嘻嘻【养生分享】
【经期该怎么‭‮果水吃‬‬】
月经期间经常食用水果，可以‭‮治防‬‬发生便秘，‭‮免避‬‬盆腔‭‮血充‬‬；月经‭‮间期‬‬适宜吃的‭‮果水‬‬有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要‭‮次一‬‬吃太多。月经‭‮间期‬‬避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。

刚看了个减重医师解释饮食的视频，万恶之源当然是糖，糖，让你加速变胖，变老，变丑，这点我俩做得都很好，能不吃sugar就不吃sugar，家里饮食会用到的糖全部都用无糖的truvia甜菊糖做代糖。第二点他说到食物的升糖指数，其实地瓜啦，红绿豆啦，糙米饭啦，都是精碳水食物很好的替代品，白米饭白面面条包子饺子馅饼白面包，真是能少碰就少碰。水果里西瓜啊鸭梨啊香蕉啊都是中等升糖指数的，最理想的是蓝莓，黑莓，覆盆子，草莓这些莓子类，这点我俩都喜欢，都爱吃各种莓子。最后一点，如果饮食都是这类健康食品的话，蛋白质一定要吃够并且吃高质量的，鸡蛋做早餐最好不过，白肉像鸡胸啊鱼虾也非常好，但个人来说红肉多吃点也没啥，少吃红肉会觉得不幸福的！丈夫差旅回来又开始控制饮食了，天天午餐吃这种沙拉，超市里卖的给配好的现成的，跟医师说的一模一样！

你要记住，如果一个男孩子不带你去吃草莓蛋糕奶油蛋糕巧克力蛋糕芝士蛋糕奶油泡芙肉松面包达利园小面包杯子蛋糕蛋挞椰丝蛋挞红豆酸奶原味酸奶老酸奶奶茶珍珠奶茶芒果布丁柠檬水橙汁冰淇淋西米露西瓜汁老冰棍星冰乐煎饺水饺儿童汤圆水果汤圆芝麻糊燕麦火锅串串宫保鸡丁鱼香肉丝麻婆豆腐软炸里脊炸鱼块哈密瓜香蕉苹果水蜜桃榴莲菠萝葡萄草莓樱桃石榴山竹芒果荔枝龙眼板栗杨梅甜玉米黑椒牛柳周黑鸭香辣鸭脖可乐鸡翅果冻香肠镜面蛋糕螺蛳粉西红柿橘子橙子热狗披萨春卷墨西哥肉卷寿司炸鸡排烤鸡翅烤鱿鱼鸡米花爆米花烤面筋汉堡烤冷面章鱼小丸子
那他就不可爱！