#微博海选教材插图# 翻了一下自己的乱七八糟的画。还是有些有点可爱的。。。。
我不是艺术生，也没有专门学过画画。。。纯属自由发挥。。来凑个热闹[跪了]（反正比教材画得好都可以昂首挺胸呢。[加油][怒][good]
p1-2:画的儿童绘本插图
p3:给AAF画的月熊保护公益海报
p4-6:绘本《Kylin陛下起居注》插画
p7：送给爸爸的画（水彩）
p8: 设计的ip形象书签“白泽元元”
p9: 给恩师李坦的个人诗词集画的封面水彩，封面设计和印章设计也是我
p10:个人小说《云中日月长》插图
p11: 画着玩的梅花
p12: 随便画的扇面墨竹和写的挥春
p13: 画的吃薯条的小鸟。T恤印花设计
p14: 核酸时期速写的小盆友
p15: 个人创作“园林拟人”系列
p16: 扬州早茶插画，联合国教科文组织“世界美食之都”宣传片系列
p17: 节气插画
p18: 某领导出国访问定制的礼服刺绣图稿
我不是艺术生，也没有专门学过画画。。。纯属自由发挥。。来凑个热闹[跪了]（反正比教材画得好都可以昂首挺胸呢。[加油][怒][good]
p1-2:画的儿童绘本插图
p3:给AAF画的月熊保护公益海报
p4-6:绘本《Kylin陛下起居注》插画
p7：送给爸爸的画（水彩）
p8: 设计的ip形象书签“白泽元元”
p9: 给恩师李坦的个人诗词集画的封面水彩，封面设计和印章设计也是我
p10:个人小说《云中日月长》插图
p11: 画着玩的梅花
p12: 随便画的扇面墨竹和写的挥春
p13: 画的吃薯条的小鸟。T恤印花设计
p14: 核酸时期速写的小盆友
p15: 个人创作“园林拟人”系列
p16: 扬州早茶插画，联合国教科文组织“世界美食之都”宣传片系列
p17: 节气插画
p18: 某领导出国访问定制的礼服刺绣图稿
【#你的午休概念需要更新了# ：闭上眼就在修复大脑】“中午不睡，下午崩溃”，午休不仅能让身体得到放松，还能修复大脑神经，提高应变和记忆力。不过，如果你没有时间午睡，或者因为各种原因睡不着，安静清醒地闭目养神，也能达到充分休息的效果。北京老年医院中医科主任医师刘德泉、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明、南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师夏公旭告诉你闭目养神是如何发挥作用的，以及“养神”养的到底是什么。
闭目养神脑电波和睡着一样
小时候，最煎熬的事情就是妈妈强迫我们午睡，但随着年纪越来越大，很多人一到中午就犯困。
人们为什么会需要睡午觉？其实，睡午觉是人类的一个自然生理节律。曾在1986年的一项“人类睡眠与觉醒的戒律实验”就发现了，人们只能保持4个小时左右的完全清醒状态，这意味着，起床4个小时后，你就会觉得开始困了。在一天之中，下午的1:00-4:00和凌晨的1:00-4:00都是人们最困的时候。所以，每天中午吃完午饭之后你就开始困了，真的不是因为你懒，而是你的生理节律决定了你需要睡觉，这是你的本能需求！
不过，午休不等于午睡，因此睡不着的时候不必有心理压力，闭目养神一样可以让身体和大脑彻底放松。
闭目养神，就是体会“安静清醒”的状态，保持“啥都不想”的状态可彻底消除睡眠焦虑。闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息，缓解压力，改善情绪，提高警觉度和创造力。
美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大多数人无法控制自己何时入睡，但可以控制自己何时休息，给自己的思绪“留白”。
要知道，大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。清醒时发出的是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波。
这意味着闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。
无论“午休”还是“午睡”，闭目养神20-30分钟，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效“养”眼。
古人“养神”的4个要点
俗话说“药补不如食补，食补不如神补”，养神是养生的最高境界。
