在柳州青旅听说北海已经解封，21号临时决定去北海。晚上十点才到，昨晚核酸出来，火车站也空了，一路上街道也空空的，跟柳州夜晚繁华的景象反差特别大，我心里有点慌，以至于找错了酒店地址，立马找最近的房源住下，一个30层高豪华海景房，最大的酒店还在闭店，29层的老板叔叔免费给我升级了最豪华的房间。厨房、冰箱、大浴缸、沙发、阳台海景房，只要88。第二天清晨醒来，第一件事就是拉开窗帘冲出去阳台，海！！！三年后终于又看到了！上午出去吃了一碗海鲜面，有虾、鲍鱼、鱼肚、海参。这里路边的树更加肆意横行，像异化了的生物。简单逛了个室内菜市场，人不多，海鲜的味道很冲，脚下每一步都小心翼翼，生怕滑倒，几个主播在直播卖海鲜：“今天下单，明天发货”。菜市出来吃了美味的鸡蛋炖奶和牛角包。虽然温度显示只有32℃，也许是气压太低了，热到无法在户外活动，躺回酒店，等天黑。等我觉得该出门吃晚饭，时间已经快要八点，感觉太阳才刚落山，我想要步行到老城街区去吃饭，海边的路黑漆漆的，没有路灯，一小段路有微弱的点状灯带。一对情侣坐在电动车上，女孩从背后搂着男孩的腰，靠在他背上，浪花、星星、低语，只能听见海的声音。距离我想去得地方越近，人就越少，心里隐隐觉得不对，果然，红马甲的一群工作人员把我拦住，说这里是景区，还没开放。眼看都快要九点了，放眼周围都没吃的，只能打车找到了一个阿玉越南鸡肉粉，中途司机因为修路封路绕了一大圈，感觉五分钟我就炫完了一碗粉。九点多热气还没散，人气是一点没有。
睡一晚醒来，我决定离开老城区，去银滩沙滩躺两天！楼下公交站始发，一直坐到终点站就是银滩。出发前我说出去吃个烧鸭叉烧饭，刚推开店门，老板慌张的走过来说不营业不营业，对面社区小哥说：“他还在隔离，你去别家吧。”我刚转身还没往前走，隔壁小店老板站在门口，没听清楚状况，以为我有什么问题，着急的像赶乞丐一样冲我又喊又摆手，然后关紧了店门。我又往前走了一段，找到一家营业的店，选择了打包烤鸭叉烧饭回酒店吃。吃完饭坐上公交，车上只有我和司机，一路上，我已经想象到了自己躺在沙滩上、沙滩散步、沙滩看日出日落、夜里在沙滩蹦迪的场景！晌午的太阳低沉的气压，村子里的人都藏在屋里，男人们光着膀子聚成一堆喝茶聊天，看我的表情都是迷惑和不解。入住时老板告诉我，沙！滩！进！不！去！我抱着侥幸心理，夕阳西下的时候沿着银滩外的路一直走，想找到一个口能钻进去！甚至有了翻围栏的想法！真的！有一个门开着！前面一个大哥还正大光明走进去了！我紧随其后，刚走了50米，后面来了一群红马甲喊我：“哎！不能进去，往回走！”我在哪里站了一会儿，遛狗的大叔、想游泳的一家人、一对父子都被这样“遣返”，而“工作人员”却载着他的孩子光明正大得骑进去了。就这样，我隔着围栏，远远的看到一丢丢海，却没看到更没踩上沙子。据说银滩还在建设，以后就要收费了。不知是否疫情作祟，或是旅游城市都是如此，距离、冰冷，破败平房和未竣工的摩天大楼形成巨大的反差。我难过大海也被圈禁，我难过人与人之间惊恐的眼神。夕阳西下，我真是丧到极点了，决定退房马上离开。走之前跟老板聊天，他向我描述疫情前生意有多么火爆：“你能想，我这小院最多的时候停八辆车，以前这边有堵墙，我给拆了……我这一晚上400起步……七月初北海一天进来了100万人……我上个月赔了十几万……”晚上七点四十，我离开没有游客的旅游村，排队做核酸的村民几乎从村头排到村尾，完成三天两检。
我现在路口等快车，一个大姐骑着电动停过来：“你去哪，我可以捎你？”“我去火车站”“火车站也可以，20块钱送你去火车站”我低头看看手机，上面显示打车到火车站是14块钱。等了好久，网约车还有四公里。我发现还有公交在运行，时间还来得及，马路空空，我坐在公车站座椅上，座椅是两根金属管拼起来的，窄又硌，我沉重的背包死死的向后坠。是海风吹过吧，海风吹的我想哭了。21路车！我学着当地人拦前一辆公交哪样，伸出胳膊挥了挥，司机打开前门，才顺手把车厢灯打开，查了三码才让我上车，紧接着问我去哪，一路上都没有别的乘客，公交车提示音来不及播完一句紧接着就下一句，还不停在提醒司机他已经超速行驶，就这样司机一路飙车把我送到了火车站。下了车才发现车站修路导致进站口需要绕一大圈，眼看时间就要来不及，我撒腿就跑，一路都是绿色的假草围栏，隔二十米有个进站口标牌箭头，上坡下坡楼梯转弯，我感觉自己像是负重前行的马里奥，就差跳起来顶金币吃蘑菇了。终于终于赶上了车，像是一场逃亡…… https://t.cn/RJ2IpuH

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【投稿】#每日吃菜# (右边不知道该投哪个tag) 西兰花、芹菜、番茄都是很适合健身后食用的蔬菜，热量低、膳食纤维丰富、维生素含量高。建议每天吃500克左右蔬菜，其中应该包括深色蔬菜、绿色蔬菜、淀粉类蔬菜，均衡摄入是最好选择。 (在快斗吃上大饼之前高烛决定每天多多建设吃菜tag，大家勤吃菜，吃好菜，天热锻炼注意补充水分)

绿叶菜隔夜最危险
一般情况，茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了大量蔬菜，应该先吃叶菜类的，比如大白菜、菠菜等。
如果准备多做一些菜第二天热着吃，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。
建议：
绿色蔬菜加工后最好在4小时内吃完，特别是夏天，如果绿叶菜实在没吃完，就不要隔夜了。尤其是菠菜和芹菜，硝酸盐含量都比较高。再次加热后，很容易转化为亚硝酸盐。
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隔夜汤不放金属器皿
每次家里总喜欢炖大骨汤，并且炖的量比较多，想着可以吃好几天。殊不知，剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内，会析出对人体有害的物质。
存汤的最好办法是：
汤里不要放盐之类的调味料。煮好汤，用干净的勺子盛出当天要喝的。喝不完的，最好是用瓦锅，或保鲜盒存放在冰箱里。
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隔夜菜会致癌，是不是真的？
经过一夜存放的食物，亚硝酸盐的含量会增加。当亚硝酸盐进入人体后，在一定条件下，可以转化成亚硝胺。
亚硝胺是一种很强的致癌物。
不过别担心，抛开剂量谈毒性都是“耍流氓”。只要一次性不吃几十公斤的隔夜饭菜，就不会有啥大问题。
但别高兴得太早，虽说隔夜饭菜致癌风险特别小，但是并不代表你可以随意吃。
隔夜饭菜除了存在亚硝酸盐含量增多的问题，其实最大的问题是营养流失、病菌多。