降低胆固醇的食物有哪些？

经常有朋友会问，有没有什么食物可以降低胆固醇。下面，赵大夫就给大家介绍一下这几大类食物。
第一，富含Ω-3脂肪酸的食物，,它包括多脂鱼，比如说三文鱼，带鱼等等，还有橄榄油、菜籽油等。目前的观点呢，认为它们能够升高好的胆固醇，也就是高密度脂蛋白胆固醇的水平，并降低坏的胆固醇低密度、极低密度脂蛋白的水平。有研究表明，经常吃这类食物的可以降低心脑血管病的发生率。
第二，红曲米。其实红曲米就是通过红曲霉菌发酵的稻米，它所含的一些成分与某种调脂药的成分相似，所以呢，红曲米有一定的调脂作用。
第三，富含纤维的食物富含纤维的食物呢，比如果蔬，豆类，燕麦等等，也能够在一定程度上降低胆固醇。
第四，坚果类食物，一些研究显示，吃某些坚果，比如核桃，开心果等等，可以帮助降低胆固醇，甚至降低心梗，脑梗等心脑血管病的发生风险。#健康生活##忆果缘1971#

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兴发集团(600141)
核心观点
二季度利润环比增长，业绩超预期。公司发布2022年半年度业绩预增公告，预计2022年上半年实现归母净利润36.2-37.2亿元，同比增长217.3%-226.1%；预计实现扣非后归母净利润36.7-37.7亿元，同比增长228.5%-237.4%。公司2022年单二季度预计实现归母净利润19.0-20.0亿元，同比增长141.7%-154.4%，环比增长10.5%-16.3%，业绩超预期。#财经#