虞书欣奶味rap爱亖了[抓狂][抓狂][抓狂]
yo ~yo ~
这里是小兰花 来自水云天 师傅走了五百年
每天修修命簿 睡睡懒觉 生活有点甜
看家看得好好的 突然来了个小帅哥
除了脾气有点怪 对我还是挺不赖
接朝露 晒太阳 百花羹让我意外
对我有点小疼爱 差点就把我宠坏
当然当然 桃桃冬青还有多肉爬山虎
你们对我的好也是有目共睹
大家9月快乐哦~[送花花]

今天和高中同学去了春秋淹城乐园，简直就是秋游。
依稀记得上一次来还是高中……初中？
我，一个去游乐园只敢玩旋转木马的惜命者，竟然一口气达成了
“只有我和她两个人的鬼屋”
“站着玩儿的过山车”
“高空漂流但是头发没淋湿”
“从大摆锤下来还能正常走路”
“连看两遍同一场电影”
……
的成就。
全程都“我顶着大太阳，只想为你撑伞”。
这关系，一下子从学生时代前后桌，变成生死之交。
大概是受过的刺激太少，抑或是年纪大了，玩儿了一天坐在小吃摊旁边累得话都快说不动了。
但是。
“小李小李晚上吃什么？”
“吃日料吧，我们去汉江路，不过路程要一个小时。”
“行，坐一会就去！”
“那我这就订位置！”

*从鬼屋出来嗓子哑了，但是是唱《国际歌》和《北京的金山上》唱哑的。
**要不是跳楼机在维修，大概我还能达成“第一次坐跳楼机”成就。 https://t.cn/z8AQnsm

#郑医说健康# 【腰间盘突出怎么判定，如何治疗？这篇文章告诉你】
1.我是怎样得的腰椎间盘突出症
是在腰椎退变的基础上发生的（三明治结构或肉夹馍，20岁就可以开始退变）
外伤是其发生的重要原因（一次、多次、日常生活反复挤压）
与职业有重要关系：长期处于坐位或颠簸状态，从事体力劳动者或举重运动员，椎间盘的压力增大。
遗传因素：有家庭性发病的报道，部分人种的发病率低（非洲、印第安人）
腰椎先天性的异常（腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂等）
2.我这么年轻，为什么会得腰椎间盘突出症
坐姿不正确（久坐、腰部承受力量大）
腰椎发育不良（椎弓根峡部裂）
腰椎部位的外伤
（青少年）生长发育快，椎间盘发育不全，髓核胶原蛋白含量偏低，柔韧性不足；缺乏运动，导致腰背肌和韧带力量薄弱
3.我平时不干体力活，为什么还会得腰椎间盘突出症
缺乏运动，肌肉韧带松弛，久坐，腰部肌肉群对腰椎的保护作用减弱，当劳累或受伤或腰部承受的力量超过了椎间盘所能承受的压力，就会突破纤维环，造成椎间盘突出。
4.我只是腿疼，为什么医生给我诊断为腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症可以表现为腰痛、腿痛，腿痛是神经受压后的表现，临床上叫放射痛，表现为酸痛，也有表现为酸、沉、困，或者胀痛、麻木。
5.我自己如何大致判断是否为腰椎间盘突出
实际上还是要回到腰椎间盘突出会出现什么症状这个问题上
出现腰痛了很多人会想到腰突的可能性症当出现腿疼痛，尤其是从腰部、臀部到大腿、小腿的酸痛等，也要注意是否出现了腰椎间盘突出。
6.我治疗之后突出的椎间盘还能回到原来的位置吗
早期，纤维化未完全破裂，部分椎间盘可以回到原来的位置；但如果纤维环破裂了，髓核与周围的组织发生了粘连，或者病史比较长，出现了钙化，那么椎间盘就不能回到原来的位置。
引出相关问题：既然不能回到原来的位置，我为什么还要治疗
治疗的目的是什么？缓解症状，恢复生活和劳动能力；手术率仅20％，只要没有症状，不影响日常生活，就可以，不必纠结于是否存在突出。
7.为什么椎间盘突出容易复发
在椎间盘突出后，尤其是早期病例，常选择的是保守治疗，就是缓解症状为主；椎间盘突出后一方面突出的椎间盘压迫神经引起疼痛，另一方面神经根本身也会水肿导致疼痛，还有一个因素就是椎间盘突出后局部的无菌性炎症刺激，导致疼痛。保守治疗的时候主要是减轻神经根水肿和消除局部的无菌性炎症，但突出的椎间盘还在，所以当腰部承受过多的力量后，容易再次出现症状
微创手术后的患者也有一定复发率（例子：墙上瓷砖）
8.卧床应该注意什么
卧床休息是腰椎间盘突出症患者出现症状后首先选用的一种治疗方式，能减轻椎间盘承受的压力，很多患者通过卧床休息后症状得到缓解，无论是平卧或侧卧都可以；一般选择软硬适当的床垫就可以；但当症状缓解后，不建议长时间卧床，因为长时间的卧床导致腰背肌废用性萎缩，肌肉力量减弱，对腰椎的保护作用减弱，所以当症状缓解后，即使卧床，也要进行腰背部肌肉力量训练
9.经常开车如何预防腰椎间盘突出
开始是处于长时间坐立状态，腰部承受力量大，一般建议连续开车不超过2h，休息5-10分钟；车内空调温度不宜过低
10.腰椎间盘突出症如何选择合适的治疗方式
治疗方式的选择还是要咨询专业的医师。保守、手术都有适应症，不要自己盲目做决定。