中国人说的“养神”到底是在养什么？
中医理论认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目，因此眼睛是人最“传神”的地方，闭上眼睛就能“养神”。人类获取的信息有83%来自视觉。眼睛每天要接受大量信息，并将其发送至中枢神经，交给大脑处理。闭上眼睛后，视觉信息的摄取减少，就减轻了大脑的分析负担。
◎排除杂念 古代人经常把闭目养神作为修身养性的方法。《黄帝内经》 中记载：“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。
◎感受呼吸 对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。坐下来，将两眼轻轻地闭上，脑子里什么都不想；将注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸，直到全身放松为止。
◎饭后静坐 饭后是静坐、闭目养神的好时机。饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，有利于保护肝脏。闭目养神随时可以进行，可在工作、生活中见缝插针，闭眼休息3-5分钟。
◎顺其自然 闭目养神时要放松、安心、顺其自然。中医认为这种“恬淡虚无”的状态，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。
午睡的这些坏处你没想到
睡午觉有很多好处——
午睡能振奋精神 每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神，特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。
午睡增强记忆力 午睡能够帮助增强人的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候，人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话，午睡的时间会需要更长。
降低心脏病风险 每天中午进行大约半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险。特别是晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时的人，心脏没有得到有效的休息更容易患上心脏病。
弥补晚上睡眠不足 对于晚上睡眠时间没有满6小时的人来说，第二天的精神状态会比较糟糕，如果是中午进行约半小时的午睡，能够有效补充精力，提高工作效率。
能够调节情绪 如果是经常处于较高强度的工作劳动下，人很容易出现压力大，情绪坏的情况。每天坚持适时的午睡能够帮助放松身心，舒缓压力，调整坏情绪，处于生理期的女性朋友通过午睡还能够有效调节经期不适。
午睡还有一些坏处你可能没有想到——
饭后立即午睡影响消化 午饭之后如果是直接就进行午睡的话，会因为午饭后胃内充满了食物还没有来得及消化，身体肠胃处于运动之中，这个时候进行午睡会影响肠胃的正常消化，长此以往很容易引发肠胃疾病。
趴桌上午睡危害更大 不少人因为上班或者是其他原因，午睡的时候大多数都是选择趴着睡，这样很容易给身体带来很多坏处。比如趴着睡会导致呼吸不通畅；趴着睡还可能会因为眼球受到压迫影响视力；趴着睡还可能会导致脸部细纹的产生；趴着睡也很容易受凉等等。
午睡时间过长影响晚上睡眠 午睡的时间最好是能够控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。另外午睡时间过长也容易使人在睡醒之后出现头晕等不适感。而且午睡时间一定要均匀，否则很容易引起身体生物钟的紊乱。
人人都适用的午休提示
你可以不睡午觉，但一定要给大脑留出午休时间。晚上睡眠不好的人，以及白天脑力活动较多的人，是需要午休的重点人群。
●午休前： 喝杯咖啡
咖啡让人兴奋，人们认为喝了咖啡会睡不着觉，实际上午休前喝杯咖啡，下午精神更好。咖啡因大约需要10分钟才能起作用，所以小睡20分钟后，人会更清醒。
●时间： 13:00左右
美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心教授拉斐尔·皮雷约博士发现，人体在“下午1点-4点”体温相对较低，更容易入睡。中医有睡“子午觉”的说法，“午”指中午11点到下午1点，这段时间睡午觉最好。
