每日沙拉来啦！！！立志这个月吃20次沙拉[加油]
今天是鲜虾牛肉沙拉我觉得做沙拉是最简单的事了吧！！！把所有的食材切一下，焯水，该蒸熟的蒸熟，摆盘，注意营养搭配即可！

鲜虾牛肉沙拉 教程
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材料：牛肉、海虾、西兰花、紫薯、玉米、腰豆、冰草、包菜、黄瓜、水果等

1⃣️牛肉切粒，先用黑胡椒腌制30分钟，然后小火煎一下至九分熟
2⃣️紫薯去皮上锅蒸熟，切小块
3⃣️玉米、西兰花烧水，腰豆焯水加一点盐
4⃣️鲜虾焯水去皮
5⃣️包菜撕碎，黄瓜去皮摆在底部
6⃣️冰草不用焯水哦，配焙煎芝麻酱超绝！！我能吃一盒[嘻嘻]
6⃣️切上各种你喜欢的水果 摆盘

今天一边啃草一边煮了芋圆椰奶，热呼呼的甜品太适合冬天了！！让沙拉不再孤单[good]
芋圆是上次搓的，没吃完的冰冻起来，想吃的时候再拿出来煮就好了！！我太喜欢芋圆啦，糯叽叽太上头了！你们吃饱了没？

#我的减脂餐[超话]##不可辜负的美食[超话]##一人食[超话]#

记2019.11.25忙活忙活的的一天
睡的时间加起来可能不足5个小时..人有点打鸡血[哪吒得意]
选修课剪视频导致没看手机.....错过一个亿[泪][泪]
北3的麻辣香锅开业了味道一般价格不一般比校门口的的麻辣烫贵[跪了][跪了][跪了]还得排长龙
夜晚打卡桃沏的紫薯波波椰奶[中国赞]
还有个“心机boy”趁我不注意拍我丑照发到群上[哪吒开心][哪吒开心]

最后感触一下 现在抑郁症真的越来越多地出现在我们身边，它不再是触不可及的离我们很远 我们应该给予更多理解宽容和关爱给抑郁症患者！世界还是有很多美好环环相扣的 可能这一秒还在绝望的深渊 但可能下一秒就在温暖的阳光下 永远都不要轻易断舍离！一但放弃了就什么都Reset不能重来了！

还有坚信每走的一步都是自己的选择和上天安排的 不用后悔也不能后悔！
晚安[月亮][月亮][月亮]

#叶禹含用自己的名字写歌#
感谢与真的很不错的你遇见，
让新世界多了三种绚烂的色彩，
让每一个关于爱的谜题都有了答案。

感谢每一位小姐姐的陪伴与照顾，
是你们让她的灵魂深处不再孤独。
感谢每一位工作人员的辛苦付出，
是你们护卫她每一次表演的周全。

感谢每一颗椰奶糖，
你们点过的每一个赞，
洒下的每一滴泪水与汗水，
每一次的不顾一切，誓死守护与捍卫
都成为了这个热血沸腾的夏天里，
载入史册的精彩一页，
不可磨灭的英雄勋章！

无论这世上有多少不公，
我们愿为你手撕禁锢命运的剧本，
无论能不能逆天改命，
我们都曾浴血奋战、誓死一搏！

结果虽令人遗憾，
将我们的付出随手抹去。
但今夜多少的意难平，
终将化为历史云烟。
未来才刚刚开始，
我们的同频共振，
我们的心有灵犀，
是今夏得到的最幸运的礼物。

两个月前，
你曾经对我们说，
“ 我喜欢爬山，你们在山底下等我。”
如今我们要说，
“山下繁花盛开，静候王者归来！”

未来的路，伴你左右，至死不渝！
@叶禹含Rohar