俄罗斯一家四口的8年航海之旅
来自俄罗斯新西伯利亚的克洛奇科夫一家在海上经历了许多不可思议的冒险，比如在加勒比海遭遇海盗，在南极洲亲眼目睹白海豚和企鹅。
2021年11月26日，克洛奇科夫一家——47岁的船长兼一家之主安德烈、46岁的妻子玛丽娜、20岁的大女儿阿纳斯塔西娅和10岁的小女儿拉达，乘坐私人游艇完成了他们的环球航行。
从2014年起，这家人就一直自西向东往返于世界各地。他们穿越了所有经线以及除北冰洋以外的所有大洋，途经南半球五大海角（好望角、合恩角、卢因角、塔斯马尼亚岛东南角和斯图尔特岛西南角），抵达过南极，甚至还两次跨越赤道。
克洛奇科夫一家在海上总共度过了将近8年的时间，创造了携家带口乘游艇环游地球最南端的世界纪录。
比萨店里的爱情与最初的困难
1999年，玛丽娜在新西伯利亚的一家快餐店工作，安德烈是店里的常客。
夫妻俩从小就梦想着旅行。安德烈和玛丽娜卖掉了自己的公司（安德烈持有一家金融公司，而玛丽娜则是一家小型广告公司的联合创始人），并将办公室出租出去。2014年，玛丽娜和安德烈带着大女儿娜斯佳，怀里抱着一岁半大的小女儿拉达，踏上了地中海航行之旅。第一年是最为艰难的，一些家庭成员频繁晕船，所有人都因与世隔绝而倍感孤独，家庭口角也越来越多。
玛丽娜说：“你会觉得自己处于真空状态，因为你不能离开此处去别的地儿，也不能找你的女性朋友吐槽发牢骚。”
海上的日常
克洛奇科夫一家在海上的一天不是从早晨开始的，而是晚上。晚上8点左右，娜斯佳开始守值——她盯着甲板室的仪器和船帆，每隔20分钟就到甲板上检查外界情况。从午夜1点多到凌晨4、5点，安德烈一直监视着游艇和天气状况。到了清晨，则由玛丽娜接替他的工作。
上午10点，小拉达醒来，玛丽娜每天会花一部分时间照料她。随后娜斯佳和安德烈起床，享用迟来的早餐。船上的饮食在很大程度上取决于天气。他们经常吃粥、干果和便于长期储存的其它食物。
早餐后，船长安德烈会高喊一声“早报！”——这意味着阅读粉丝、朋友和亲人来信的时间到了。这些邮件是通过卫星发来的。这一家人在海上一次可以呆上2-3个月，而不与他人直接接触，因而这个仪式显得尤为重要。白天，娜斯佳和拉达会自己做功课。
下午5点，全家共进晚餐、洗澡，而后安德烈早早上床睡觉，新的一天又将从娜斯佳的值守开始。
玛丽娜解释说：“任何时候我们都有可能需要紧急修理游艇部件。一旦天气发生变化，我们就必须放下手头的一切工作，照看好游艇。”
每次登陆时，他们都会补充食物和水，购置游艇零部件，并在周边转转玩玩。
遇见海盗
2017年夏天，克洛奇科夫一家再次穿越墨西哥和哥伦比亚之间的加勒比海域。全家人都厌倦了滚滚不断的海浪，决定到一座在海图上被标记为无人居住的小岛上休整一天。当他们航行至其中一个岛屿时，遇到了一群看起来更像是暴徒的渔民——穿着破旧的T恤，裤子上还有破洞。一些人甚至没有牙齿。
玛丽娜回忆道：“这些渔民开着6艘大马力的摩托艇将我们团团围住，并向我们索要威士忌和香烟，他们咂着舌头，还起哄嘘笑。外边有好几十个男人，我们感到非常害怕。他们绕着我们转了很久，直到黄昏才回到岸边。”
地理发现和未来计划
克洛奇科夫一家打算在接下来的一年半里都在新西伯利亚的家中度过——休息恢复，修理装备，可能还得更换游艇，并为下一次航行制定计划。
玛丽娜想完成她的著书，而拉达计划上一所普通学校，梦想着未来能从事舞蹈、绘画和骑马方面的工作。
在多年的航行中，克洛奇科夫一家在火地岛附近第一次看到了花斑噱头海豚（又名黑白海豚、熊猫海豚、康氏矮海豚），它们的头和鳍都是黑色的，身体花纹酷似熊猫——此前他们甚至不知道有这种生物的存在。
但这家人最重要的发现不在于科学方面，而是在人类的能力方面。
