《乘风破浪第三季》乘风夜上的总决赛，吴谨言成王心凌队被剩下的队员，因为其他五位都成团了，就她没有成团，实在是尴尬又孤单。但其实还有一位更尴尬更孤单的人，就是二公被淘汰、在乘风夜回归见证10位姐姐成团却成为背景墙的赵樱子。
乘风夜上的最大赢家王心凌队自三公组队以来，一直都是人气最高的组合。甜心教主兼队长的王心凌就不必说了，自在初舞台上以自己的经典歌曲《爱你》翻红后，人气一直都是数一数二的，其队友的人气自组队来也是个个都能打。
阿娇（钟欣潼）、张天爱人气经过前期的低迷后，从二公起就开始高涨了，三公起更是一直排在前10，阿Sa（蔡卓妍）经过一公的高票，二公的回落后，三公起票数也一直稳定在前10，而吴谨言的排名则一直是排在比较前面的位置。五公才加入的唐诗逸也跟阿娇、张天爱一样低开高走，从四公起名次一直排在前10。
所以到了总决赛，这一支队伍能成为最大赢家算是预料之中。尽管她们这一队仅在团队赛里打下2个胜利席位，但成团的10个名额里，有三个席位是根据师姐推荐和个人喜爱度来确定的，而这简直就是为她们这一组设计的席位。因为师姐推荐名单里她们这一组的6个成员全部都被推荐了，人气又一直很高，而其他两队锁定的成团席位都是给高人气姐姐的，剩下的人气不高的姐姐根本争不过王心凌队的成员。
谭维维队获得3个席位，谭维维本人及其队友薛凯琪、郭采洁个人喜爱度一直挺高，毫无疑问她们队打下的这3个席位分别是这3个人的。剩下的赵梦、张蔷、齐溪（这一组好巧，成团的都是名字三个字的，没成团的都是名字两个字的）个人喜爱度一直很低，处于被淘汰的边缘。
至于郑秀妍队也是相同情况，她们这一队打下两个胜利席位，而这一队只有郑秀妍和于文文两人人气比较高，也就是说这两个席位就是属于她们两个的。剩下的朱洁静、王紫璇、张俪个人喜爱度不高，其中王紫璇、张俪的情况跟齐溪、赵梦、张蔷差不多，朱洁静则是高开低走，一公时票数挺高，后来就一直下滑，滑到下游偏上的位置后就一直停滞在那里了。
所以说谭维维、郑秀妍队没拿到胜利席位的姐姐的人气跟王心凌队没拿到胜利席位的姐姐比，根本不在一个层次上。加上师姐推荐名单里，除去王心凌队的成员后，剩下的6个名单里，有5个都是已经锁定胜利席位的人，只有朱洁静一人没有锁定席位，可即使朱洁静被师姐推荐了，因个人喜爱度不行，也无法与王心凌队没拿到胜利席位的成员比，至于谭维维、郑秀妍队没拿到胜利席位、又没被师姐推荐的姐姐就更没法比了。
于是师姐推荐+个人喜爱度的三个自由席位率先公布时，都是在王心凌队产生，分别是唐诗逸、阿Sa和张天爱。当公布完团队打下的两个胜利席位名单是王心凌和阿娇后，就剩下吴谨言了。吴谨言以4票之差输给了张天爱，排名第11，所以没成团。看着五个队友都站在了成团席位上，就自己还在那里单着，吴谨言内心应该是挺复杂的，好在一公队友兼此次回归的嘉宾黄小蕾把她拉了过去，不然就一直在那里孤单地站着了。
不过，吴谨言还不是最尴尬的，更尴尬的是坐在宁静背后的赵樱子，赵樱子虽跟黄小蕾、吴莫愁、刘恋等人一样是乘风破浪中被淘汰、在乘风夜回归的嘉宾，但待遇相差可大了。赵樱子一个表演都没有，而黄小蕾、吴莫愁、刘恋等人都有两个表演舞台，黄奕等人虽不及黄小蕾等，但也有一个表演舞台。
赵樱子不仅没有表演舞台，而且镜头还特别少，像刘恋、黄小蕾、张歆艺等人，镜头时不时就会切换到她们身上，而赵樱子除了在刚开始介绍回归嘉宾时镜头匆匆掠过她外，此后几乎就没有镜头对着她了，都是镜头切到宁静时，才会作为背景出现在屏幕上。
其中的原由，或许是因为赵樱子参加这节目后口碑不太好吧，同时也与赵樱子淘汰过早，她表演的两个舞台都没进入“2022乘风奖·年度舞台”候选名单有关，还与她只是演员，不是歌手，没法像吴莫愁、刘恋等人那样轻松驾驶舞台有关吧。
看到赵樱子在角落里如此落寞还是挺为她尴尬的，比看到吴谨言被剩下还要尴尬，节目组在对待回归嘉宾这点上端水端得不够平啊，就不知道乘风夜上的赵樱子是怎么过来的呢？也许她已经练就了强大内心，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人，因此乘风夜也未必觉得如坐针毡吧。
