健脾常按3⃣️大穴，打工人上班也能随时做

‍♀️久坐伤脾

可当代打工人，特别是白领怎么可能不坐着上班，再加上工作压力大，思虑过重，脾胃差几乎是现代人的通病

随之而来的什么皮松脸垮，眼袋皱纹，脾胃虚带来的反应可不止变丑那么简单

今天给大家分享一些健脾穴位和手部操，平时上班摸鱼，开会放空的时候也能按（别被老板抓到

✨加上食补内调，这个夏天告别脾虚丑！

下篇更新超全即食健脾食补，都是即开即吃的，也可以自己做好密封保存，能吃好几个月，感兴趣的小主可以蹲一下~

#宝宝辅食分享[超话]#
今天给大家分享我家宝宝经常吃的6款蒸糕，健脾养胃，入口即化，每天一款营养不重样~
简单快手零失败，根据配比基本不翻车~
食物一定要排敏以后再给宝宝食用~
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雪梨山药蒸糕
食材：雪梨10克铁棍山药60克鸡蛋1个
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紫薯山药蒸糕
食材：熟紫薯20克铁棍山药60克鸡蛋1个
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西兰花山药蒸糕
食材：西兰花20克铁棍山药60克鸡蛋1个
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红枣山药蒸糕
食材：红枣20克铁棍山药60克鸡蛋1个
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小米山药蒸糕
食材：小米20克铁棍山药60克鸡蛋1个
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黑米山药蒸糕
食材：黑米20克铁棍山药60克鸡蛋1个
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制作步骤：
❶预先处理好所需食材（蒸熟/焯水）
❷所有食材放入辅食机，充分打发3分钟以上~
❸装入裱花袋，猫爪蒸糕模具刷油挤入糊糊8分满，震出大气泡~
❹水开转中小火上锅蒸18分钟，焖5分钟~
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‍注意事项:
☑️紫薯提前蒸熟，西兰花焯水，黑米和小米提前一晚泡发~
☑️今天用的都是比较小的土鸡蛋，如果蛋清过敏的宝宝可以只用蛋黄~
☑️重点搅打时间一定要3-5分钟，充分搅打成品更蓬松，水开转中小火蒸，避免水汽太多进入模具，放置温热更易脱模~

有任何问题都可以留言，看到会回复~
❗️❗️辅食教程持续更新中~~
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《健听女孩》故事其实真的很简单，讲的就是一个健听女孩在父母和哥哥都是聋哑人的家庭里生活和成长的故事。他们一家靠捕鱼为生，因为妹妹听力正常，所以妹妹每天都是跟家人出海捕鱼再回校上学。虽然同学们经常取笑她，也让她在同学面前感到羞愧，但好在父母家庭和睦，兄妹同心，整个家庭生活还是比较快乐的。