雙性內在隱藏的女性創傷
在很久以前便很想分享关于女性能量/两性能量的感受。想要讲的有很多，理解层次也有很多，但最重要的是，并不只是想传递给女性，更希望能传递给男性。男性也好，女性也罢，去了解这世上对你来说另一性的内在奥秘，也因女性能量亦潜藏于男性当中，换句话说其实也是去了解自己的其中一半，两性皆在我们之内。
早前稍稍有分享过，也经常提及，我们每个人都皆有阴阳，并非完全是处于光谱上极端的男女性，在灵魂上我们自由地拥有着双性，前提是需要我们去觉察以及感受。无论男性或女性，内在具有这些能量的同时，亦存在这些性别能量的阴暗面，好比内心有一个天秤。绝大部份人都难以去调和与平衡自己的两性，看天秤的阴阳两端，其中一侧过重便会失衡，亦会因此滋生许多两性之间的斗争。而绝大部份的两性危机，基础皆来自于内在的失衡以及过度制约。
在本篇文字中先会分享关于女性能量的力量以及创伤，其中所带给女性或男性，对于自身或关系上，甚至面对世界上的痛苦及挣扎。透过了解这些性别能量背后的阴影，我们可以摆脱外在框架，从根本上感受自己的内在性别，去留意这些性别想要带出的讯息，察觉到，我们也许在无意之中扭曲了自己的性别感受。
被掩埋的女性能量
在我们每个人的体内（无论男性或女性），都存在着一位被禁锢的女性，她等待被释放，被我们看见。这位内在女性包含了我们丰富的意识与感受，直觉与情感的基础，这些都是连结万物的力量。然而并不是每一个人都能察觉到这份需要被打开的能量，甚至会对此出现各种误解，以及对性别认知与感受上的扭曲，加深了难以卸下的性别枷锁与偏见。这样会导致我们去连结内在感受的时候，出现了厚厚的屏障，也因此产生两性之间的误解以及对立。
在诉说这些能量的背后，也是希望更多人去了解或认知这样的情况：现代女性虽然比起过往有更多的的自由，选择自己想要的生活，去成为各种角色/拒绝各种角色，但是内在仍然继续着挣扎的痛苦，无法去释放深层的创伤以及斗争，她们亦找不到通道以及出口。在某种角度上，我很支持在社会以及法律层面上，恢复对女性的平等权益，但是仅凭这一点并无法帮助女性/男性（两性) 真正获得自由。外在有外在的问题，内在亦有需要去解决的部份。我们需要从根本上去清理以及深入了解到女性集体的内在创伤，去找到这些根（性别能量）的地方，去轻抚着他们，慢慢地让根部再次信任大地，无惧地扎根泥土生长，我们需要给予疗愈及和解的养分和水份，让内在再次盛放自由的花朵，这不是以抗争以及恐惧而生的花朵，是以爱与真实的力量所绽放的生命之花。那么该如何找到这些被掩埋的根呢，第一步就是去认知和认识到这些性别能量背后的阴影以及创伤。
外在的性别枷锁与集体意识
灵魂连结着久远的意识，每一个个体都存在着过去遗留下的性别记忆。这些记忆潜居于我们表象的意识之下，如荣格所说的性别能量-原型，连结着我们的集体无意识。平常的我们很难去察觉和触碰到，我们的内在接收着过去男女性不平等时代所遗留下的伤害，寄放在我们的潜意识之内。我们可以不去提及、不去认知、不去了解，沉默以及无视，但他们确实一直存在，与我们的心连结着，影响着我们与外在世界的关系，等待被疗愈。
在还没有察觉这些原型、伸手触摸到内在的伤口时，我们已经在不留神的瞬间被外在所规范。一直以来，在我们诞生后被抛入的世界，已经设好各种框架及界线，一些惯性的标签不断灌输着我们，分别告诉我们身为生理上的男女性应该要如何。硬生生地吞下这些铁一般的定义，要去套进不合适的面具以及衣服，只因我们生来女或男性，比如：女性必定是不理性的，情绪化的；男性必然是理性且独立的强大存在。
