#魔婷九五减肥方法论# #魔婷原动力美体# 天寒地冻，来个“妈妈牌热汤面”吧。
1.杭白菜炒好加盐盛起来待用。
2.再放一点油烧热，再炒西红柿。还需要放一点盐和糖。炒出浆汁，再加水烧开。
4.再把提前泡好的木耳、黄花菜放进去。多煮一会，让汤汁粘稠点。
5.下银丝挂面，搅动一会，避免粘在一起，煮两三分钟。
6.面煮大概3分钟，有8成熟时，蛋奶素的朋友可以下一个荷包蛋。如果是纯素的朋友，可以把鸡蛋换成新鲜的豆腐皮，也是很鲜美的。
7.再放进去炒好的青菜，再次沸腾就可以关火。
1.杭白菜炒好加盐盛起来待用。
2.再放一点油烧热，再炒西红柿。还需要放一点盐和糖。炒出浆汁，再加水烧开。
4.再把提前泡好的木耳、黄花菜放进去。多煮一会，让汤汁粘稠点。
5.下银丝挂面，搅动一会，避免粘在一起，煮两三分钟。
6.面煮大概3分钟，有8成熟时，蛋奶素的朋友可以下一个荷包蛋。如果是纯素的朋友，可以把鸡蛋换成新鲜的豆腐皮，也是很鲜美的。
7.再放进去炒好的青菜，再次沸腾就可以关火。
#魔婷原动力美体# #魔婷九五减肥方法# 【红薯煎饼】
红薯50g 紫薯50g 面粉50g 姜黄粉1g
橄榄油适量 枫糖浆适量海盐少许豆奶适量
1.将紫薯和红薯削皮擦丝，平底锅加入少许油先将红薯丝放入，上面撒少许海盐激发一下它的粘性，用锅铲压扁，煎到它们能粘在一起。煎好后扣在盘子里备用。
2.锅里再加适量油，面粉加入适量豆奶和枫糖浆调成流动状，加一克姜黄粉使颜色更好看，保持小火将面糊倒在平底锅中间，拿起平底锅转动摊成薄饼！
3.摊好后迅速将红薯饼扣在上面，小火慢慢将底部煎酥脆后翻面再煎酥脆即可！
红薯50g 紫薯50g 面粉50g 姜黄粉1g
橄榄油适量 枫糖浆适量海盐少许豆奶适量
1.将紫薯和红薯削皮擦丝，平底锅加入少许油先将红薯丝放入，上面撒少许海盐激发一下它的粘性，用锅铲压扁，煎到它们能粘在一起。煎好后扣在盘子里备用。
2.锅里再加适量油，面粉加入适量豆奶和枫糖浆调成流动状，加一克姜黄粉使颜色更好看，保持小火将面糊倒在平底锅中间，拿起平底锅转动摊成薄饼！
3.摊好后迅速将红薯饼扣在上面，小火慢慢将底部煎酥脆后翻面再煎酥脆即可！
#魔婷原动力美体# #魔婷形体美学#
#魔婷九五减肥美体法# #魔婷九五减肥美体方法论#
黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 冬瓜能去掉体内多余的脂肪 萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖 韭菜为一种富含纤维素的食物，有通便作用同时它还能减少别的食物在肠道停留时间，减少肠道对脂肪的吸收
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黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 冬瓜能去掉体内多余的脂肪 萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖 韭菜为一种富含纤维素的食物，有通便作用同时它还能减少别的食物在肠道停留时间，减少肠道对脂肪的吸收
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