#广东的强降雨还在继续#天天雨☔️雨,明天起天气预报:中雨、雷阵雨、阵雨、阵雨…虽然天天下雨,但是保持好心情是必须的哦[666][666][666]
[太阳]上午好[太阳]
未竟的目标,继续
给自己制定过的计划,
攒钱、健身、旅行、读书,
似乎还有很多都没完成。
昨日不可追,来日犹可为。
告别拖延和懒散,
跟勤奋做朋友,
让目标实现。
多读几页书,日积月累就是一笔财富;
多跑一次步,坚持下去就是健康的复利;
多学一项技能,就是给未来加道保险。
没有什么比自己的努力更能激励人心,
也没有什么荆棘可以阻挡一颗奋进的心。
你的时间花在哪儿,
人生的花就会开在哪儿。
#日行一善[超话]##正能量# https://t.cn/RyhNiEC
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跟勤奋做朋友,
让目标实现。
多读几页书,日积月累就是一笔财富;
多跑一次步,坚持下去就是健康的复利;
多学一项技能,就是给未来加道保险。
没有什么比自己的努力更能激励人心,
也没有什么荆棘可以阻挡一颗奋进的心。
你的时间花在哪儿,
人生的花就会开在哪儿。
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2017年2月26日,加入投入到拓普时空广场店的工作中。直到今时,不知不觉,时间过的太快了!犹如昨日!
2022年。继续努力加油完善自己的工作。
友友们,感受运动之美!冲啊!投资什么也不如投资健身!跟我动起来[吃瓜]
保持快乐!奥力给!健身运动,记得找我哦 #健身运动 #精神氮泵 #健身教练 https://t.cn/R76rAyq
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核心强弱不仅仅决定腹肌的形态,更决定我们的运动能力。在运动过程中,我们的核心区域最重要的任务就是不发生形变,保持稳定的支撑,为我们的运动提供一个中心支点。今天的 6 个动作,带你体会核心发力的感觉!
小伙伴们在运动中要注意控制节奏,保持稳定哦[挤眼]~
❶ 腹肌激活 20 s
❷ 臀桥 6 次
❸ 静态臀桥 30 s
❹ 简易死虫式 8 次
❺ 四点支撑 30 s
❻ 平板支撑 30 s
#gotokeep# #Keep达人健身课#
小伙伴们在运动中要注意控制节奏,保持稳定哦[挤眼]~
❶ 腹肌激活 20 s
❷ 臀桥 6 次
❸ 静态臀桥 30 s
❹ 简易死虫式 8 次
❺ 四点支撑 30 s
❻ 平板支撑 30 s
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