来自小鳗鱼的第二十次好物分享,给大家带来的的百元内穿戴好物——羞羞哒yin罩
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羞羞哒阴yin罩✨
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剧透来啦!
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博主同款Max驼、Row式烟灰、原绒色、椰子褐绿
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强烈建议多套入手,舒适又时髦
不费力穿搭典范
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肝好不好,看你的睡眠就知道了!中医:养肝三步,跟着做下来,肝好了,睡眠也好了
女子以肝为先天,养肝是女人一辈子的事
肝不仅是人体最大的排毒脏器,还能滋养全身各系统;肝毒得清,你才能皮肤干净不长斑不爆痘;
肝血得养,你才能眼睛灵动明亮、气色好、保持年轻不早衰;肝气通畅,你才能心情好、月经顺,不长结节囊肿肿瘤等乱七八糟的东西……
『肝好不好,看你的睡眠就知道了!』
「肝藏魂,肝血虚则魂不藏」;魂是什么?魂就是精神。意思是肝血虚的时候,人的精神不安宁,就是那种魂不守舍的状态,心神不宁,自然就睡不安稳了。
「人卧则血归肝」,人只有在熟睡时,全身的血液才会回流于肝,藏于肝,睡眠不好的人,最后都会肝血虚!
『如果有以下睡眠问题,说明你该好好调养你的肝了!』
「凌晨1-3点醒的人,肝火旺」
凌晨1-3点是厥阴肝经的循行时间,在这段时间醒的人,多跟肝火过旺有关,这个跟肝血虚的区别是,醒了还能接着睡,但感觉是半梦半醒,睡得不安稳;
肝火过于旺盛,不及时清肝,时间长了,也会导致肝血虚;血不能养肝,反过来又导致肝气升发太过,肝火更加旺盛,进而出现更严重的睡眠问题;
1、入睡困难、容易惊醒、多梦
心藏神,肝藏魂,当心神和肝魂都得到了充足的血液滋养,人体就能进入深度睡眠;而肝血充足,才能调节各脏腑组织器官的血流量及其功能;
当肝血不足,则心血亏虚,心血虚则神不守舍;加上肝血虚、肝火旺盛,上扰心神,出现:入睡困难、失眠,或者入睡以后容易惊醒、多梦、磨牙说梦话,睡一觉起来,还是感觉疲乏,没有那种神清气爽、充满活力的状态。
2、早上到点就醒,醒了就睡不着了
一般来说,晚上睡的比较晚时,早上就会醒的比较晚。但是肝血不足的人,不管晚上睡的多晚,早上到那个点就醒了,其实还没有睡够,也没有休息好。本想多睡会补补觉,却怎么也睡不着了。
3、眼睛常常感觉到干涩,视物昏花
肝开窍于目,眼睛因肝血滋养而能视,而肝血不足会眼睛干涩、视物模糊、目光无神、视力下降、迎风流泪等;肝之液为泪,肝血不足会使泪液分泌减少。
4、常常感觉烦躁,忍不住要发火,月经来之前最明显
肝血不足,肝的疏泄会不顺畅,就会出现情绪急躁、头痛易怒、脾胃虚弱、消化不良、腹部胀满、腹泻、口干口苦等症状。
5、气色不好、记忆力差、注意力不集中、掉头发
肝血不足,不能上荣于头面,所以面色苍白萎黄、气色黯淡发青、记忆力差、精神恍惚、容易头晕、精神疲惫。发为血之余,肝血不足以滋养头发;
6、月经量少而色淡
肝血不足,血海空虚,所以月经量少、色淡,甚至淋漓不尽,甚至出现闭经。
7、容易抽筋
如面部的痉挛,小腿的抽筋,手脚不自主地动,容易扭伤。肝主筋,当肝血对筋脉的滋养不足了,「血不荣筋」,便会出现抽筋的现象。
「养肝第一步,必须戒掉熬夜,不然任何方法都没用!」
肝血只有在夜里熟睡才能得到滋养,这种滋养是任何食物、药物、保健品都无法替代的。如果晚上23~凌晨3点不睡觉,无论吃什么补肝血的东西都没有用。只有好好睡觉,再加上食疗的调理,肝血才能真正补上来。
「养肝第二步:清肝,把肝里的垃圾全部清理掉」
养肝需要先把肝里的气毒、火毒、湿热毒统统清理了再补,尤其是平时经常生气、不开心、压力大、紧张焦虑的人!
肝主疏泄,肝气喜欢调达舒畅,负面的情绪会让肝气被郁住,总感觉有一股气堵在胸口,有憋气的感觉,还会乳房、小腹、胸肋胀痛;
如果你肝郁气滞不能及时疏通,气郁久了就会化火,变成我们日常经常听到的一个名词——肝火旺,让你头胀痛、头晕、眼睛红、脾气急、身体闷热;
清肝,最重要的一环是疏肝理气,肝气一通,气毒、火毒、湿热毒也就随之而散了。建议大家平时多推推肝经,可以疏肝理气;
「养肝第三步:补肝血+补肾精」
把肝里面的垃圾清理完了就要开始补肝了,大家都知道肝藏血,肝需要充盈的血来滋养它,才能把肝的功能充分发挥出来,可以说肝血是肝的物质基础;
而肝肾同源,精血同源,补肾精也可以补到肝血!