每天在同一时间午休，有助将其融入生物节律，帮助身体转换状态。
●时长： 10-30分钟
德国一项研究发现，眯6分钟即可起到提高记忆力的作用，将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的“空间”盛装新知识。午休10-15分钟的“快速充电式”午睡，有助于快速提高警觉度和恢复身体能量，且午休之后更容易清醒，尽快投入工作。一般来说，超过半个小时就有可能进入深度睡眠状态，此时醒过来反而容易昏昏沉沉。
●方式： 打盹、聊天都可
没有午睡条件的人，靠在椅背上眯一会儿也有帮助，尽量避免趴在桌上午休。此外，饭后散步、冷毛巾敷脸、站着聊天，也有助于放松身心，都可以当成午休的备选方式。
总之，午休的时候如果睡不着也没关系，清醒地眯着也是一种休息。
闭目养神脑电波和睡着一样
小时候，最煎熬的事情就是妈妈强迫我们午睡，但随着年纪越来越大，很多人一到中午就犯困。
人们为什么会需要睡午觉？其实，睡午觉是人类的一个自然生理节律。曾在1986年的一项“人类睡眠与觉醒的戒律实验”就发现了，人们只能保持4个小时左右的完全清醒状态，这意味着，起床4个小时后，你就会觉得开始困了。在一天之中，下午的1:00-4:00和凌晨的1:00-4:00都是人们最困的时候。所以，每天中午吃完午饭之后你就开始困了，真的不是因为你懒，而是你的生理节律决定了你需要睡觉，这是你的本能需求！
不过，午休不等于午睡，因此睡不着的时候不必有心理压力，闭目养神一样可以让身体和大脑彻底放松。
闭目养神，就是体会“安静清醒”的状态，保持“啥都不想”的状态可彻底消除睡眠焦虑。闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息，缓解压力，改善情绪，提高警觉度和创造力。
美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大多数人无法控制自己何时入睡，但可以控制自己何时休息，给自己的思绪“留白”。
要知道，大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。清醒时发出的是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波。
这意味着闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。
无论“午休”还是“午睡”，闭目养神20-30分钟，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效“养”眼。
古人“养神”的4个要点
俗话说“药补不如食补，食补不如神补”，养神是养生的最高境界。
中国人说的“养神”到底是在养什么？
中医理论认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目，因此眼睛是人最“传神”的地方，闭上眼睛就能“养神”。人类获取的信息有83%来自视觉。眼睛每天要接受大量信息，并将其发送至中枢神经，交给大脑处理。闭上眼睛后，视觉信息的摄取减少，就减轻了大脑的分析负担。
◎排除杂念 古代人经常把闭目养神作为修身养性的方法。《黄帝内经》 中记载：“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。
◎感受呼吸 对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。坐下来，将两眼轻轻地闭上，脑子里什么都不想；将注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸，直到全身放松为止。
◎饭后静坐 饭后是静坐、闭目养神的好时机。饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，有利于保护肝脏。闭目养神随时可以进行，可在工作、生活中见缝插针，闭眼休息3-5分钟。
◎顺其自然 闭目养神时要放松、安心、顺其自然。中医认为这种“恬淡虚无”的状态，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。