“我们的主要发现是，人类无所不能。最重要的是，要相信并开始朝着这一方向迈进。并非只有某些神奇、伟大的人才能实现梦想。对于那些敢想敢梦之人，他们的梦想都会成真的”，玛丽娜·克洛奇科娃这样总结道。
Russia Beyond
https://t.cn/A6XCdrYa
来自俄罗斯新西伯利亚的克洛奇科夫一家在海上经历了许多不可思议的冒险，比如在加勒比海遭遇海盗，在南极洲亲眼目睹白海豚和企鹅。
2021年11月26日，克洛奇科夫一家——47岁的船长兼一家之主安德烈、46岁的妻子玛丽娜、20岁的大女儿阿纳斯塔西娅和10岁的小女儿拉达，乘坐私人游艇完成了他们的环球航行。
从2014年起，这家人就一直自西向东往返于世界各地。他们穿越了所有经线以及除北冰洋以外的所有大洋，途经南半球五大海角（好望角、合恩角、卢因角、塔斯马尼亚岛东南角和斯图尔特岛西南角），抵达过南极，甚至还两次跨越赤道。
克洛奇科夫一家在海上总共度过了将近8年的时间，创造了携家带口乘游艇环游地球最南端的世界纪录。
比萨店里的爱情与最初的困难
1999年，玛丽娜在新西伯利亚的一家快餐店工作，安德烈是店里的常客。
夫妻俩从小就梦想着旅行。安德烈和玛丽娜卖掉了自己的公司（安德烈持有一家金融公司，而玛丽娜则是一家小型广告公司的联合创始人），并将办公室出租出去。2014年，玛丽娜和安德烈带着大女儿娜斯佳，怀里抱着一岁半大的小女儿拉达，踏上了地中海航行之旅。第一年是最为艰难的，一些家庭成员频繁晕船，所有人都因与世隔绝而倍感孤独，家庭口角也越来越多。
玛丽娜说：“你会觉得自己处于真空状态，因为你不能离开此处去别的地儿，也不能找你的女性朋友吐槽发牢骚。”
海上的日常
克洛奇科夫一家在海上的一天不是从早晨开始的，而是晚上。晚上8点左右，娜斯佳开始守值——她盯着甲板室的仪器和船帆，每隔20分钟就到甲板上检查外界情况。从午夜1点多到凌晨4、5点，安德烈一直监视着游艇和天气状况。到了清晨，则由玛丽娜接替他的工作。
上午10点，小拉达醒来，玛丽娜每天会花一部分时间照料她。随后娜斯佳和安德烈起床，享用迟来的早餐。船上的饮食在很大程度上取决于天气。他们经常吃粥、干果和便于长期储存的其它食物。
早餐后，船长安德烈会高喊一声“早报！”——这意味着阅读粉丝、朋友和亲人来信的时间到了。这些邮件是通过卫星发来的。这一家人在海上一次可以呆上2-3个月，而不与他人直接接触，因而这个仪式显得尤为重要。白天，娜斯佳和拉达会自己做功课。
下午5点，全家共进晚餐、洗澡，而后安德烈早早上床睡觉，新的一天又将从娜斯佳的值守开始。
玛丽娜解释说：“任何时候我们都有可能需要紧急修理游艇部件。一旦天气发生变化，我们就必须放下手头的一切工作，照看好游艇。”
每次登陆时，他们都会补充食物和水，购置游艇零部件，并在周边转转玩玩。
遇见海盗
2017年夏天，克洛奇科夫一家再次穿越墨西哥和哥伦比亚之间的加勒比海域。全家人都厌倦了滚滚不断的海浪，决定到一座在海图上被标记为无人居住的小岛上休整一天。当他们航行至其中一个岛屿时，遇到了一群看起来更像是暴徒的渔民——穿着破旧的T恤，裤子上还有破洞。一些人甚至没有牙齿。
玛丽娜回忆道：“这些渔民开着6艘大马力的摩托艇将我们团团围住，并向我们索要威士忌和香烟，他们咂着舌头，还起哄嘘笑。外边有好几十个男人，我们感到非常害怕。他们绕着我们转了很久，直到黄昏才回到岸边。”
地理发现和未来计划
克洛奇科夫一家打算在接下来的一年半里都在新西伯利亚的家中度过——休息恢复，修理装备，可能还得更换游艇，并为下一次航行制定计划。
玛丽娜想完成她的著书，而拉达计划上一所普通学校，梦想着未来能从事舞蹈、绘画和骑马方面的工作。
在多年的航行中，克洛奇科夫一家在火地岛附近第一次看到了花斑噱头海豚（又名黑白海豚、熊猫海豚、康氏矮海豚），它们的头和鳍都是黑色的，身体花纹酷似熊猫——此前他们甚至不知道有这种生物的存在。
