#GOT7[超话]##金有谦[超话]#

220627 推 回复 （有生之年系列[彩虹屁][苦涩][泪][可怜]）

：你很擅长推 特
嗯..你在开玩笑吗？ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 想为了比珍荣哥做得更好ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

：啊 谦啊土豆汤都吃光了 吃炒饭了吗？？？？
我太饱了没有吃了 ㅋㅋ

：有谦啊ᅲᅲ终于给粉丝们回复了ᅲᅲᅲᅲᅲᅲᅲ
内！！这里也回复

：今天也喝了冰美式吗?
喝了冰香草拿铁～～～～

：有谦啊 很想你......
我也想你

：有谦请回复 say hi 拜托拜托拜托
托拜托拜托拜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ

：有谦，我刚下课！请祝贺我～
粗卡粗卡粗卡～～～～～～～

：炖猪骨怎么做？我也想吃炖猪骨 但是不知道怎么做ᅮᅮ
我也不知道..

：点炒年糕吃掉中！！
哇哦～～～～～～～～～

：我吃了～～～有谦最近在做什么～～～～
工作 运动 散步 推 特 Let’s go

：有谦啊 有谦啊 现在在做什么？
推 特ㅎㅎ

：谦团子 想你～有时间的话经常来～～
我会的～～～～！

：哇 你还在回复…喜欢


：谦啊 也回复我
好的～～～～

：谦啊 常来和鸟宝宝一起玩
我会的

：恭喜收到回复的粉丝。我真的很高兴。
恭喜！

：如果回复我 我现在就去吃
回复

：有谦你好～～～工作到很晚所以没吃
现在也想吃一点ᅲᅲ有谦啊 想你了
快点吃吧～～～辛苦了!

【维生素A】摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉冰冷，膝关节还会因轻微运动即感到疲劳。饮食缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛，以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，使之保持弹性和嫩白。 ​​​

#宝哥说运动[超话]#老话说 “四十不补，五十吃苦”，意思是无论男女过了四十岁后，阳气开始变得衰退。
​所以这个时候养护身体，自然就要围绕阳气。#T.F整体疗法分享#
​动则生阳，那么大汗又会耗阳；
​所以，古人常说要经常“活动活动”。
​那么，运动也是自然要顺应四季；
春夏养阳，秋冬养阴；
夏天运动，可以稍微多出点汗水。
很多人减肥，过度迷信西方健身理论；过份出汗，大量流失水分，反而把阳气给消耗太多了。
最后导致身体不仅仅不会瘦，还把脾胃给伤害了。

​#瑜伽#