更不幸地，大多数的我们在觉醒之前都会因此认为自己无法超越这些界限。在这些外在规范下让我们更难有机会去探索真正的内在创伤，彷佛告诉我们：“你无法摆脱，因为你不能改变性别。”外在同时灌输我们只需要相信一个性别只拥有一种能量，纯粹的一分为二：女性只可拥有女性能量，男性亦如是（男性在现代亦同样承受着难以预计的创伤，在另一篇文章将会分享）。在这层枷锁与压制下，我们又对内在能量加深了误解与扭曲，到底我们是女性还是男性？生于生理上的性别却无所适从，生理与内在的强烈分离，更重要的是一种隐性的恐惧。
觉醒前的女性能量创伤及阴影
未觉醒前的女性能量原型，会出现各种拉扯的纠结（这里的女性能量原型并不是只生理上的女性，而是男女性内在皆有的阴性部份，某些女性能量突出的男性也会有同样的创伤）。
女性本源的创伤，内在会飘浮着一股空洞感，这种创伤主要来源于女性的腹部，渴求连结，下意识需要外界的力量去填满自己，缺乏自我价值感以及容易失去自我意识，尤其是在与他人的关系上，会出现过度付出以及施受不平衡的倾向。
这些都是体现女性能量过度膨胀的情况，内在的阴性力量过强，缺乏内在男性力量（阳性）的平衡。当我们内在失去男性力量的支撑，任由女性能量过度扩展，便会加剧其中的阴影以及创伤，我们会难以拥有为自己设立界线的力量，稳固以及信任自己的价值感。当这些情感失控时，更会衍生出对外在的操纵、占有以及愤恨。
另一种负向的女性能量同样是现代社会较为普遍，而这种意识更容易去形成假性的安全感，以及更深的潜在伤害，属于一种反向逃避及硬性处理，就如在迷宫中内环式的封闭伤害。这些女性意识会对自由独立产生出过度的渴望以及追求，借此逃避与他人的接近，基于自我的保护筑起防御墙，强迫自己投入（注意这里是强迫）硬性与坚强的形象，以事业与物质上的成功作防护，借此掌控外在因而获得“安全感”。
很多时候这些女性意识之下都曾经历过一种伤害，当有着暴露自己脆弱与真实面貌给他人，而受到拒绝或背叛的记忆，从而封闭心灵，投向自以为真实的男性力量姿态去保护自己，更甚是会去否定女性原形的强大力量，对抗男性，反抗母性，甚至是产生憎恨自己身为/拥有女性的情感。这个现象是我最为感到难过以及担忧的部份，这些憎恨将会破坏两性的和谐，引发各种纷争，散播不信任及负向的能量，这些阴影意识都是建基于恐惧以及抗争的女性能量，创伤的核心源于不相信自己的真实价值，拒绝承认与难以控制内在的性别能量，由此而生的恐惧。
支配与控制，恐惧下的连结
我们可以去想像女性能量是一个包容万物的温暖子宫，一个安全的堡垒，基于信任与爱的连结下，是安全且舒适的。如果我们的女性能量严重失衡，存有强烈的隐性性恐惧，这些温暖包容的感觉将会成为支配与操控的面具。
失控的女性能量在亲密关系上，比较容易出现的状况就是：基于恐惧之下的支配与控制欲。恐惧下的女性能量会不断透过付出以及照顾获得价值及存在感，会沉溺于被依赖以及被需要的感觉，这些行动与情绪的背后隐藏着强烈的占有欲，希望对方能够因为惯性依赖而难以离开自己，借此控制与支配。
会出现如此扭曲的占有欲，都是源于女性创伤本源的恐惧及无价值感，形成一种令人窒息的女性之爱。外界，甚至是我们当中也很难去发现，这些都是包含着糖衣的权力施展，无论是对方还是自己都会被这种甜蜜所禁锢。既逃避面对自身内在成长的渴求，也漠视了对方的个体自由。借由不断向外索取的价值去捕捉内在的空洞都是易碎的，很快便会溜走，真实的价值都在我们之内，从我们之中所生长的，稳固且强大。
“生命并非源自世事，而是自我。发生在外部的一切都已经存在。”荣格-红书
去触碰心灵的深处是一件可怕而又勇敢的事，
现在我们了解到女性能量的创伤，认知到一些可能被扭曲的想法，去观察与疗愈这些难以被发现的痛，帮助我们释放内在真实的能量与爱。这些能量的本源都是连结着我们的内在智慧，去真正理解在心中全然感到的自由，一种超越生理性别的自由，而非依靠外界的斗争与规范所遗留下的自由。关于如何疗愈这些女性能量的创伤，以及正向的女性能量将会在下一篇文字中分享。
