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月经头几天有很黑的渣子是什么东西

　　一般情况下，月经期间会有暗红色的血液从女性的阴道中流出。如果月经头几天有很黑的渣子混杂在经血当中的话，就可能是由于宫寒导致的。宫寒会导致女性朋友出现月经不调的情况，并且有黑色的血块从阴道内排出。月经期间有血块和月经期受凉有很大的关系，因此女性朋友在月经期间一定要注意保暖，不要吃生冷的东西。

　　经期注意事项

　　1、经期女性朋友不要吃生冷的食物，应当吃温热的食物。如果在月经期间吃生冷刺激的食物的话，不仅会影响到消化，还会伤到人体阳气，从而导致宫寒。即使在夏天，经期也不应当吃冷饮。月经期间应当吃一些大枣，薏苡米，海带等温热的食物。少吃一些梨，冬瓜，芥蓝等寒凉的食物。

　　2、在月经期间，女性注意不要剧烈运动，像跳高，跳远，长跑等运动很容易引起痛经，因此女性朋友在月经期间不要进行这些运动。除此之外，像举重，哑铃等运动会导致腹压增大，很容易导致女性朋友出现月经过多的症状，女性朋友一定要注意。

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《872891》

唐柠 ⛳️ 陆景寒

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乔桓弈从小就又帅又有才，身边从不缺异性。唐柠本以为今天的事情，在订婚之后再也不会看见。可没想到，乔桓弈终究是本性难移。
那个晚上，她感受着血从身体流出，孩子渐渐离去，惶恐无助到了极点。所有回忆浮现脑海，痛苦在心中翻涌。 这时，唐柠才不得不承认，原来那些事情她根本没忘记！
精彩试读

S市，晚上八点，气温25℃。

唐柠站在酒店门口，看着未婚夫乔桓弈和一名陌生女子进了电梯。

微信里，乔桓弈一小时前给她发的信息“在动手术，不要打扰”像一个巴掌。

打得唐柠晕头晕脑，脸色苍白。

“唐柠？”

身后忽然传来一道声音，吓了唐柠一跳。

她转身，就见陆景寒正看着自己，神色清冷，大热天的，白衬衫都扣到最后一颗。

唐柠敛了神色，语气疏离：“学长，你怎么在这儿？

这么晚了，唐柠没想到会在此处遇见陆景寒。

虽然和乔桓弈同为明瑞私人医院的明星医生，但陆景寒向来性子很冷，也不喜欢酒店。

陆景寒不答反问：“你怎么在这儿？”

唐柠眼睫轻垂：“我来办点事情，就要走了。”

其实她是收到一条匿名短信来的，但这些没必要告诉陆景寒。

更何况他还是她的前男友。

#微博健康公开课# 抽血的时候血不容易流出，可能是患者的血管比较细，还有可能是有血液粘稠或者高脂血症的情况，具体原因还是因人而异的。

很多来营养科减肥的人会遇到这种情况，通常这些肥胖者有合并有高甘油三酯血症。甘油三酯是各种血脂成分中，最容易受饮食影响的成分，因此，及时减肥，戒酒，停止高反式脂肪、高饱和脂肪、高糖饮食是王道！

《中国居民膳食指南（2016）》推荐健康人群每天食用植物油25-30克。30克油是多少？

油30克，基本就是以下4点：
❶不能吃油炸食品，不吃二次过油的菜比如地三鲜、干煸豆角、红烧茄子。
❷遇到食堂特别油腻的菜可以清水涮一下。
❸植物油/肉质肥美的鱼/坚果中的“好油脂”，人体是需要的，不应过于限制。
❹炒菜正常用油，优先选择好的植物油，比如富含单不饱和脂肪酸比较多的橄榄油、菜籽油、茶树籽油；富含n-3不饱和脂肪酸的亚麻籽油、紫苏籽油等。大宗用油花生油、大豆油也是可以的！
❺很多隐形的油脂也要控制，比如糕点、饼干、点心、奶茶（包括无糖的）、咖啡伴侣、坚果。

碳水化合物和糖的过多摄入会增加肥胖、高脂血症尤其是高甘油三酯血症的风险。所以日常饮食中，应该控制过多主食和添加糖的摄入，成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。但是，你知道，一瓶普通的含糖饮料含糖多少吗？#营养知多少#