药疗不如食疗,补肝肾不是一天两天的事情,因为每天你都还要消耗呢,所以肝肾同补的食疗之品是首选,建议大家经常吃点桑葚,《中国药典》记载它:补肝,益肾,熄风,滋液。
像黄精这些补肾精的食疗上品,也可以经常吃吃,肾精充足了,就能化为肝血来滋养肝了!
最后说一个补肝大咖,所有的补肝、安神助眠的方子都离不开它,那就是酸枣仁!
酸入肝,酸枣仁味道酸,补肝一流;《中国药典》记载它: 补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
将以上食材用来熬膏更能发挥它的滋补之力,经过长时间的熬制,层层提炼精华,最大限度地保留了酸枣仁本身的功效。
我们有一款酸枣仁膏,既有补肝的酸枣仁、桑葚、黄精,还有养心的百合、莲子、茯苓、桂圆、大枣,肝血得补,心神得安,睡眠自然就能好了! https://t.cn/A6a6ZmMN
女子以肝为先天,养肝是女人一辈子的事
肝不仅是人体最大的排毒脏器,还能滋养全身各系统;肝毒得清,你才能皮肤干净不长斑不爆痘;
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『肝好不好,看你的睡眠就知道了!』
「肝藏魂,肝血虚则魂不藏」;魂是什么?魂就是精神。意思是肝血虚的时候,人的精神不安宁,就是那种魂不守舍的状态,心神不宁,自然就睡不安稳了。
「人卧则血归肝」,人只有在熟睡时,全身的血液才会回流于肝,藏于肝,睡眠不好的人,最后都会肝血虚!
『如果有以下睡眠问题,说明你该好好调养你的肝了!』
「凌晨1-3点醒的人,肝火旺」
凌晨1-3点是厥阴肝经的循行时间,在这段时间醒的人,多跟肝火过旺有关,这个跟肝血虚的区别是,醒了还能接着睡,但感觉是半梦半醒,睡得不安稳;
肝火过于旺盛,不及时清肝,时间长了,也会导致肝血虚;血不能养肝,反过来又导致肝气升发太过,肝火更加旺盛,进而出现更严重的睡眠问题;
1、入睡困难、容易惊醒、多梦
心藏神,肝藏魂,当心神和肝魂都得到了充足的血液滋养,人体就能进入深度睡眠;而肝血充足,才能调节各脏腑组织器官的血流量及其功能;
当肝血不足,则心血亏虚,心血虚则神不守舍;加上肝血虚、肝火旺盛,上扰心神,出现:入睡困难、失眠,或者入睡以后容易惊醒、多梦、磨牙说梦话,睡一觉起来,还是感觉疲乏,没有那种神清气爽、充满活力的状态。
2、早上到点就醒,醒了就睡不着了
一般来说,晚上睡的比较晚时,早上就会醒的比较晚。但是肝血不足的人,不管晚上睡的多晚,早上到那个点就醒了,其实还没有睡够,也没有休息好。本想多睡会补补觉,却怎么也睡不着了。
3、眼睛常常感觉到干涩,视物昏花
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4、常常感觉烦躁,忍不住要发火,月经来之前最明显
肝血不足,肝的疏泄会不顺畅,就会出现情绪急躁、头痛易怒、脾胃虚弱、消化不良、腹部胀满、腹泻、口干口苦等症状。
5、气色不好、记忆力差、注意力不集中、掉头发
肝血不足,不能上荣于头面,所以面色苍白萎黄、气色黯淡发青、记忆力差、精神恍惚、容易头晕、精神疲惫。发为血之余,肝血不足以滋养头发;
6、月经量少而色淡
肝血不足,血海空虚,所以月经量少、色淡,甚至淋漓不尽,甚至出现闭经。
7、容易抽筋
如面部的痉挛,小腿的抽筋,手脚不自主地动,容易扭伤。肝主筋,当肝血对筋脉的滋养不足了,「血不荣筋」,便会出现抽筋的现象。
「养肝第一步,必须戒掉熬夜,不然任何方法都没用!」
肝血只有在夜里熟睡才能得到滋养,这种滋养是任何食物、药物、保健品都无法替代的。如果晚上23~凌晨3点不睡觉,无论吃什么补肝血的东西都没有用。只有好好睡觉,再加上食疗的调理,肝血才能真正补上来。
「养肝第二步:清肝,把肝里的垃圾全部清理掉」
养肝需要先把肝里的气毒、火毒、湿热毒统统清理了再补,尤其是平时经常生气、不开心、压力大、紧张焦虑的人!
肝主疏泄,肝气喜欢调达舒畅,负面的情绪会让肝气被郁住,总感觉有一股气堵在胸口,有憋气的感觉,还会乳房、小腹、胸肋胀痛;
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「养肝第三步:补肝血+补肾精」
把肝里面的垃圾清理完了就要开始补肝了,大家都知道肝藏血,肝需要充盈的血来滋养它,才能把肝的功能充分发挥出来,可以说肝血是肝的物质基础;
而肝肾同源,精血同源,补肾精也可以补到肝血!
药疗不如食疗,补肝肾不是一天两天的事情,因为每天你都还要消耗呢,所以肝肾同补的食疗之品是首选,建议大家经常吃点桑葚,《中国药典》记载它:补肝,益肾,熄风,滋液。
像黄精这些补肾精的食疗上品,也可以经常吃吃,肾精充足了,就能化为肝血来滋养肝了!
最后说一个补肝大咖,所有的补肝、安神助眠的方子都离不开它,那就是酸枣仁!
酸入肝,酸枣仁味道酸,补肝一流;《中国药典》记载它: 补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
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