想像我们内在的女性手握着利刃，到底决定转化还是杀戮？答案都在我们内在之中。
感謝你的時間閱讀。
在很久以前便很想分享关于女性能量/两性能量的感受。想要讲的有很多，理解层次也有很多，但最重要的是，并不只是想传递给女性，更希望能传递给男性。男性也好，女性也罢，去了解这世上对你来说另一性的内在奥秘，也因女性能量亦潜藏于男性当中，换句话说其实也是去了解自己的其中一半，两性皆在我们之内。
早前稍稍有分享过，也经常提及，我们每个人都皆有阴阳，并非完全是处于光谱上极端的男女性，在灵魂上我们自由地拥有着双性，前提是需要我们去觉察以及感受。无论男性或女性，内在具有这些能量的同时，亦存在这些性别能量的阴暗面，好比内心有一个天秤。绝大部份人都难以去调和与平衡自己的两性，看天秤的阴阳两端，其中一侧过重便会失衡，亦会因此滋生许多两性之间的斗争。而绝大部份的两性危机，基础皆来自于内在的失衡以及过度制约。
在本篇文字中先会分享关于女性能量的力量以及创伤，其中所带给女性或男性，对于自身或关系上，甚至面对世界上的痛苦及挣扎。透过了解这些性别能量背后的阴影，我们可以摆脱外在框架，从根本上感受自己的内在性别，去留意这些性别想要带出的讯息，察觉到，我们也许在无意之中扭曲了自己的性别感受。
被掩埋的女性能量
在我们每个人的体内（无论男性或女性），都存在着一位被禁锢的女性，她等待被释放，被我们看见。这位内在女性包含了我们丰富的意识与感受，直觉与情感的基础，这些都是连结万物的力量。然而并不是每一个人都能察觉到这份需要被打开的能量，甚至会对此出现各种误解，以及对性别认知与感受上的扭曲，加深了难以卸下的性别枷锁与偏见。这样会导致我们去连结内在感受的时候，出现了厚厚的屏障，也因此产生两性之间的误解以及对立。
在诉说这些能量的背后，也是希望更多人去了解或认知这样的情况：现代女性虽然比起过往有更多的的自由，选择自己想要的生活，去成为各种角色/拒绝各种角色，但是内在仍然继续着挣扎的痛苦，无法去释放深层的创伤以及斗争，她们亦找不到通道以及出口。在某种角度上，我很支持在社会以及法律层面上，恢复对女性的平等权益，但是仅凭这一点并无法帮助女性/男性（两性) 真正获得自由。外在有外在的问题，内在亦有需要去解决的部份。我们需要从根本上去清理以及深入了解到女性集体的内在创伤，去找到这些根（性别能量）的地方，去轻抚着他们，慢慢地让根部再次信任大地，无惧地扎根泥土生长，我们需要给予疗愈及和解的养分和水份，让内在再次盛放自由的花朵，这不是以抗争以及恐惧而生的花朵，是以爱与真实的力量所绽放的生命之花。那么该如何找到这些被掩埋的根呢，第一步就是去认知和认识到这些性别能量背后的阴影以及创伤。
外在的性别枷锁与集体意识
灵魂连结着久远的意识，每一个个体都存在着过去遗留下的性别记忆。这些记忆潜居于我们表象的意识之下，如荣格所说的性别能量-原型，连结着我们的集体无意识。平常的我们很难去察觉和触碰到，我们的内在接收着过去男女性不平等时代所遗留下的伤害，寄放在我们的潜意识之内。我们可以不去提及、不去认知、不去了解，沉默以及无视，但他们确实一直存在，与我们的心连结着，影响着我们与外在世界的关系，等待被疗愈。
在还没有察觉这些原型、伸手触摸到内在的伤口时，我们已经在不留神的瞬间被外在所规范。一直以来，在我们诞生后被抛入的世界，已经设好各种框架及界线，一些惯性的标签不断灌输着我们，分别告诉我们身为生理上的男女性应该要如何。硬生生地吞下这些铁一般的定义，要去套进不合适的面具以及衣服，只因我们生来女或男性，比如：女性必定是不理性的，情绪化的；男性必然是理性且独立的强大存在。