乘风夜上的最大赢家王心凌队自三公组队以来，一直都是人气最高的组合。甜心教主兼队长的王心凌就不必说了，自在初舞台上以自己的经典歌曲《爱你》翻红后，人气一直都是数一数二的，其队友的人气自组队来也是个个都能打。
阿娇（钟欣潼）、张天爱人气经过前期的低迷后，从二公起就开始高涨了，三公起更是一直排在前10，阿Sa（蔡卓妍）经过一公的高票，二公的回落后，三公起票数也一直稳定在前10，而吴谨言的排名则一直是排在比较前面的位置。五公才加入的唐诗逸也跟阿娇、张天爱一样低开高走，从四公起名次一直排在前10。
所以到了总决赛，这一支队伍能成为最大赢家算是预料之中。尽管她们这一队仅在团队赛里打下2个胜利席位，但成团的10个名额里，有三个席位是根据师姐推荐和个人喜爱度来确定的，而这简直就是为她们这一组设计的席位。因为师姐推荐名单里她们这一组的6个成员全部都被推荐了，人气又一直很高，而其他两队锁定的成团席位都是给高人气姐姐的，剩下的人气不高的姐姐根本争不过王心凌队的成员。
谭维维队获得3个席位，谭维维本人及其队友薛凯琪、郭采洁个人喜爱度一直挺高，毫无疑问她们队打下的这3个席位分别是这3个人的。剩下的赵梦、张蔷、齐溪（这一组好巧，成团的都是名字三个字的，没成团的都是名字两个字的）个人喜爱度一直很低，处于被淘汰的边缘。
至于郑秀妍队也是相同情况，她们这一队打下两个胜利席位，而这一队只有郑秀妍和于文文两人人气比较高，也就是说这两个席位就是属于她们两个的。剩下的朱洁静、王紫璇、张俪个人喜爱度不高，其中王紫璇、张俪的情况跟齐溪、赵梦、张蔷差不多，朱洁静则是高开低走，一公时票数挺高，后来就一直下滑，滑到下游偏上的位置后就一直停滞在那里了。
所以说谭维维、郑秀妍队没拿到胜利席位的姐姐的人气跟王心凌队没拿到胜利席位的姐姐比，根本不在一个层次上。加上师姐推荐名单里，除去王心凌队的成员后，剩下的6个名单里，有5个都是已经锁定胜利席位的人，只有朱洁静一人没有锁定席位，可即使朱洁静被师姐推荐了，因个人喜爱度不行，也无法与王心凌队没拿到胜利席位的成员比，至于谭维维、郑秀妍队没拿到胜利席位、又没被师姐推荐的姐姐就更没法比了。
于是师姐推荐+个人喜爱度的三个自由席位率先公布时，都是在王心凌队产生，分别是唐诗逸、阿Sa和张天爱。当公布完团队打下的两个胜利席位名单是王心凌和阿娇后，就剩下吴谨言了。吴谨言以4票之差输给了张天爱，排名第11，所以没成团。看着五个队友都站在了成团席位上，就自己还在那里单着，吴谨言内心应该是挺复杂的，好在一公队友兼此次回归的嘉宾黄小蕾把她拉了过去，不然就一直在那里孤单地站着了。
不过，吴谨言还不是最尴尬的，更尴尬的是坐在宁静背后的赵樱子，赵樱子虽跟黄小蕾、吴莫愁、刘恋等人一样是乘风破浪中被淘汰、在乘风夜回归的嘉宾，但待遇相差可大了。赵樱子一个表演都没有，而黄小蕾、吴莫愁、刘恋等人都有两个表演舞台，黄奕等人虽不及黄小蕾等，但也有一个表演舞台。
赵樱子不仅没有表演舞台，而且镜头还特别少，像刘恋、黄小蕾、张歆艺等人，镜头时不时就会切换到她们身上，而赵樱子除了在刚开始介绍回归嘉宾时镜头匆匆掠过她外，此后几乎就没有镜头对着她了，都是镜头切到宁静时，才会作为背景出现在屏幕上。
其中的原由，或许是因为赵樱子参加这节目后口碑不太好吧，同时也与赵樱子淘汰过早，她表演的两个舞台都没进入“2022乘风奖·年度舞台”候选名单有关，还与她只是演员，不是歌手，没法像吴莫愁、刘恋等人那样轻松驾驶舞台有关吧。
看到赵樱子在角落里如此落寞还是挺为她尴尬的，比看到吴谨言被剩下还要尴尬，节目组在对待回归嘉宾这点上端水端得不够平啊，就不知道乘风夜上的赵樱子是怎么过来的呢？也许她已经练就了强大内心，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人，因此乘风夜也未必觉得如坐针毡吧。
