#今天也有好好吃饭# 不知道吃啥的时候总是拿意面充饥，，顺便消耗掉半个月前拆包的最后三分之一维如奶油奶酪意面酱
：热锅倒入橄榄油，先炒洋葱，再放入玉米热狗肠、煮过的时蔬，煮过的娃娃菜，撒海盐黑胡椒，倒入奶油奶酪酱和通心粉翻炒，全程中小火。不过我发现这回买的Borges伯爵橄榄油，油体真纯净啊，倒入锅中是那种透明又好看的橄榄绿色，不愧是特级初榨！以上，其实是昨晚做的，因为炒完又不饿了，所以扔进冰箱当作今日午餐。
今天再加工，撒一层马苏里拉奶酪，烤箱180°10mins，加颗蛋喔！再搭上蓝莓，又做了一杯卡布奇诺☕开吃！之前的茉莉莎娜两头尖通心粉吃完了，始终无货，又入了辣西西里通心粉，价格是茉莉莎娜的½还要低，大概是茉莉莎娜是全麦通心粉的缘故吧，还是有些钟情茉莉莎娜那款，不过意面都好吃啦！

女明星身体到底有多“柔软”！

杨紫：手指可以向后弯小于90度，双脚可以放到头上，这是练杂技出身的吧！

宋茜：身体可以平行折叠，金鸡独立一字马大于180度，软到让人怀疑没长骨头[允悲]

丫丫：轻轻松松把自己装进行李箱，大概是会缩骨功吧。

Angelababy：可以把自己的拳头塞到嘴里。

马思纯：论吞拳头，能赢Angelababy的也就马思纯了吧。

孙俪：反手摸耳垂，不但要软，还要够瘦才可以。

#美食[超话]#给闺蜜晒减肥食谱打咔第八天！她说感觉我越吃越少，其实吧，我一般也是有什么吃什么[允悲]估计上班就更少了，没法自己做的话！

今天做了个家庭版牛肉干，真的是太香了，比外面的好吃太多了，还非常简单！晚餐偷偷炫了大半盘的牛肉干[笑cry]没忍住！

牛肉干做法:
1）牛肉切成条用面粉水洗净血水（我用的是后腿肉）。
2）下锅煮，水里加上葱姜八角香叶，料酒去腥，老抽和盐。煮熟捞出控干水份备用！
3）准备椒盐粉，孜然粉，五香粉，辣椒面儿，少许白糖，白芝麻（这里可以根据自己喜欢的口味调料），油烧热关小火，把调料倒进去搅拌受热均匀，关火。接着把牛肉条倒进去搅拌，充分裹上调料就好。
4）铺进空气炸锅180度烤20分钟，我是没有翻面，这个温度和时长出来的口感脆而不柴，我很喜欢。大家可以根据自己的空气炸锅情况和自身喜好度做调整。

一般教程下油锅复炸两次，因为是减脂期，所以尽量做到少油，我就用了空气炸锅，不用放油。

#减肥瘦身#