keep群里真的太卷了[允悲]
他们一周1.5w大卡消耗都是怎么做到的
我已经到极限了……[抓狂]
原来觉得每天打卡真的有那个大病
后来发现我也是病人中的一个
每天记录真的很有成就感的说
唉[失望][失望][失望]
解封后反正又要各种应酬吃吃吃胖胖胖
就先减减肥
最近都是一天两练
是因为真的是无！聊！死！了！[二哈][二哈][二哈]
好像也没怎么忌口
记录39天111⤵️103
#减肥##keep#
他们一周1.5w大卡消耗都是怎么做到的
我已经到极限了……[抓狂]
原来觉得每天打卡真的有那个大病
后来发现我也是病人中的一个
每天记录真的很有成就感的说
唉[失望][失望][失望]
解封后反正又要各种应酬吃吃吃胖胖胖
就先减减肥
最近都是一天两练
是因为真的是无！聊！死！了！[二哈][二哈][二哈]
好像也没怎么忌口
记录39天111⤵️103
#减肥##keep#
跳绳越来越快乐了
吃吃减减
断断续续快一个月了
从主动到推辞到逼着自己到现在已经成为我每天固定的事了
当天没有其他的事我是一定会去下楼跳一蹦子的
我其实是有点木讷的因为我初三体考才学会
还记得第一天跳绳心率高的给我喘没了30下都够呛趴在那里使劲的哼哧
现在虽然也好不到哪里
但是总是有进步的2000左右都是小意思
感觉到胖身子越来越轻盈
希望腿可以比肚子瘦的快点[doge]
也希望能在夏天来临之前不如115的行列
当然我的终极目标是108
但是这事急不得慢慢来吧
吃吃减减
断断续续快一个月了
从主动到推辞到逼着自己到现在已经成为我每天固定的事了
当天没有其他的事我是一定会去下楼跳一蹦子的
我其实是有点木讷的因为我初三体考才学会
还记得第一天跳绳心率高的给我喘没了30下都够呛趴在那里使劲的哼哧
现在虽然也好不到哪里
但是总是有进步的2000左右都是小意思
感觉到胖身子越来越轻盈
希望腿可以比肚子瘦的快点[doge]
也希望能在夏天来临之前不如115的行列
当然我的终极目标是108
但是这事急不得慢慢来吧
减肥为什么要坚持三个月
“为什么买代餐粉推荐大家5盒起步”
28天是一个减肥周期
三个减肥周期下来，体重就会很稳定
也会养成“易瘦体质”
大家常见的一个问题：
减了几天瘦下来了
没坚持住，吃吃吃又胖回去了
胖也不是一天两天吃胖的
咱们减肥也不要 要求自己短时间瘦下来
健康的减肥减脂至少坚持三个月以上
也不要天天盯着体重秤上的数字
“我今天怎么没瘦啊！”
以一个月为时间轴，对比
总体趋势是瘦的往下掉的就行了#瘦##减肥#
“为什么买代餐粉推荐大家5盒起步”
28天是一个减肥周期
三个减肥周期下来，体重就会很稳定
也会养成“易瘦体质”
大家常见的一个问题：
减了几天瘦下来了
没坚持住，吃吃吃又胖回去了
胖也不是一天两天吃胖的
咱们减肥也不要 要求自己短时间瘦下来
健康的减肥减脂至少坚持三个月以上
也不要天天盯着体重秤上的数字
“我今天怎么没瘦啊！”
以一个月为时间轴，对比
总体趋势是瘦的往下掉的就行了#瘦##减肥#
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