午睡的这些坏处你没想到
睡午觉有很多好处——
午睡能振奋精神 每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神，特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。
午睡增强记忆力 午睡能够帮助增强人的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候，人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话，午睡的时间会需要更长。
降低心脏病风险 每天中午进行大约半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险。特别是晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时的人，心脏没有得到有效的休息更容易患上心脏病。
弥补晚上睡眠不足 对于晚上睡眠时间没有满6小时的人来说，第二天的精神状态会比较糟糕，如果是中午进行约半小时的午睡，能够有效补充精力，提高工作效率。
能够调节情绪 如果是经常处于较高强度的工作劳动下，人很容易出现压力大，情绪坏的情况。每天坚持适时的午睡能够帮助放松身心，舒缓压力，调整坏情绪，处于生理期的女性朋友通过午睡还能够有效调节经期不适。
午睡还有一些坏处你可能没有想到——
饭后立即午睡影响消化 午饭之后如果是直接就进行午睡的话，会因为午饭后胃内充满了食物还没有来得及消化，身体肠胃处于运动之中，这个时候进行午睡会影响肠胃的正常消化，长此以往很容易引发肠胃疾病。
趴桌上午睡危害更大 不少人因为上班或者是其他原因，午睡的时候大多数都是选择趴着睡，这样很容易给身体带来很多坏处。比如趴着睡会导致呼吸不通畅；趴着睡还可能会因为眼球受到压迫影响视力；趴着睡还可能会导致脸部细纹的产生；趴着睡也很容易受凉等等。
午睡时间过长影响晚上睡眠 午睡的时间最好是能够控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。另外午睡时间过长也容易使人在睡醒之后出现头晕等不适感。而且午睡时间一定要均匀，否则很容易引起身体生物钟的紊乱。
人人都适用的午休提示
你可以不睡午觉，但一定要给大脑留出午休时间。晚上睡眠不好的人，以及白天脑力活动较多的人，是需要午休的重点人群。
●午休前： 喝杯咖啡
咖啡让人兴奋，人们认为喝了咖啡会睡不着觉，实际上午休前喝杯咖啡，下午精神更好。咖啡因大约需要10分钟才能起作用，所以小睡20分钟后，人会更清醒。
●时间： 13:00左右
美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心教授拉斐尔·皮雷约博士发现，人体在“下午1点-4点”体温相对较低，更容易入睡。中医有睡“子午觉”的说法，“午”指中午11点到下午1点，这段时间睡午觉最好。
每天在同一时间午休，有助将其融入生物节律，帮助身体转换状态。
●时长： 10-30分钟
德国一项研究发现，眯6分钟即可起到提高记忆力的作用，将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的“空间”盛装新知识。午休10-15分钟的“快速充电式”午睡，有助于快速提高警觉度和恢复身体能量，且午休之后更容易清醒，尽快投入工作。一般来说，超过半个小时就有可能进入深度睡眠状态，此时醒过来反而容易昏昏沉沉。
●方式： 打盹、聊天都可
没有午睡条件的人，靠在椅背上眯一会儿也有帮助，尽量避免趴在桌上午休。此外，饭后散步、冷毛巾敷脸、站着聊天，也有助于放松身心，都可以当成午休的备选方式。
总之，午休的时候如果睡不着也没关系，清醒地眯着也是一种休息。
5月24日：主力资金净流入前100：
、
1 长安汽车 ： 4.05亿
2 湖北广电 ： 3.23亿
3 工商银行 ： 3.15亿
4 农业银行 ： 1.82亿
5 瑜欣电子 ： 1.70亿
6 西藏矿业 ： 1.37亿
7 华兰生物 ： 1.36亿
8 怡亚通 ： 1.21亿
9 芒果超媒 ： 1.18亿
10 保利发展 ： 1.11亿
11 东田微 ： 1.11亿
12 荣安地产 ： 1.04亿
13 福耀玻璃 ： 0.92亿
14 中成股份 ： 0.89亿
