暑期生活化減肥打卡 |Day2己瘦1.5斤
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and姨妈期 day2
✔️嗯嗯
✔️空腹一杯温水
✔️ 饮水量2700ml
✔️饮食
早8:16 牛奶燕麦银耳莲子银耳羹＋油桃
午11:14 青椒茄子炒鸡肉＋螺狮肉＋红烧肉＋米饭＋黑枸杞桑葚玫瑰花茶
晚17:11 番茄炒蛋＋青椒炒肉＋螺狮肉＋米饭
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早餐/养生壶冷水先放银耳莲子，水嘟嘟之后快速搅拌一分钟，放入燕麦，共计耗时 40分钟，关后倒入纯牛奶搅拌出锅啦，还有脆脆的油桃也太好吃了。
午餐/其实是青椒烧鸡肉和红烧茄子，我夹在一起放盘子里啦，姨妈期要少吃螺狮肉，滅肥也可以吃红烧肉，不吃五花肉就可以，外加一杯花茶，养生 girl。
晚餐/没有吃鸡蛋，因为晚餐的蛋白质足够啦。
#减肥打卡[超话]#

暑期生活化减肥打卡 | Day1
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and姨妈期day1
✔️嗯嗯
✔️空腹一杯温水
✔️饮水量 2600ml
✔️饮食
早8:50：水煮鸭蛋＋甜瓜
午11:40：韭菜豆芽+炒菠菜+菱白青椒炒肉＋烤鸭腿＋米饭
晚18:24：酸菜鱼＋炒花椰菜＋青椒炒肉＋红烧老鹅肉
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早餐/鸭蛋和鸡蛋口感差不多，蛋黄比鸡蛋黄口感更绵密些，鸡蛋吃腻的姐妹们可以试试鸭蛋也很不错的哦。
午餐/家里与父母一起吃饭，每样菜都夹点在我的盘里，这样可以有效控制进食量。
晚餐/在外与父母堂食，除了图片上还吃了牛肉炒娃娃菜、青菜炒香菇（这两个上菜比较慢之后忘记拍了），每样菜都少吃些，多样化食物让减肥也可以吃的很满足。

#普罗旺斯的夏天##电影推荐# 普罗旺斯的夏天整体也是偏文艺风类型的电影风格，讲述了外婆带两个孙子（弟弟是聋哑人）和孙女回到外公普罗旺斯的一个小镇，过暑期生活，偏生活化的场景较多。

整体的色调啊色彩分布之类的比较像油画，也有对女生的一些启示吧，给我的感觉就是说未成年的女孩子面对一见钟情的爱情不要太盲目

其中我很喜欢那个弟弟和爷爷相处的场景，非常温馨，就很舒服。

那个小镇的人们过的也是非常惬意的生活～
很美好！