更不幸地，大多数的我们在觉醒之前都会因此认为自己无法超越这些界限。在这些外在规范下让我们更难有机会去探索真正的内在创伤，彷佛告诉我们：“你无法摆脱，因为你不能改变性别。”外在同时灌输我们只需要相信一个性别只拥有一种能量，纯粹的一分为二：女性只可拥有女性能量，男性亦如是（男性在现代亦同样承受着难以预计的创伤，在另一篇文章将会分享）。在这层枷锁与压制下，我们又对内在能量加深了误解与扭曲，到底我们是女性还是男性？生于生理上的性别却无所适从，生理与内在的强烈分离，更重要的是一种隐性的恐惧。
觉醒前的女性能量创伤及阴影
未觉醒前的女性能量原型，会出现各种拉扯的纠结（这里的女性能量原型并不是只生理上的女性，而是男女性内在皆有的阴性部份，某些女性能量突出的男性也会有同样的创伤）。
女性本源的创伤，内在会飘浮着一股空洞感，这种创伤主要来源于女性的腹部，渴求连结，下意识需要外界的力量去填满自己，缺乏自我价值感以及容易失去自我意识，尤其是在与他人的关系上，会出现过度付出以及施受不平衡的倾向。
这些都是体现女性能量过度膨胀的情况，内在的阴性力量过强，缺乏内在男性力量（阳性）的平衡。当我们内在失去男性力量的支撑，任由女性能量过度扩展，便会加剧其中的阴影以及创伤，我们会难以拥有为自己设立界线的力量，稳固以及信任自己的价值感。当这些情感失控时，更会衍生出对外在的操纵、占有以及愤恨。
另一种负向的女性能量同样是现代社会较为普遍，而这种意识更容易去形成假性的安全感，以及更深的潜在伤害，属于一种反向逃避及硬性处理，就如在迷宫中内环式的封闭伤害。这些女性意识会对自由独立产生出过度的渴望以及追求，借此逃避与他人的接近，基于自我的保护筑起防御墙，强迫自己投入（注意这里是强迫）硬性与坚强的形象，以事业与物质上的成功作防护，借此掌控外在因而获得“安全感”。
很多时候这些女性意识之下都曾经历过一种伤害，当有着暴露自己脆弱与真实面貌给他人，而受到拒绝或背叛的记忆，从而封闭心灵，投向自以为真实的男性力量姿态去保护自己，更甚是会去否定女性原形的强大力量，对抗男性，反抗母性，甚至是产生憎恨自己身为/拥有女性的情感。这个现象是我最为感到难过以及担忧的部份，这些憎恨将会破坏两性的和谐，引发各种纷争，散播不信任及负向的能量，这些阴影意识都是建基于恐惧以及抗争的女性能量，创伤的核心源于不相信自己的真实价值，拒绝承认与难以控制内在的性别能量，由此而生的恐惧。
支配与控制，恐惧下的连结
我们可以去想像女性能量是一个包容万物的温暖子宫，一个安全的堡垒，基于信任与爱的连结下，是安全且舒适的。如果我们的女性能量严重失衡，存有强烈的隐性性恐惧，这些温暖包容的感觉将会成为支配与操控的面具。
失控的女性能量在亲密关系上，比较容易出现的状况就是：基于恐惧之下的支配与控制欲。恐惧下的女性能量会不断透过付出以及照顾获得价值及存在感，会沉溺于被依赖以及被需要的感觉，这些行动与情绪的背后隐藏着强烈的占有欲，希望对方能够因为惯性依赖而难以离开自己，借此控制与支配。
会出现如此扭曲的占有欲，都是源于女性创伤本源的恐惧及无价值感，形成一种令人窒息的女性之爱。外界，甚至是我们当中也很难去发现，这些都是包含着糖衣的权力施展，无论是对方还是自己都会被这种甜蜜所禁锢。既逃避面对自身内在成长的渴求，也漠视了对方的个体自由。借由不断向外索取的价值去捕捉内在的空洞都是易碎的，很快便会溜走，真实的价值都在我们之内，从我们之中所生长的，稳固且强大。
“生命并非源自世事，而是自我。发生在外部的一切都已经存在。”荣格-红书
去触碰心灵的深处是一件可怕而又勇敢的事，