15 日月股份 ： 0.89亿
16 中远海控 ： 0.80亿
17 太平洋 ： 0.74亿
18 青海春天 ： 0.72亿
19 宇晶股份 ： 0.72亿
20 海力风电 ： 0.71亿
21 ST鹏博士 ： 0.68亿
22 甘咨询 ： 0.64亿
23 招商轮船 ： 0.62亿
24 兖矿能源 ： 0.61亿
25 招商蛇口 ： 0.61亿
26 国电电力 ： 0.60亿
27 龙蟠科技 ： 0.57亿
28 高盟新材 ： 0.55亿
29 数源科技 ： 0.54亿
30 奥飞娱乐 ： 0.53亿
31 华域汽车 ： 0.52亿
32 中核钛白 ： 0.51亿
33 伊利股份 ： 0.51亿
34 建设银行 ： 0.50亿
35 长江电力 ： 0.50亿
36 东风汽车 ： 0.50亿
37 青岛食品 ： 0.48亿
38 美锦能源 ： 0.47亿
39 上汽集团 ： 0.47亿
40 中粮科技 ： 0.47亿
41 美瑞新材 ： 0.46亿
42 海天股份 ： 0.43亿
43 科士达 ： 0.43亿
44 邮储银行 ： 0.42亿
45 德赛西威 ： 0.41亿
46 麦捷科技 ： 0.41亿
47 玲珑轮胎 ： 0.40亿
48 陕西黑猫 ： 0.38亿
49 杰瑞股份 ： 0.31亿
50 天津松江 ： 0.31亿
51 索通发展 ： 0.31亿
52 中远海能 ： 0.30亿
53 中国神华 ： 0.30亿
54 贵州百灵 ： 0.30亿
55 智慧农业 ： 0.29亿
56 金地集团 ： 0.28亿
57 电连技术 ： 0.28亿
58 中煤能源 ： 0.27亿
59 歌华有线 ： 0.27亿
60 美盛文化 ： 0.27亿
61 交通银行 ： 0.26亿
62 厦门钨业 ： 0.26亿
63 会稽山 ： 0.25亿
64 中迪投资 ： 0.25亿
65 信达地产 ： 0.25亿
66 达安基因 ： 0.24亿
67 晶澳科技 ： 0.24亿
68 极米科技 ： 0.23亿
69 凯盛科技 ： 0.23亿
70 齐翔腾达 ： 0.22亿
71 金陵饭店 ： 0.22亿
72 贵绳股份 ： 0.20亿
73 中国移动 ： 0.20亿
74 上海机场 ： 0.20亿
75 中国国航 ： 0.19亿
76 赛轮轮胎 ： 0.19亿
77 长虹美菱 ： 0.18亿
78 顺控发展 ： 0.17亿
79 中国武夷 ： 0.17亿
80 伊之密 ： 0.17亿
81 航天彩虹 ： 0.17亿
82 道恩股份 ： 0.17亿
83 盛新锂能 ： 0.17亿
84 苏州龙杰 ： 0.17亿
85 国林科技 ： 0.16亿
86 和仁科技 ： 0.16亿
87 华昌达 ： 0.15亿
88 德奥退 ： 0.14亿
89 新雷能 ： 0.14亿
90 滨江集团 ： 0.14亿
91 中马传动 ： 0.14亿
92 中航高科 ： 0.14亿
93 钱江摩托 ： 0.14亿
94 华阳股份 ： 0.14亿
95 平煤股份 ： 0.13亿
96 云煤能源 ： 0.13亿
97 精锻科技 ： 0.12亿
98 深康佳A ： 0.12亿
99 安记食品 ： 0.12亿
100 中国银行 ： 0.12亿
分析：
指数这里感觉要去回补上周五形成的跳空缺口了，月底了，可能调整回补缺口，回补之后上涨才更安心。所以这里往下回补一下还挺好的，不用太担心。
短线情绪，小周期的退潮，徐家汇还在继续大跌。中利集团昨天强势5连板，今天竞价大幅低开，快速封跌停板，撬板后也回落，有点类似绿茵生态昨天的走势。怡亚通昨天涨停，今天也跌停。高位都有补跌，谨慎去碰了。
指数不好，赛道股今天也调整，赛道趋势没坏的，调整的时候逢低去G注应该是没啥问题的。除非运气真这么不好，这个调整就是趋势拐点，这种概率能遇上的话也就说明判断错了趋势行情。这里既然确定了赛道股的趋势行情，还是要知行合一去做。
光伏这边，最强的趋势龙头是横店东磁，一波接近翻倍，今天是第一次较大幅度的调整，就可以当龙头首阴、趋势首阴来看待。只要不破5日线就一直G注即可。
、
1 长安汽车 ： 4.05亿
2 湖北广电 ： 3.23亿
3 工商银行 ： 3.15亿
4 农业银行 ： 1.82亿
5 瑜欣电子 ： 1.70亿
6 西藏矿业 ： 1.37亿
7 华兰生物 ： 1.36亿
8 怡亚通 ： 1.21亿
9 芒果超媒 ： 1.18亿
