【马拉松游泳女子10公里辛鑫获第8名，巴西名将夺金】东京奥运公开水域女子10公里比赛在台场海滨公园进行，世锦赛冠军中国选手辛鑫，最终游出2小时10秒1获得第八。巴西选手库尼亚以1小时59分30秒8的成绩夺冠，荷兰的卫冕冠军鲁文达尔和澳大利亚选手李分列第二和第三。（原文链接 https://t.cn/A6IZIC2w ）

24岁的辛鑫参加过里约奥运会公开水域女子10公里比赛，当时获得第四，距离奖牌仅有一步之遥。2017年光州世锦赛，辛鑫夺得中国队在游泳世锦赛历史上第一枚公开水域10公里比赛金牌，实现历史性的突破。
比赛开始后，辛鑫采取跟随游的战术，前半程落在后面，但一直保持很好的游进节奏，也没有被前面选手拉开太大的距离，到半程时开始逐渐提起速度，一个个超越前面的选手，到半程时已经处在前面的集团之内。在进行完第四次补给后，辛鑫排在第12的位置，此后继续向前提升名次，一度到了第五。第一集团的选手数量也越来越少，到6.6公里时辛鑫游在第七。进入后1/3的赛程，选手们开始有拼名次，辛鑫开始发力前冲，最后两公里时已经超越荷兰名将、卫冕冠军鲁文达尔以及巴西名将库尼亚，游进前三只落后德国选手贝克和美国的特维尔，彼此间差距不过5秒左右。到最后一圈时，辛鑫被黄旗警告，速度稍有些降，被鲁文达尔等人反超，贝克依然游在最前面，不过优势被逐渐蚕食。
最后阶段，选手们都在加快游进的频次，第一集团只剩下七八个人，库尼亚率先冲了出来，鲁文达尔也跟了出去，辛鑫稍稍落后。快到终点前的冲刺，辛鑫未能给领先的选手施压，被逐渐甩开远远抛离，最终以2小时10秒1的成绩获得第八。巴西选手库尼亚游出1小时59分30秒8的成绩获得冠军，鲁文达尔1小时59分31秒7排名第二，澳大利亚选手李1小时59分32秒5获得铜牌。

2021.05.31.20:26
# 逆龄蜘蛛侠·晚安心语 #
今天是2021年5月的最后一天，对‮月本‬做个‮动运‬总结，31天坚‮晨持‬跑32次，累积跑了320公里，一共跑了26个小时，平均配速4.54，力量训‮每练‬天固定1小时，俯卧撑固‮每定‬天500个，蜥‮爬蜴‬行每天150米，人生‮同如‬马拉松，不‮于在‬瞬间的爆发，而‮于在‬持之以恒的坚持！大家周一晚安[月亮][月亮][月亮] https://t.cn/AigyAEct

#甘肃山地马拉松事故21人遇难# 5月22日，在甘肃省白银市景泰县黄河石林举办的百公里越野马拉松，因遭遇极端天气，最终造成21人不幸遇难，年仅31岁的国内越野跑顶尖选手梁晶和与其结伴参赛的曹朋飞也在这次越野跑中遇难。
那么马拉松遭遇极端天气，出现“低温”现象，该如何进行自救呢？

越野跑相较于马拉松来说，路线状况更加复杂，难度系数也比较大，甚至需要翻山越岭、跨越溪涧，参赛选手需要有极强的身体素质和心理素质以及要有很好的处理突发事情的应变能力。
什么是“低温”：
专家表示：体温如果低于30度，生命就会出现危险，体温低于28度，心脏可能出现心搏骤停。
出现“低温”该怎么办：
第一：用最快的方式恢复体温，利用身上或者是周围环境可利用的一切资源来恢复自身体温。
第二：队员要聚在一起，避免单独行动，出现“低温”现象，大家可以相互依偎取暖，也可以互相加油打气，有助于脱困。
第三：找到遮蔽场所，能够挡风遮雨，“低温”现象主要是大风、大雨、冰雹等恶劣天气状况造成的，而及时找到遮蔽场所，在条件允许的情况下，生火取暖，等待营救是最重要的。

越野跑是对参赛者身心的一次极大的挑战，参赛者要增强应对突发情况的能力，同时，一定要记住，安全第一，比赛第二，在比赛过程中遇到极端天气等不利继续参赛的时候，果断放弃，保护好自己才是最重要的。