#吴磊[超话]# wl
#为凌不疑记录人间星河##三石福利社#
听到这首歌不由的想起@吴磊LEO
“Baby boy 我就在这里
哪都不去等着你
你知道 我爱你
因此不必担心
无论相隔多远
这颗心都不会改变”[送花花]
————选自《留在我身边》
青山黛玛
#为凌不疑记录人间星河##三石福利社#
听到这首歌不由的想起@吴磊LEO
“Baby boy 我就在这里
哪都不去等着你
你知道 我爱你
因此不必担心
无论相隔多远
这颗心都不会改变”[送花花]
————选自《留在我身边》
青山黛玛
#元纸纸经验# #元纸纸每日涂鸦#
主题：如何变得更外向
【感想】
按理说，内外向倾向是天生的，但你有没有想过你自以为内向，其实是个外向人？
我那死去的爹是一个偏内向的人，特征之一就是非常喜欢独处，在聚会后总会第一个高调返家。（然后我也会跟着走掉）
好处是：1特立独行，想干嘛干嘛，2内向在我家和特立独行一样，从来不是贬义词，所以我并没有必须变得外向的压力。
我也看了很多关于内向人相关的书籍。明确了一个概念：内向人更多用一些长神经回路：反应慢、想得深；外向人更多用一些短神经回路：反应快，想得浅。内向人独处给自己充电，聚会给自己放电；外向人独处放电，聚会充电。
因此我也有很长一段时间比较离群索居，尽量减少社交活动等等，以内向人自居，生怕与人共处浪费了我的时间。但我那个时候并不怎么满足。 越是不满足、能量低，越是加倍独处，结果一直觉得自己是一个低能量人。
但也是那本书，让我开始察觉隐约不太对劲。因为她说：内向人不擅长即兴表达，一边说话一边现想内容——俗称吹牛不打草稿——是外向人的特质。
但我一直就是个极度擅长即兴演讲，吹牛不打草稿的人。不管什么样的题目，我都可以在抽到的瞬间，立刻站起来发言，一边说，一边快速想内容，而且最后还能有模有样，看起来有脉络有逻辑，有论据有论点。
而且我也是个话多的人，不管和谁都可以吹牛吹上三天三夜，想法多得不得了。
而且即便我自认为最内向的那段时间，我做测试测出来都是非常偏中性的结果，而且还有几次结果是外向。
后来我增加了和人外出玩乐的时间，发现我根本就不讨厌这个。而且我不认生，和陌生人可以快速熟悉起来，也很享受和不同的人在一起玩的成果，基本上没什么太大的压力。
也就是因为我爹的影响，让我误以为自己是内向人，而浪费了很多年的生活，没有满足我的社交需求，才让我长期处于低能量状态。
所以所谓的内向，其实是讨厌自己地位低下，明明不舒服还被迫迎合的感觉。
内向外向没有绝对分别，根据自己的属性，把独处vs社交时间调整到自己舒服的点上就可以了。知道自己到底是内向还是外向，首先是要学会这两种生存方式，然后比较自己没有压力的情况下更倾向哪一种，然后找到自己最舒服的比例就好。
【经验】
不管你是否外向，你都可以勇敢去磨砺和克服的5个点。这些是你的非核心特质，磨掉了也不影响你的核心特质，反而会让你过起来更舒服。磨掉之后，你的社交生活一定会更舒服自在，外人看你可能“变外向”了，但其实你只是找回了自己。（关于核心和非核心特质，戳这里https://t.cn/A6aDUfNS）
1怕生
心法：用侦探小说家的眼光去看别人，把她人当作书中人物，兴味盎然地观察，把自己置身事外，当作一个读者。
身法：对认识的陌生人贯彻极度专注的倾听，大部分人都很喜欢被当作中心的感觉。所以一般你这个态度是万能地受欢迎。同时不要太在意自己一来就是焦点人物，可以轻松自在地当配角。越会社交的人，越不会无故苛责陌生人，而是会展现友好态度。
2怯场
心法：还没有适应的人可能会害怕成为全场焦点，这种情况要学会对恐惧脱敏，越害怕越要撞上去，次数超过3次就不会怕了。
身法：如果遇到有需要人主动表达的事，训练自己第一个举手。第一个开场的人，其实会因为调动了气氛，而帮了组织方的忙，因此受到别人的感激。如果过于紧张，就把这种紧张说出来，表达出来，一来说出来了，自己就会镇定，二来观众会站在你这一方，鼓励并赞赏你的勇敢。