现在我们了解到女性能量的创伤，认知到一些可能被扭曲的想法，去观察与疗愈这些难以被发现的痛，帮助我们释放内在真实的能量与爱。这些能量的本源都是连结着我们的内在智慧，去真正理解在心中全然感到的自由，一种超越生理性别的自由，而非依靠外界的斗争与规范所遗留下的自由。关于如何疗愈这些女性能量的创伤，以及正向的女性能量将会在下一篇文字中分享。
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#盗墓笔记[超话]##世界读书日##读书21天打卡挑战#
【读书21天打卡挑战】Day1
重读《沙海》
我记得我第一次读的时候，就以为“关根”是另一个人，这次又有这种错觉。好吧，最起码我发现了，想吃杭州绿豆饼的台湾人这个标签。哈哈哈
三叔的文字就是有一种吸引力，短短两章的引子已经把我深深吸引住了，迫不及待想继续读下去。
【读书21天打卡挑战】Day1
重读《沙海》
我记得我第一次读的时候，就以为“关根”是另一个人，这次又有这种错觉。好吧，最起码我发现了，想吃杭州绿豆饼的台湾人这个标签。哈哈哈
三叔的文字就是有一种吸引力，短短两章的引子已经把我深深吸引住了，迫不及待想继续读下去。
刘宇个人EP《文刀刘》特别影像展映
幕后纪录片的一些文字记录
-
“我觉得我天生就应该生在舞台上。就很享受在舞台上，不管你表演什么，你就觉得站在上面，好像会有很多双眼睛在看着你。”
“我也觉得以前啊或者未来会更好，但其实想了一下，其实最好的就是现在。”
“这次舞蹈强度非常大，就大到以前的一些老伤就跑到身上来了，就可能也是高强度训练加上密集吧。然后这个老伤来临的时候呢，我就第一时间是恐惧。然而想了一想，这也代表着又是回到了当初的那份能量所在吧。我就觉得它其实并不能给我带来多大的困难、阻碍，以前就是那样过来的为什么到现在不行了呢。所以我就一直在心里告诉自己，排练的时候就算有伤、有痛，也得坚持下去。”
《文刀刘》舞蹈总监彬子评价刘宇：对他来说强度挺大的。其实在《白话文》里边它很多这种舞蹈细节上的延伸、气息的运用同样是非常累的，所以对他来讲压力也是挺大的。刘宇非常敬业，然后他也有非常好的舞蹈功底，然后非常的有那个舞台的表现力，所以我觉得对于他在舞蹈和舞台上，我都觉得这个人是非常地厉害。
《文刀刘》配唱人张石荻评价刘宇：他永远是那个话最少的，但是他在每一首歌的那个，至少在唱歌这方面他是领悟能力最快的。
【3月7日下午13时《白话文》MV拍摄】
“时间太宝贵了，就在这么短的时间里面，能够有这么多的人在为这张EP付出努力，我觉得最终呈现出来的让大家看到最直接的是你个人，但是看不到的更多的是幕后的这群人。那我觉得我不太像去辜负他们的努力。”
“好听的音乐就是好音乐。”
“《白话文》我最喜欢的词是最后一段的最后一句‘但人不就擅长与众里找不同，再等一等我’，我终究会成为那棵大树的。”
“我跟你说我今天那个空翻一次都没有试过，就是很轻松地就翻过去了。你看我排练的时候我不是一直摔跤吗，就排练我练那个空翻的时候一直翻不过去，我胯受伤了，然后去上海养了一段时间然后就好了。然后今天翻的时候我就说好像刚才翻一个侧手翻一样。”
【3月7日下午17时30分《白话文》平面拍摄】
《文刀刘》摄影师邱魏评价刘宇：拍的时候发现其实他自己就带着那股劲儿，这种劲感觉就是骨子里面有种坚韧在。所以拍的时候反而我觉得他又一点外柔内刚的感觉，让我觉得还挺不一样的。
【3月2日下午16时《柳叶刀》舞蹈合练】
“就是一个人跳它肯定会比团体的要累一点，比团的要累。因为团它会有，每一个part都有一个个人的一个主要的段落嘛，但是个人的话它就是每一段都是你一个人，所以你就得多撑一下。但其实我之前在上艺校的时候，基本上都是这样的强度，只不过就是工作了之后，就没有像这样大强度的训练了嘛，但其实以前是可以完成的，这种训练强度。”
