在积极心理学领域，调节复杂情绪的关键是在于识别和标记出特定的情绪。

就好像“不开心”是常见的一种在疫情生活中的情绪，在这种感受下可能是烦恼、疲倦、恐惧、担心、无奈、悲伤、怀疑、愤怒、不安……这些情绪的出现，其实如果你能挖掘出来，往往才是你开始「接纳」的第一步。#如何控制情绪而不是压抑情绪##你好,明天#

#世界微尘里# 真是搞不懂某ya粉，《微尘》一有热度就来蹭？还好意思夸自己偶像，不知道是哪里来的自信，也不嫌丢人现眼。我们曾鲤和其他四位主角都用的原声，某ya用了吗？没有，某ya配音你们还在那沾沾自喜；我们曾鲤的剧本用不同颜色标记了台词应该用什么情绪去表达，剧本都已经快看烂了，某ya的剧本还崭新如一，怕是没看过吧；片场多次被咔，是因为谁？是因为某ya，我相信你们都心知肚明吧，也不知道怎么好意思的[黑线]新剧开播的时候全靠我姐宣传，你们干啥了，啥也没干就知道蹭热度，也不嫌害臊[哼][哼][哼]

封校第27天，校际盲审被毙第3天
一
被毙后头一次出宿舍，没有什么特别的心情，图一那棵数，我以为它很早之前就死了，可无意间抬眼一看，甚至企图圣诞节那天把它占为已有
二
和麻麻、同学们笑着聊延期半年还是一年哪个更合适，我没有得出结果
三
全市核酸，我们在半夜，头一次凌晨1点站在学校非宿舍里，将近4个小时的等待里“JINGYANG”组合、HONG和我玩了歌词带字游戏，这4个小时里我的身心像回到了3天前
四
以前每次麻将局《武林外传》暂停的地方台词都意味深长，今天等待的时间里把《武林外传》当成答案之书，大家问桃花、问缘分，其实我现在什么也不敢问，不敢探
五
现在做完核酸回来又做了抗原，真的很希望3天前，27天前，30几天前，2年前无事发生
六
情绪的波动让我有点疲惫，我甚至不知道今天是不是“乐观”，如果能给情绪标记，那今天是波浪线“～”