红子喜欢野草莓的味道，小可就找了些小苗移栽到花园。以前院里的茶花躲在最阴暗的角落，几年都长不好，小可就把她移栽到回声花园，希望在这里能开心些。现在这里有了池塘、玫瑰园、茶园，花菜果树少说也有上百种。可是小可起码要十年，花园才会顺势“长成”他要的样子。劳作一天下来，往往腰酸背痛。可是“三杯两盏淡酒”过后，小可不得不留心。“在跟红子说来年的期待时，不至于太过高声——对于有希望的事，我总是太过兴奋了。”

打卡DAY1⃣️8⃣️
准备去洗个澡然后开始写paper，估计又不能早睡了。
今天来姨妈了，太tm开心了，本来以为姨妈要出走了，很好没有！
早上吃了半碗炒花菜➕半个橙子➕两个蛋的蒸蛋还泡了meta。我发现这个玩意儿得吃完饭喝，因为喝完得喝很多水，然后就吃不下饭了
中午吃了剩下的炒菜花➕一点水煮大白菜（还有一片全麦面包我忘记惹，还吃了学校的半根水果干➕坚果的能量棒
晚上吃了半个橙子➕一小把坚果

今日努力多走了一点：结果是7k➕
希望明天能走到一万➕
今日无[抓狂][抓狂][抓狂]

【我一个胖子居然不要脸的开始分享减肥方法了哈哈哈哈[喵喵] 我是久病成医，一个资深且失败（肯定会成功）的减肥爱好者！】[作揖]

跟大家再说一下减肥，有一个动力真的非常重要....
自己想通非常重要！而且要一鼓作气！！
（其实我也不知道我能想通多久[允悲]我可能过几天就自暴自弃了....但是这一刻！！我要做一个传授道理的人[二哈]）

我过年那会相亲了一个对象嘛，我先回的苏州，但是我们微信一直聊天，聊得也挺好的，就说等他也回苏州就约出去玩，我就抱着“再次见面要更美要非常美”的动力减肥，自己坚持一个食谱，15天就瘦了8斤！（是真的很稳的八斤，没怎么反弹！）
后来我再想想觉得他不合适，又拒绝了，就不见面了，然后我就没动力了[允悲]，就不想减肥了，开始进入自由模式，减一天吃两天，往后就是一直反反复复。[doge]

最近两天我又突然醒悟了，还是得减肥，为了自己美！为了夏天的小裙几！！为了更优秀！！为了更帅的小哥哥！！为了配得上（我想要的）更好的生活！！

然后我就又开始减肥，4天又瘦了2斤！！！

我再次实话实说，没有纯喝凉水都胖的人，减肥九分吃，一分动，能走就走一会，如果你实在不爱动，那就不动，不要非逼自己不可让自己不开心，能坚持少吃就行！！

其实只要你真的管住嘴，没有偷吃，没有自我欺骗，是可以瘦的！！运动只是塑形，我们可以先控制饮食瘦下来，然后再去锻炼。两者同步进行，很容易逼疯人，很容易放弃。

分享一下我的食谱：
（我没有节食，我这是少吃！营养很均衡！！不要跟我说这样不健康，胖更不健康！！想瘦就必须要忍受饥饿！！没有捷径！！）

早：我在家吃，煮的荞麦面（半把）＋适量白菜＋适量花菜，然后拌火鸡面酱料吃，超级好吃，吃饱为止。（荞麦面如图，每包有黑色的那个纸条箍住一束，每次吃一半）

中：吃公司附近的快餐店，不吃米饭，一个肉类＋蒸蛋，或者两个蔬菜＋一个蒸蛋。
我是那种早上吃的很多的话，中午就不会很快饿的人，所以午饭的量对我来说刚刚好！（吃早饭真的很重要！管饱一整天！！可以避免午饭多吃！！）

晚：不吃饭，一个苹果切块拌老酸奶，也很好吃！！这会有饥饿感，但是，忍！！

然后就是每天尽量多喝水，我恨运动，所以这次我不逼自己，就是多走走，能保持日行一万步＋就可以。然后午饭吃完可以多站立一会，就没了。

这个方法你们可以试试！！以我个人体质坚持一个月，15斤估计问题不大....

这个夏天都要做！！！人群中最靓的妹！！！