今天温度是最高的一天了，早上出发有点晚了，跑回来有点太热了，跑的成绩不是特别好，而且跑到最后有点吃力。回去最近没有称体重，跑回去称了一下体重居然还有惊喜。没想到都到74公斤左右了。有句话说的好，夏练三伏，冬练三九，所有还要坚持，看看一年能不能完成1560KM的跑量，值得期待，坚持就是胜利。

直通烹饪之：缤纷社团成果展---调酒社
青岛烹饪职业学校调酒社成立于2013年，指导教师孙伟老师是一名资深的调酒专家。
调酒社团在孙老师的带领下，从成立之初的15人到今天的50人，它一步一个脚印，获奖无数，于2017年被评为青岛市“十佳明星社团”。现任社长为2020级4班孙英杰。
在社团的成长历程中，成员们勤学苦练，夏练三伏，冬练三九，终于能够站在属于自己的舞台上尽情挥洒青春魅力。他们曾多次受邀参加市级各类展演、活动，例如：在青岛世界园艺博览会法国馆开馆仪式及酒会上的表演，得到青岛市市政府领导以及法国卢瓦尔大区省长的一致好评；学校在迎接市政府领导一行参观时，曾得到领导们的高度评价；在军队拥军拥属晚会、青岛市“尚厨义工”志愿者活动、青岛市红十字会活动、市北区“职教义工，扮靓市北”、市庆国庆假期展演活动中，他们用精湛的技艺、高超的水平，将花式调酒表演的魅力传播给了更多的人，获得一致好评。
在这个过程中，社团的每一位成员都始终坚持“团结、进取、求实、创新”的宗旨。功夫不负有心人，在青岛市第十三届技能大赛中，调酒社团的小伙子们，包揽了学生组一等奖、二等奖、三等奖。调酒社的精彩演出被多家电视台争相报道，更接受了半岛都市报记者的专访,社团指导教师孙老师接受了生活在线栏目组的专访。通过媒体的宣传与记录，学校调酒社团，成为了烹饪学校、市北区乃至青岛市各种活动的一道亮丽风景线。

国际足联把俄罗斯踢出局，国际篮联把俄罗斯和白俄罗斯国家队开除，……在国际奥委会，国际足联的联合呼吁下，全球各单项体育组织及联合会向俄罗斯发布全球禁令。一夜之间，体育强国俄罗斯什么体育赛事都参加举办不了了！那运动员夏练三伏冬练三九还练了个寂寞啊！谁说体育跟政治不挂钩？看来体育也是政治的一种衍生品！