“我是从四岁开始学舞蹈的，当时没有具体地说它是中国舞啦，我觉得应该叫基本功训练。因为那个时候还没有涉及到民族舞和古典舞的分类，都是跟着家长一起在课堂上压腿啊掰软度啥的。我是从小学的时候就开始有跳完整的舞蹈了，因为那个时候学校里也有表演节目什么的嘛，因为那个时候不太有自信去跳中国舞，就基本上会选择一些当时比较流行的街舞呀，然后和班里比较好的朋友一起上台跳，然后在我们小学的那个舞蹈室练中国舞。”
【3月2日中午11时30分《柳叶刀》舞蹈合练】
【3月6日上午10时《柳叶刀》MV拍摄】
《文刀刘》MV导演席雨希评价刘宇：他的五官跟他的眼神就无论拍多大的特写，还是拍他全身的舞蹈的表现，他都可以给到我镜头很多不一样的感觉。
【3月7日晚上21时《柳叶刀》MV拍摄现场】
“很多时候在内心里面会有这样的一面，像《柳叶刀》这样的一面，那这个时候你就会在脑海里来构想自己成为这样的角色的时候，站在真正的战场上的时候，会是什么样的状态。然后我又想到，好像战场离我挺远的，但是舞台离我挺近的。我就想象自己在舞台上的样子，就不管下面做了多少人，不管他们的掌声有多么激烈，你只需要把你在排练厅排练好的舞蹈展示出来就行了。”
《文刀刘》摄影师邱魏评价刘宇：在下午的时候我们都已经觉得他这种工作量应该会非常非常疲劳，更别说他工作到凌晨，我们也没有想到拍到那么迟，我们就觉得在十二点左右，我们已经有很大的一个担心，就觉得那个时候状态应该不太行了。然后他到凌晨我们在拍的时候，让我感觉他不是一个那么鲜活的人，就觉得他不冷吗？我们就觉得那么冷的环境里面，我们都觉得所有人都应该在哆嗦了，但是他在那种情况下居然还挺镇定的。我们觉得奇怪的，我们在想这（衣服）里面是不是塞了什么东西让他感觉不太冷，但是（衣服里面）应该什么都没穿。对，就是靠一股意志吧。
“在我之外有比我更累的人还在坚持，就是拍这个MV不是我一个人累，我觉得所有工作人员都累。他们有比我起得更早的，有比我更早来布置场景的，也有比我收工更晚的，那他们不累吗。所以我就一直在这样告诉自己，就算我累我再怎么样，别人还没有倒下的时候我不能倒下。”
“歌曲当中加入国风元素是最适合当下我的一种作品的表达。因为大家对我的标签一直都是国风，我超级喜欢，我不想去改变。所以我觉得能够在音乐作品当中加入国风，也是我最想做的一件事情。不可能停止我对于国风音乐的创作和喜欢的。”
【3月11日下午15时30分《柳叶刀》录音】
《文刀刘》音乐制作人刘鑫磊评价刘宇：我觉得刘宇很贴“国风”这个词啊。首先就是他跳舞嘛，因为他跳得一些舞蹈啊什么的，已经就很国风了。还有他像《柳叶刀》那种很豪爽的那种劲儿也有，然后柔的东西也有。咱们能想象到的国风，我觉得在他身上也都能看到。
《文刀刘》配唱人张石荻评价刘宇：他身上特别有一种，比如说像以前咱们看过的一些武侠小说，或者是一些戏曲的身段什么的，他身上可能透露出和展现出的这种意识，比一般的同龄的这些不管是歌手还是说舞者，可能更多一些。这就是他给我的一个印象。所以说我估计国风在他身上，无论是舞蹈还是歌曲，都会特别贴切。
【3月8日凌晨02时30分《柳叶刀》平面拍摄】
《文刀刘》摄影师邱魏评价刘宇：我在他的身上，其实我觉得他不只是有那个“形”，他其实有那个“神”在，那个“神”有那种中国风的傲骨的感觉在。我觉得这个事还挺妙的。
如何用三个词形容刘宇？
《文刀刘》摄影师邱魏：第一个是帅。不怕冷。超敬业。
《文刀刘》舞蹈总监彬子：很有礼貌。
《文刀刘》音乐制作人刘鑫磊：认真。柔中带刚。