3羞于表达
心法：一个人对自己全盘接受，就没有任何人能伤害你。越是高明的社交者，越不会让人难堪，越会包容和听取更多人的意见。如果有人对你挑刺，那是它有问题，内心鄙视它就好了。
身法：学会识别自己的情绪，说出来。也识别自己的想法。学会有条理地表达。不管遇到什么事情，多问问自己是怎么想的，自己的观点和态度是什么。在鼓励表达的环境里尽可能多说，掌握表达自己的能力。
4无法与人争辩
心法：用“我要表达出我的想法”取代“一定要争个输赢”的想法。每个人想法不同，这是客观存在的事实，这都不能理解和接受，那说明对方确实不行。表达本来就有意义，就像一口气不吐不快一样，别憋着，憋着容易乳腺增生。
身法：学会用陈述句平静否定。“我不这样想”，“你说的不对”，“不能认同”。简简单单定个调子，后续争不争你的态度都有了。你不是那个必须承担弥合异见责任的人。你俩意见分歧，对方不自在是对方的事，你说出自己的想法就好。
5害怕出丑
心法：这世界上存在的每个人的每种状态都有合理性，就像花不必为自己的花瓣有瑕疵自卑一样，你不必为自己的不完美害羞。你的不完美可以带给很多人轻松的感觉。大方接受每一面的自己的人也很容易受欢迎。
身法：如果确实不擅长某件事，就说出来。如果一定要做某件事，然后做得不完美，就耸耸肩，一笑而过。对于自己确实不舒服不愿意做的事，想个办法耍个滑头溜走就行。
很多人的社恐其实源于孩童时代。说老实话，小孩不行，高度排外，高度趋同，而且喜欢无故欺负群体里的落单者，甚至没啥逻辑可言。小孩身上有一种原始的残忍。不过这也不难处理，原因就是小孩的群体欺负对象是不固定的，很有可能所有人，包括当年领头的那个，也会有人气衰落被群体抛弃的时候。
成年人的社交难度其实下降很多，说白了就是有脉络可循，你能从利益链上去捋顺。社会人一般都会压抑和杜绝无意义的伤害，人不犯我我不犯人。
如果是初次克服社恐的新手，可以从“低调”但“可靠”，“不出格”但“高出勤”这个路线上靠，脸混熟了，自己在群体里地位也会提升。
学会让自己在每一次社交里消耗少一点，找到社交的乐趣，然后重复几次脱敏即可。（这个可以另开一个话题，下次说。）
主题：如何变得更外向
【感想】
按理说，内外向倾向是天生的，但你有没有想过你自以为内向，其实是个外向人？
我那死去的爹是一个偏内向的人，特征之一就是非常喜欢独处，在聚会后总会第一个高调返家。（然后我也会跟着走掉）
好处是：1特立独行，想干嘛干嘛，2内向在我家和特立独行一样，从来不是贬义词，所以我并没有必须变得外向的压力。
我也看了很多关于内向人相关的书籍。明确了一个概念：内向人更多用一些长神经回路：反应慢、想得深；外向人更多用一些短神经回路：反应快，想得浅。内向人独处给自己充电，聚会给自己放电；外向人独处放电，聚会充电。
因此我也有很长一段时间比较离群索居，尽量减少社交活动等等，以内向人自居，生怕与人共处浪费了我的时间。但我那个时候并不怎么满足。 越是不满足、能量低，越是加倍独处，结果一直觉得自己是一个低能量人。
但也是那本书，让我开始察觉隐约不太对劲。因为她说：内向人不擅长即兴表达，一边说话一边现想内容——俗称吹牛不打草稿——是外向人的特质。
但我一直就是个极度擅长即兴演讲，吹牛不打草稿的人。不管什么样的题目，我都可以在抽到的瞬间，立刻站起来发言，一边说，一边快速想内容，而且最后还能有模有样，看起来有脉络有逻辑，有论据有论点。
而且我也是个话多的人，不管和谁都可以吹牛吹上三天三夜，想法多得不得了。
而且即便我自认为最内向的那段时间，我做测试测出来都是非常偏中性的结果，而且还有几次结果是外向。
后来我增加了和人外出玩乐的时间，发现我根本就不讨厌这个。而且我不认生，和陌生人可以快速熟悉起来，也很享受和不同的人在一起玩的成果，基本上没什么太大的压力。
