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卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外！建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
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十一月，孕妈妈训练营开班了。

人生需要受的苦是恒定的，不受运动酸爽榨的苦，就受身体丑痛胖的苦。

不止是美丽努力的孕妈们，我们的李欣普拉提孕产导师，不管是馆里，还是月子会所/合作医院的课程，可以带娃上课两不误，，要么在手上，要么在身上，作为母亲，还有什么不可能。[来][来]

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胫神经
肌支：小腿后群肌肉。

皮支：腓肠内侧皮神经：足背及小趾外侧缘皮肤。
关节支：膝关节和踝关节。

足底内侧神经：足底内侧群肌，足底内侧半及内侧三个半趾脚底面皮肤。

足底外侧神经：足底中间群和外侧群肌，
足底外侧半及外侧半一个半趾脚底面皮肤。
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