《文刀刘》配唱人张石荻：聪慧。韧性。
《文刀刘》MV导演席雨希：刻苦。精致。美丽。
-
“很多人都说，刘宇其实私下生活是一个样子，在台上又是另外一个样子。我觉得这个就是最好的展现整个鲜活的刘宇的一个EP。应该是它爱上了我吧，不是我爱上了国风。”
“希望我的力量能够影响到就像是下雨打雷的时候，有人可以来我身下避雨。”
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幕后纪录片的一些文字记录
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“我觉得我天生就应该生在舞台上。就很享受在舞台上，不管你表演什么，你就觉得站在上面，好像会有很多双眼睛在看着你。”
“我也觉得以前啊或者未来会更好，但其实想了一下，其实最好的就是现在。”
“这次舞蹈强度非常大，就大到以前的一些老伤就跑到身上来了，就可能也是高强度训练加上密集吧。然后这个老伤来临的时候呢，我就第一时间是恐惧。然而想了一想，这也代表着又是回到了当初的那份能量所在吧。我就觉得它其实并不能给我带来多大的困难、阻碍，以前就是那样过来的为什么到现在不行了呢。所以我就一直在心里告诉自己，排练的时候就算有伤、有痛，也得坚持下去。”
《文刀刘》舞蹈总监彬子评价刘宇：对他来说强度挺大的。其实在《白话文》里边它很多这种舞蹈细节上的延伸、气息的运用同样是非常累的，所以对他来讲压力也是挺大的。刘宇非常敬业，然后他也有非常好的舞蹈功底，然后非常的有那个舞台的表现力，所以我觉得对于他在舞蹈和舞台上，我都觉得这个人是非常地厉害。
《文刀刘》配唱人张石荻评价刘宇：他永远是那个话最少的，但是他在每一首歌的那个，至少在唱歌这方面他是领悟能力最快的。
【3月7日下午13时《白话文》MV拍摄】
“时间太宝贵了，就在这么短的时间里面，能够有这么多的人在为这张EP付出努力，我觉得最终呈现出来的让大家看到最直接的是你个人，但是看不到的更多的是幕后的这群人。那我觉得我不太像去辜负他们的努力。”
“好听的音乐就是好音乐。”
“《白话文》我最喜欢的词是最后一段的最后一句‘但人不就擅长与众里找不同，再等一等我’，我终究会成为那棵大树的。”
“我跟你说我今天那个空翻一次都没有试过，就是很轻松地就翻过去了。你看我排练的时候我不是一直摔跤吗，就排练我练那个空翻的时候一直翻不过去，我胯受伤了，然后去上海养了一段时间然后就好了。然后今天翻的时候我就说好像刚才翻一个侧手翻一样。”
【3月7日下午17时30分《白话文》平面拍摄】
《文刀刘》摄影师邱魏评价刘宇：拍的时候发现其实他自己就带着那股劲儿，这种劲感觉就是骨子里面有种坚韧在。所以拍的时候反而我觉得他又一点外柔内刚的感觉，让我觉得还挺不一样的。
【3月2日下午16时《柳叶刀》舞蹈合练】
“就是一个人跳它肯定会比团体的要累一点，比团的要累。因为团它会有，每一个part都有一个个人的一个主要的段落嘛，但是个人的话它就是每一段都是你一个人，所以你就得多撑一下。但其实我之前在上艺校的时候，基本上都是这样的强度，只不过就是工作了之后，就没有像这样大强度的训练了嘛，但其实以前是可以完成的，这种训练强度。”
“我是从四岁开始学舞蹈的，当时没有具体地说它是中国舞啦，我觉得应该叫基本功训练。因为那个时候还没有涉及到民族舞和古典舞的分类，都是跟着家长一起在课堂上压腿啊掰软度啥的。我是从小学的时候就开始有跳完整的舞蹈了，因为那个时候学校里也有表演节目什么的嘛，因为那个时候不太有自信去跳中国舞，就基本上会选择一些当时比较流行的街舞呀，然后和班里比较好的朋友一起上台跳，然后在我们小学的那个舞蹈室练中国舞。”
