多吃青椒多运动通血管

永远年轻健康是每个人的梦想和不懈的追求，金钱和地位也只是过眼云烟，失去了健康，留下岁月的痕迹，那么所得一切都将毫无意义。在一定程度上来说，要延缓衰老，最重要一点就是要让自己的血管干净，这样才会健康，才不会衰老。那么，如何的清洗血管，就变的很有意义呢？

一般来说，造成血管老化的原因一共有四个，分别是坏心情、运动少、餐餐大鱼大肉、吸烟。因此，我们在以后的生活工作中，就应该避免出现以上这样的情况。而如果能够做到以下这些，就等于说在给血管洗澡，如：

一、需要保持一个良好的心态，保持愉悦的心情面对生活，这样也让人的精神面貌一新，有利于工作生活。

二、需要多运动，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。

三、需要清淡饮食，不能长时间的大鱼大肉，也是需要多吃些水果蔬菜以补充维生素及各种营养物质。

四、禁烟，吸烟危害健康是众所周知，而且烟的成分中还含有致癌成分，一定要戒烟。

另外，吃什么对血管好的问题也是比较让人关注的，一般常吃以下食物也可以给血管洗个澡：

一、苏麻油。可以清血液，疏通血管，降脂降压。建议饭后半个小时来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀即可食用。也可以做菜的时候，淋上点苏麻油，做油淋菜、或者是凉拌菜皆可，简单方便。

二、西红柿。具有抗氧化的作用，西红柿红素具有很强的抗氧化能力，可以扫除危害人体的自由基。通过扫除自由基，西红柿红素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。

三、青椒。青椒营养丰富，含有丰富的维生素、镁、钾等，经常食用可以保护血管。#忆果缘1971##健康生活#

历史，总是在一些特殊节点给人以深刻的启示和奋进的力量。100年前，我们党亲手缔造了共青团，由此揭开党的青年运动新篇章，也开启了共青团紧跟党为实现民族复兴不懈奋斗的青春征程。100年后的今天，在党的领导下，共青团已经发展成为拥有300多万个基层组织、7000多万名团员、200多万名工作骨干的全国性青年政治组织，成为引领中国青年听党话、跟党走，推动中国青年运动蓬勃向前的中坚力量。

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