10 保利发展 ： 1.11亿
11 东田微 ： 1.11亿
12 荣安地产 ： 1.04亿
13 福耀玻璃 ： 0.92亿
14 中成股份 ： 0.89亿
15 日月股份 ： 0.89亿
16 中远海控 ： 0.80亿
17 太平洋 ： 0.74亿
18 青海春天 ： 0.72亿
19 宇晶股份 ： 0.72亿
20 海力风电 ： 0.71亿
21 ST鹏博士 ： 0.68亿
22 甘咨询 ： 0.64亿
23 招商轮船 ： 0.62亿
24 兖矿能源 ： 0.61亿
25 招商蛇口 ： 0.61亿
26 国电电力 ： 0.60亿
27 龙蟠科技 ： 0.57亿
28 高盟新材 ： 0.55亿
29 数源科技 ： 0.54亿
30 奥飞娱乐 ： 0.53亿
31 华域汽车 ： 0.52亿
32 中核钛白 ： 0.51亿
33 伊利股份 ： 0.51亿
34 建设银行 ： 0.50亿
35 长江电力 ： 0.50亿
36 东风汽车 ： 0.50亿
37 青岛食品 ： 0.48亿
38 美锦能源 ： 0.47亿
39 上汽集团 ： 0.47亿
40 中粮科技 ： 0.47亿
41 美瑞新材 ： 0.46亿
42 海天股份 ： 0.43亿
43 科士达 ： 0.43亿
44 邮储银行 ： 0.42亿
45 德赛西威 ： 0.41亿
46 麦捷科技 ： 0.41亿
47 玲珑轮胎 ： 0.40亿
48 陕西黑猫 ： 0.38亿
49 杰瑞股份 ： 0.31亿
50 天津松江 ： 0.31亿
51 索通发展 ： 0.31亿
52 中远海能 ： 0.30亿
53 中国神华 ： 0.30亿
54 贵州百灵 ： 0.30亿
55 智慧农业 ： 0.29亿
56 金地集团 ： 0.28亿
57 电连技术 ： 0.28亿
58 中煤能源 ： 0.27亿
59 歌华有线 ： 0.27亿
60 美盛文化 ： 0.27亿
61 交通银行 ： 0.26亿
62 厦门钨业 ： 0.26亿
63 会稽山 ： 0.25亿
64 中迪投资 ： 0.25亿
65 信达地产 ： 0.25亿
66 达安基因 ： 0.24亿
67 晶澳科技 ： 0.24亿
68 极米科技 ： 0.23亿
69 凯盛科技 ： 0.23亿
70 齐翔腾达 ： 0.22亿
71 金陵饭店 ： 0.22亿
72 贵绳股份 ： 0.20亿
73 中国移动 ： 0.20亿
74 上海机场 ： 0.20亿
75 中国国航 ： 0.19亿
76 赛轮轮胎 ： 0.19亿
77 长虹美菱 ： 0.18亿
78 顺控发展 ： 0.17亿
79 中国武夷 ： 0.17亿
80 伊之密 ： 0.17亿
81 航天彩虹 ： 0.17亿
82 道恩股份 ： 0.17亿
83 盛新锂能 ： 0.17亿
84 苏州龙杰 ： 0.17亿
85 国林科技 ： 0.16亿
86 和仁科技 ： 0.16亿
87 华昌达 ： 0.15亿
88 德奥退 ： 0.14亿
89 新雷能 ： 0.14亿
90 滨江集团 ： 0.14亿
91 中马传动 ： 0.14亿
92 中航高科 ： 0.14亿
93 钱江摩托 ： 0.14亿
94 华阳股份 ： 0.14亿
95 平煤股份 ： 0.13亿
96 云煤能源 ： 0.13亿
97 精锻科技 ： 0.12亿
98 深康佳A ： 0.12亿
99 安记食品 ： 0.12亿
100 中国银行 ： 0.12亿
分析：
指数这里感觉要去回补上周五形成的跳空缺口了，月底了，可能调整回补缺口，回补之后上涨才更安心。所以这里往下回补一下还挺好的，不用太担心。
短线情绪，小周期的退潮，徐家汇还在继续大跌。中利集团昨天强势5连板，今天竞价大幅低开，快速封跌停板，撬板后也回落，有点类似绿茵生态昨天的走势。怡亚通昨天涨停，今天也跌停。高位都有补跌，谨慎去碰了。
指数不好，赛道股今天也调整，赛道趋势没坏的，调整的时候逢低去G注应该是没啥问题的。除非运气真这么不好，这个调整就是趋势拐点，这种概率能遇上的话也就说明判断错了趋势行情。这里既然确定了赛道股的趋势行情，还是要知行合一去做。
光伏这边，最强的趋势龙头是横店东磁，一波接近翻倍，今天是第一次较大幅度的调整，就可以当龙头首阴、趋势首阴来看待。只要不破5日线就一直G注即可。
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