【3月2日中午11时30分《柳叶刀》舞蹈合练】
【3月6日上午10时《柳叶刀》MV拍摄】
《文刀刘》MV导演席雨希评价刘宇：他的五官跟他的眼神就无论拍多大的特写，还是拍他全身的舞蹈的表现，他都可以给到我镜头很多不一样的感觉。
【3月7日晚上21时《柳叶刀》MV拍摄现场】
“很多时候在内心里面会有这样的一面，像《柳叶刀》这样的一面，那这个时候你就会在脑海里来构想自己成为这样的角色的时候，站在真正的战场上的时候，会是什么样的状态。然后我又想到，好像战场离我挺远的，但是舞台离我挺近的。我就想象自己在舞台上的样子，就不管下面做了多少人，不管他们的掌声有多么激烈，你只需要把你在排练厅排练好的舞蹈展示出来就行了。”
《文刀刘》摄影师邱魏评价刘宇：在下午的时候我们都已经觉得他这种工作量应该会非常非常疲劳，更别说他工作到凌晨，我们也没有想到拍到那么迟，我们就觉得在十二点左右，我们已经有很大的一个担心，就觉得那个时候状态应该不太行了。然后他到凌晨我们在拍的时候，让我感觉他不是一个那么鲜活的人，就觉得他不冷吗？我们就觉得那么冷的环境里面，我们都觉得所有人都应该在哆嗦了，但是他在那种情况下居然还挺镇定的。我们觉得奇怪的，我们在想这（衣服）里面是不是塞了什么东西让他感觉不太冷，但是（衣服里面）应该什么都没穿。对，就是靠一股意志吧。
“在我之外有比我更累的人还在坚持，就是拍这个MV不是我一个人累，我觉得所有工作人员都累。他们有比我起得更早的，有比我更早来布置场景的，也有比我收工更晚的，那他们不累吗。所以我就一直在这样告诉自己，就算我累我再怎么样，别人还没有倒下的时候我不能倒下。”
“歌曲当中加入国风元素是最适合当下我的一种作品的表达。因为大家对我的标签一直都是国风，我超级喜欢，我不想去改变。所以我觉得能够在音乐作品当中加入国风，也是我最想做的一件事情。不可能停止我对于国风音乐的创作和喜欢的。”
【3月11日下午15时30分《柳叶刀》录音】
《文刀刘》音乐制作人刘鑫磊评价刘宇：我觉得刘宇很贴“国风”这个词啊。首先就是他跳舞嘛，因为他跳得一些舞蹈啊什么的，已经就很国风了。还有他像《柳叶刀》那种很豪爽的那种劲儿也有，然后柔的东西也有。咱们能想象到的国风，我觉得在他身上也都能看到。
《文刀刘》配唱人张石荻评价刘宇：他身上特别有一种，比如说像以前咱们看过的一些武侠小说，或者是一些戏曲的身段什么的，他身上可能透露出和展现出的这种意识，比一般的同龄的这些不管是歌手还是说舞者，可能更多一些。这就是他给我的一个印象。所以说我估计国风在他身上，无论是舞蹈还是歌曲，都会特别贴切。
【3月8日凌晨02时30分《柳叶刀》平面拍摄】
《文刀刘》摄影师邱魏评价刘宇：我在他的身上，其实我觉得他不只是有那个“形”，他其实有那个“神”在，那个“神”有那种中国风的傲骨的感觉在。我觉得这个事还挺妙的。
如何用三个词形容刘宇？
《文刀刘》摄影师邱魏：第一个是帅。不怕冷。超敬业。
《文刀刘》舞蹈总监彬子：很有礼貌。
《文刀刘》音乐制作人刘鑫磊：认真。柔中带刚。
《文刀刘》配唱人张石荻：聪慧。韧性。
《文刀刘》MV导演席雨希：刻苦。精致。美丽。
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“很多人都说，刘宇其实私下生活是一个样子，在台上又是另外一个样子。我觉得这个就是最好的展现整个鲜活的刘宇的一个EP。应该是它爱上了我吧，不是我爱上了国风。”
“希望我的力量能够影响到就像是下雨打雷的时候，有人可以来我身下避雨。”
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