是环境很差，我想着打包，他说如果要坐下来吃要坐哪？（明知故问）
我只好用脚踢开地上一堆上一手食客留下的纸巾和骨头，和他坐了下来。
中间还发生了要和鲜榨椰子汁最后店家发现没有椰子了。结果换了瓶椰子汁的乌龙事件。
结果就是今天睡到中午起来时母子二人喉咙都沙哑了。
B总一直很在乎餐厅的环境。
昨天找到的一家烤串，很好停车味道也好，但是环境很差，我想着打包，他说如果要坐下来吃要坐哪？（明知故问）
我只好用脚踢开地上一堆上一手食客留下的纸巾和骨头，和他坐了下来。
中间还发生了要和鲜榨椰子汁最后店家发现没有椰子了。结果换了瓶椰子汁的乌龙事件。
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