人来到世界上时，心都是透明的，是谓赤子之心。漫漫人生路上，遭遇了莆田[拳头]鞋，淋透了楚雨，经历了磨难，走过了坎坷，心就积累了层层蓬尘，变得越来越霾暗，越来越晦涩。所以，人生在世，最大、最艰难的事情是尽量保持心灵清澈，尽量扫除心中的种种杂质，把最透明的内心展示给世界。生是死的开始，死是生的希望。人自出生的那一刻起，便开始生命的倒计时；人活在当下，要惜秒如金，生命就在呼和吸之间，每一秒都是下一秒的“过去”；人握着拳来到这世界，仿佛是说：“整个世界都是我的。”但在离开人世时，人都是摊开手掌，仿佛是说：“看吧！我什么也没带走。

我们在进行打坐也好，还是平时生活中也好，都要做到意松体松，身心放松，心如流水，止于妄尘，正所谓《大学》之中所说到的:“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”

今天的分享主要在“松”字上，“松”字始终贯穿在打坐以及生活之中，从始至终。
比如:我们会发现，有的时候会有一些气瘀堵在身体某一位置的现象，这种现象呢，如果之前您从来没有生过病，没有做过手术，也没有亚健康等身心问题的话，很可能就是在打坐时您的意识没有做到腹式呼吸，或者是说您的意念没有让你的呼和吸进行的很彻底，而是你的气息被你截流了，也就是截在了一个点上，那么这个时候您可能就会出现憋气、打嗝儿等现象，需要提醒的是气堵在胃部周围不一定会打嗝，也有可能会下风。（打嗝的现象有很多种，吃得过饱、饥饿等与胃部的情况也会打嗝。）

通常出现这些现象的情况:
一，初学者的话，就是呼吸比较紧张，呼吸不熟练。
二，如果说您是有一段时间打坐经验的朋友的话，在打坐时依然出现了上面的现象，通常情况是在打坐的时候您的意念散乱了，您的念头没有完全在呼吸上，是您把您的呼吸给抛开了，您的呼吸和您的意念是分开的，也就是说，您的意念没有很好的去观照到呼吸，而是失念了，打坐的时候需要你尽可能的去观照一呼一吸，如何进入到腹部，再如何慢慢的呼出体外，如果意念没有在呼吸上，要记得随时将念头拉回来。

也就是要做到身、心、息的调合。

人来到世界上时，心都是透明的，是谓赤子之心。漫漫人生路上，遭遇了莆田[拳头]鞋，淋透了楚雨，经历了磨难，走过了坎坷，心就积累了层层蓬尘，变得越来越霾暗，越来越晦涩。所以，人生在世，最大、最艰难的事情是尽量保持心灵清澈，尽量扫除心中的种种杂质，把最透明的内心展示给世界。生是死的开始，死是生的希望。人自出生的那一刻起，便开始生命的倒计时；人活在当下，要惜秒如金，生命就在呼和吸之间，每一秒都是下一秒的“过去”；人握着拳来到这世界，仿佛是说：“整个世界都是我的。”但在离开人世时，人都是摊开手掌，仿佛是说：“看吧！我什么也没带走。