八月将至，暑期正当时，感谢老朋友邀请，参与主持本场连麦[心]有幸与梁月竹主任医师一起为各位大朋友与小朋友们带来暑期情感特篇[心]。

本次主题是：疫情期间如何度过欢乐愉快的暑假生活

您是否在因“神兽”暑假在家怎样度过而烦恼？亦或是担心疫情下长时间不能出门容易与孩子产生冲突而焦虑不安？特殊条件下如何才能控制好自己的情绪？如何利用这个暑假与孩子加固亲子情感关系？
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8月3日，欢迎锁定北京市精神卫生保健所官方直播间（申请同步推流中，会第一时间评论区告诉各位小伙伴），给大朋友与小朋友们一份【情感秘籍】，我们陪大家一起，度过一个愉快欢乐的暑假[心]。

#建议午睡不要超过半小时# 午休就别睡太长时间了，不要超过1个半小时。其实一般15-30分钟，对于我们来说就足够了！
此外，午睡还有2个不要！
1. 不要吃了饭就睡
复旦大学大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞在2015年健康时报刊文谈到，刚吃过午饭时，体内大量血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
另外，大量食物积聚在胃中平躺午睡易导致胃内食物反流，不利于食物充分消化对食道有损伤。
最好餐后溜达十几分钟，再休息。
2. 不要趴着睡
不少人午睡喜欢趴在桌上，这样的睡眠姿势并不好，首先它不是一个舒服的姿势，这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。
此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。
建议上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。

#爱优牙[超话]##天津正畸# #天津整牙# #天津隐适美隐形矫正#
来自天津刘承：https://t.cn/A647nBnA
【原公 立医院口 腔 正 畸 科副主任医师 正畸从业20多年，天津为数不多精通各类数字化矫治器的正畸医师】
【深覆合正畸案例】
当初这位患者找到我时就想排齐牙齿，要求并不高。但我在正畸方案设计过程中，考虑了她面型的问题，想选择使用了骨钉，这样矫正会有更好的效果，但时间加长些。沟通后，她表示很赞同愿意尝试，哪怕打了骨钉有很少的效果她也愿意。在和这位患者沟通过程中，她表现出非常信任，我很感动。[嘻嘻]

蕞后真的是应验了那句在医 生圈流行的话，依从性好的患者往往都会有好的治 疗 效果。经过两年左右的治 疗，深覆颌解决了，前牙转矩调整好了，蕞让人喜欢的是下颌在蕞大限度上前移让下巴，侧貌有了明显的改 善。

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