但这家人最重要的发现不在于科学方面，而是在人类的能力方面。
“我们的主要发现是，人类无所不能。最重要的是，要相信并开始朝着这一方向迈进。并非只有某些神奇、伟大的人才能实现梦想。对于那些敢想敢梦之人，他们的梦想都会成真的”，玛丽娜·克洛奇科娃这样总结道。
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#瘦身##中医推拿# 推拿减肥大全——瘦大腿，瘦肚子，瘦背部！
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。(中医宝典)
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
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大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
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心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。(中医宝典)
看初雪和角峰秘录的想法：全家人的大反派——恩希欧迪斯（不是）
如果改变是伟大的理想完成路上不可或缺的一环，有的人会头也不回的往前迈进，失去的东西会成为他隐秘的伤口难以为人所知，但是有的人在坚硬的外表下却是难以掩盖的软肉，对于逝去的美好时光，在做每一件事的时候都会不停的涌上心头。
看到角峰做了很多菜，被银灰放鸽子，又一直等待着银灰回来，是我也会为他埋怨银灰的程度，而他究竟是为了等一个确切的答案，还是真的只是在作为一个家人等待着晚归的亲人回来呢，也许是都有，但角峰太像一个即使被伤害了也会一直留在你身边的大型犬，也许家庭分崩离析之后再难有当年的团圆，但角峰始终等待着有一个围着桌子一起吃饭的时刻，为了这一时刻，所有人之前都要有一个退路可以走，那就是活着。
而初雪，真的好可爱，别人上班我度假，恩希欧迪斯是大坏蛋！
她问罗德岛的干员说，是不是离开家乡之后就会变成另外的人呢，是不是会变成一个亲人朋友都不认识的人呢？
我是不是可以理解为，即使到了现在，初雪也仍然会为了可恶的恩希欧迪斯而感到遗憾惆怅，怀念起那个肩膀并没有那么宽阔，但却和颜悦色的哥哥呢？
如果改变是伟大的理想完成路上不可或缺的一环，有的人会头也不回的往前迈进，失去的东西会成为他隐秘的伤口难以为人所知，但是有的人在坚硬的外表下却是难以掩盖的软肉，对于逝去的美好时光，在做每一件事的时候都会不停的涌上心头。
看到角峰做了很多菜，被银灰放鸽子，又一直等待着银灰回来，是我也会为他埋怨银灰的程度，而他究竟是为了等一个确切的答案，还是真的只是在作为一个家人等待着晚归的亲人回来呢，也许是都有，但角峰太像一个即使被伤害了也会一直留在你身边的大型犬，也许家庭分崩离析之后再难有当年的团圆，但角峰始终等待着有一个围着桌子一起吃饭的时刻，为了这一时刻，所有人之前都要有一个退路可以走，那就是活着。
而初雪，真的好可爱，别人上班我度假，恩希欧迪斯是大坏蛋！
她问罗德岛的干员说，是不是离开家乡之后就会变成另外的人呢，是不是会变成一个亲人朋友都不认识的人呢？
我是不是可以理解为，即使到了现在，初雪也仍然会为了可恶的恩希欧迪斯而感到遗憾惆怅，怀念起那个肩膀并没有那么宽阔，但却和颜悦色的哥哥呢？
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