临近期末啦，大家一定要合理释放自己的压力哦~下面让小杭青教大家几个方法吧！[心][心][心]
1、拥抱情绪，想哭就哭会儿吧。
2、倾诉，跟朋友、父母倾诉。
3、画画，涂鸦，画出心中的不满。
4、唱歌，唱出心情。
5、看绘本、听故事。
6、亲近自然、户外活动或长途旅行，来放松自己。
7、运动，可释放压力。
8、摔打枕头、沙袋等。
9、记日记。
1、拥抱情绪，想哭就哭会儿吧。
2、倾诉，跟朋友、父母倾诉。
3、画画，涂鸦，画出心中的不满。
4、唱歌，唱出心情。
5、看绘本、听故事。
6、亲近自然、户外活动或长途旅行，来放松自己。
7、运动，可释放压力。
8、摔打枕头、沙袋等。
9、记日记。
【育儿攻略（418）】帮助孩子释放负面情绪
1、拥抱情绪。想哭就哭会儿吧。
2、倾诉。跟朋友、父母倾诉。
3、画画，涂鸦。画出心中的不满。
4、唱歌。唱出心情。
5、看绘本、听故事。
6、亲近自然、户外活动或长途旅行，来放松自己。
7、运动，可释放压力。
8、摔打枕头、沙袋等。
9、记日记。大孩子可用日记方式整理情绪。
1、拥抱情绪。想哭就哭会儿吧。
2、倾诉。跟朋友、父母倾诉。
3、画画，涂鸦。画出心中的不满。
4、唱歌。唱出心情。
5、看绘本、听故事。
6、亲近自然、户外活动或长途旅行，来放松自己。
7、运动，可释放压力。
8、摔打枕头、沙袋等。
9、记日记。大孩子可用日记方式整理情绪。
#我爱豆的出圈才艺#我爱豆的才艺也太多了，唱歌，跳舞，画画，雕塑，泥塑，钢琴，吉他，贝斯，架子鼓，台球，书法，葫芦丝，变脸，还会炸麻团，烤冷面，炒菜，易烊千玺，啥都会，只要你说出来[酷][酷][酷][酷]没有我们不会滴对了对了，还会开挖掘机，新技能欧，挖掘机，挖掘机技术哪家强，北京昌平找烊烊[ok][ok][ok][ok][酷][酷][酷][酷]#易烊千玺2019玊尔演唱会##易烊千玺[超话]#
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