也就是因为我爹的影响，让我误以为自己是内向人，而浪费了很多年的生活，没有满足我的社交需求，才让我长期处于低能量状态。
所以所谓的内向，其实是讨厌自己地位低下，明明不舒服还被迫迎合的感觉。
内向外向没有绝对分别，根据自己的属性，把独处vs社交时间调整到自己舒服的点上就可以了。知道自己到底是内向还是外向，首先是要学会这两种生存方式，然后比较自己没有压力的情况下更倾向哪一种，然后找到自己最舒服的比例就好。
【经验】
不管你是否外向，你都可以勇敢去磨砺和克服的5个点。这些是你的非核心特质，磨掉了也不影响你的核心特质，反而会让你过起来更舒服。磨掉之后，你的社交生活一定会更舒服自在，外人看你可能“变外向”了，但其实你只是找回了自己。（关于核心和非核心特质，戳这里https://t.cn/A6aDUfNS）
1怕生
心法：用侦探小说家的眼光去看别人，把她人当作书中人物，兴味盎然地观察，把自己置身事外，当作一个读者。
身法：对认识的陌生人贯彻极度专注的倾听，大部分人都很喜欢被当作中心的感觉。所以一般你这个态度是万能地受欢迎。同时不要太在意自己一来就是焦点人物，可以轻松自在地当配角。越会社交的人，越不会无故苛责陌生人，而是会展现友好态度。
2怯场
心法：还没有适应的人可能会害怕成为全场焦点，这种情况要学会对恐惧脱敏，越害怕越要撞上去，次数超过3次就不会怕了。
身法：如果遇到有需要人主动表达的事，训练自己第一个举手。第一个开场的人，其实会因为调动了气氛，而帮了组织方的忙，因此受到别人的感激。如果过于紧张，就把这种紧张说出来，表达出来，一来说出来了，自己就会镇定，二来观众会站在你这一方，鼓励并赞赏你的勇敢。
3羞于表达
心法：一个人对自己全盘接受，就没有任何人能伤害你。越是高明的社交者，越不会让人难堪，越会包容和听取更多人的意见。如果有人对你挑刺，那是它有问题，内心鄙视它就好了。
身法：学会识别自己的情绪，说出来。也识别自己的想法。学会有条理地表达。不管遇到什么事情，多问问自己是怎么想的，自己的观点和态度是什么。在鼓励表达的环境里尽可能多说，掌握表达自己的能力。
4无法与人争辩
心法：用“我要表达出我的想法”取代“一定要争个输赢”的想法。每个人想法不同，这是客观存在的事实，这都不能理解和接受，那说明对方确实不行。表达本来就有意义，就像一口气不吐不快一样，别憋着，憋着容易乳腺增生。
身法：学会用陈述句平静否定。“我不这样想”，“你说的不对”，“不能认同”。简简单单定个调子，后续争不争你的态度都有了。你不是那个必须承担弥合异见责任的人。你俩意见分歧，对方不自在是对方的事，你说出自己的想法就好。
5害怕出丑
心法：这世界上存在的每个人的每种状态都有合理性，就像花不必为自己的花瓣有瑕疵自卑一样，你不必为自己的不完美害羞。你的不完美可以带给很多人轻松的感觉。大方接受每一面的自己的人也很容易受欢迎。
身法：如果确实不擅长某件事，就说出来。如果一定要做某件事，然后做得不完美，就耸耸肩，一笑而过。对于自己确实不舒服不愿意做的事，想个办法耍个滑头溜走就行。
很多人的社恐其实源于孩童时代。说老实话，小孩不行，高度排外，高度趋同，而且喜欢无故欺负群体里的落单者，甚至没啥逻辑可言。小孩身上有一种原始的残忍。不过这也不难处理，原因就是小孩的群体欺负对象是不固定的，很有可能所有人，包括当年领头的那个，也会有人气衰落被群体抛弃的时候。
成年人的社交难度其实下降很多，说白了就是有脉络可循，你能从利益链上去捋顺。社会人一般都会压抑和杜绝无意义的伤害，人不犯我我不犯人。
如果是初次克服社恐的新手，可以从“低调”但“可靠”，“不出格”但“高出勤”这个路线上靠，脸混熟了，自己在群体里地位也会提升。
学会让自己在每一次社交里消耗少一点，找到社交的乐趣，然后重复几次脱敏即可。（这个可以另开一个话题，下次说。）
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